{"id":328459,"date":"2026-01-17T10:00:00","date_gmt":"2026-01-17T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/01\/17\/picoles-caseiros-9-receitas-de-frutas-para-o-verao\/"},"modified":"2026-01-17T10:00:00","modified_gmt":"2026-01-17T13:00:00","slug":"picoles-caseiros-9-receitas-de-frutas-para-o-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/01\/17\/picoles-caseiros-9-receitas-de-frutas-para-o-verao\/","title":{"rendered":"Picol\u00e9s caseiros: 9 receitas de frutas para o ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>Os picol\u00e9s caseiros aparecem como op\u00e7\u00e3o refrescante para o ver\u00e3o, com preparo simples e uso de frutas variadas. Al\u00e9m de sabor, proporcionam vitaminas e minerais, sem sair da dieta. Abaixo, 9 receitas saud\u00e1veis para incluir na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Com o morango, o sabor \u00e9 intenso: 1 kg de morango picado, 340 g de iogurte natural desnatado e ado\u00e7ante a gosto. Bata tudo e verta em formas, leve ao congelador por 30 minutos. Acrescente os palitos e congele por mais 2 horas.<\/p>\n<p>A melancia aparece como op\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica: 8 x\u00edcaras de melancia picada sem sementes e 1\/2 x\u00edcara de suco de lim\u00e3o. Bata, distribua nas formas, congele 30 minutos, acrescente os palitos e congele at\u00e9 endurecer.<\/p>\n<p>A mistura jabuticaba, banana e morango une polpa de jabuticaba, banana em rodelas, leite desnatado e morangos picados. Bata separadamente para ficar homog\u00eaneo, depois forme os picol\u00e9s e congele em etapas at\u00e9 firmarem.<\/p>\n<p>Entre as op\u00e7\u00f5es est\u00e1 o kiwi: kiwis descascados, ado\u00e7ante e \u00e1gua de coco. Bata at\u00e9 ficar homog\u00eaneo, preencha as formas, congele, acrescente os palitos e congele novamente at\u00e9 firme.<\/p>\n<p>A manga \u00e9 op\u00e7\u00e3o doce: mangas picadas com \u00e1gua no liquidificador. Despeje nas formas e siga o esquema de congelamento com pausa para acrescentar os palitos.<\/p>\n<p>A acerola oferece sabor \u00e1cido: acerola, \u00e1gua, suco de lim\u00e3o e mel. Bata, coe, bata de novo com lim\u00e3o e mel, despeje nas formas e congele em duas etapas com pausa para os palitos.<\/p>\n<p>Lim\u00e3o e laranja combinam c\u00edtricos: sucos de lim\u00e3o siciliano e taiti, suco de laranja, \u00e1gua, hortel\u00e3 e xilitol. Misture,Deixe descansar 10 minutos, leve \u00e0s formas e congele em etapas.<\/p>\n<p>O abacaxi com coco soma notas tropicais: abacaxi picado, leite de coco e mel. Bata, despeje nas forminhas, congele por 1 hora, adicione palitos e congele por 4 horas.<\/p>\n<p>P\u00eassego fecha a lista com iogurte natural, mel e \u00e1gua. Bata p\u00easagos com iogurte, \u00e1gua e mel, distribua nas formas, congele em etapas com pausa para os palitos. Sirva em seguida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Picol\u00e9s caseiros com frutas s\u00e3o apresentados como op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para o ver\u00e3o, com 9 receitas f\u00e1ceis de fazer.<\/li>\n<li>Variedades incluem morango, melancia, jabuticaba com banana e morango, kiwi, manga, acerola, lim\u00e3o com laranja, abacaxi com coco e p\u00eassego.<\/li>\n<li>Os preparos costumam usar apenas frutas combinadas a outros ingredientes simples (como iogurte desnatado, \u00e1gua, ado\u00e7antes) e v\u00e3o ao congelador para endurecer.<\/li>\n<li>O modo de preparo costuma envolver bater no liquidificador, preencher as formas de picol\u00e9, colocar palitos e congelar por per\u00edodos que variam de aproximadamente 20 minutos a quatro horas, dependendo da receita.<\/li>\n<li>O objetivo \u00e9 oferecer op\u00e7\u00f5es saborosas que ajudam a incluir vitaminas e minerais na alimenta\u00e7\u00e3o sem sair da dieta.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":328460,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Receitas de picol\u00e9s de frutas trazem refresco para o ver\u00e3o e contribuem com nutrientes, com op\u00e7\u00f5es como morango, melancia, jabuticaba e manga","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,209,26,211,29],"class_list":["post-328459","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-bebidas","tag-comida","tag-dicas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/328459","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=328459"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/328459\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/328460"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=328459"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=328459"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=328459"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}