{"id":33101,"date":"2025-08-09T08:20:08","date_gmt":"2025-08-09T11:20:08","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/09\/exercitarse-apenas-nos-fins-de-semana-previne-264-doencas-revela-estudo\/"},"modified":"2025-08-09T08:20:08","modified_gmt":"2025-08-09T11:20:08","slug":"exercitarse-apenas-nos-fins-de-semana-previne-264-doencas-revela-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2025\/08\/09\/exercitarse-apenas-nos-fins-de-semana-previne-264-doencas-revela-estudo\/","title":{"rendered":"Exercitar-se apenas nos fins de semana previne 264 doen\u00e7as, revela estudo"},"content":{"rendered":"

A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos apenas nos fins de semana pode ser t\u00e3o eficaz quanto a atividade regular durante a semana, segundo um novo estudo publicado na revista Circulation<\/strong>. Pesquisadores do Massachusetts General Hospital<\/strong> analisaram dados de cerca de 90 mil pessoas e descobriram que os chamados “guerreiros de fim de semana” apresentam um risco reduzido de desenvolver 264 doen\u00e7as<\/strong>.<\/p>\n

O estudo, que utilizou aceler\u00f4metros para medir a atividade f\u00edsica, categorizou os participantes em tr\u00eas grupos: “guerreiros de fim de semana”, ativos regularmente e inativos. Os resultados mostraram que, em compara\u00e7\u00e3o ao sedentarismo, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios nos fins de semana diminui significativamente o risco de diversas condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, incluindo doen\u00e7as cardiovasculares e problemas de sa\u00fade mental.<\/p>\n

Benef\u00edcios da Atividade F\u00edsica<\/h3>\n

Os pesquisadores observaram que a atividade f\u00edsica, mesmo que concentrada em dois dias, \u00e9 capaz de reduzir o risco de doen\u00e7as como hipertens\u00e3o e diabetes. O risco de hipertens\u00e3o foi 23% menor entre os “guerreiros de fim de semana”, enquanto a pr\u00e1tica regular reduziu esse risco em 28%. Para diabetes, a redu\u00e7\u00e3o foi de 43% para os que se exercitaram apenas nos fins de semana, em compara\u00e7\u00e3o a 46% para os que se exercitaram regularmente.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, uma pesquisa publicada na revista Obesity<\/strong> sugere que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios nos fins de semana pode contribuir para a perda de peso. Os grupos que se exercitaram, tanto os “guerreiros de fim de semana” quanto os ativos regularmente, apresentaram menores \u00edndices de adiposidade abdominal e circunfer\u00eancia da cintura em compara\u00e7\u00e3o aos inativos.<\/p>\n

Implica\u00e7\u00f5es para a Sa\u00fade P\u00fablica<\/h3>\n

Os resultados indicam que incentivar a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios nos fins de semana<\/strong> pode ser uma estrat\u00e9gia vi\u00e1vel para pessoas que n\u00e3o conseguem manter uma rotina de atividades f\u00edsicas durante a semana. Lihua Zhang, uma das autoras do estudo, destaca a import\u00e2ncia de promover essa abordagem para melhorar a sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o. As descobertas refor\u00e7am que o volume total de atividade f\u00edsica pode ser mais relevante do que a frequ\u00eancia, abrindo novas possibilidades para a promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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  • Um estudo publicado na revista Circulation revela que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos apenas nos fins de semana pode ser t\u00e3o eficaz quanto a atividade regular durante a semana.<\/li>\n
  • Pesquisadores do Massachusetts General Hospital analisaram dados de cerca de noventa mil pessoas e identificaram os “guerreiros de fim de semana”, que apresentam risco reduzido de desenvolver 264 doen\u00e7as.<\/li>\n
  • A pesquisa utilizou aceler\u00f4metros para medir a atividade f\u00edsica e categorizou os participantes em tr\u00eas grupos: “guerreiros de fim de semana”, ativos regularmente e inativos.<\/li>\n
  • Os resultados mostraram que a atividade f\u00edsica, mesmo concentrada em dois dias, diminui o risco de doen\u00e7as como hipertens\u00e3o e diabetes. O risco de hipertens\u00e3o foi 23% menor entre os “guerreiros de fim de semana”.<\/li>\n
  • Os pesquisadores sugerem que incentivar a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios nos fins de semana pode ser uma estrat\u00e9gia vi\u00e1vel para melhorar a sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":33128,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudo aponta que exerc\u00edcios nos fins de semana reduzem o risco de 264 doen\u00e7as, oferecendo nova perspectiva para a sa\u00fade p\u00fablica","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[102,180,159,196,98,122],"class_list":["post-33101","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-conflitos","tag-descobertas","tag-doencas","tag-literatura","tag-pesquisa","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/33101","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=33101"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/33101\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/33128"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=33101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=33101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=33101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}