{"id":335840,"date":"2026-01-22T03:03:00","date_gmt":"2026-01-22T06:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/01\/22\/viviane-araujo-perde-4-kg-com-dieta-simples-em-tres-gracas-cardapio-teve-tapioca-e-bolo\/"},"modified":"2026-01-22T03:03:00","modified_gmt":"2026-01-22T06:03:00","slug":"viviane-araujo-perde-4-kg-com-dieta-simples-em-tres-gracas-cardapio-teve-tapioca-e-bolo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/celebridades\/2026\/01\/22\/viviane-araujo-perde-4-kg-com-dieta-simples-em-tres-gracas-cardapio-teve-tapioca-e-bolo\/","title":{"rendered":"Viviane Ara\u00fajo perde 4 kg com dieta simples em &#8216;Tr\u00eas Gra\u00e7as&#8217;, card\u00e1pio teve tapioca e bolo"},"content":{"rendered":"<p>Viviane Ara\u00fajo precisou emagrecer para interpretar Consuelo na novela Tr\u00eas Gra\u00e7as. A atriz afirmou ter perdido 4 kg em pouco tempo, gra\u00e7as a uma dieta simples e equilibrada, sem grandes restri\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Segundo o card\u00e1pio divulgado pelo Gshow, ela adotou uma rotina com refei\u00e7\u00f5es bem distribu\u00eddas ao longo do dia. O caf\u00e9 da manh\u00e3 incluiu 3 claras de ovo e 1 gema; o lanche, shake proteico \u00e0 base de whey.<\/p>\n<p>No almo\u00e7o, Viviane pesava as por\u00e7\u00f5es: 100 g de prote\u00edna, 100 g de carboidrato e salada \u00e0 vontade; o lanche da tarde podia ser fruta ou p\u00e3o light com peito de peru. O jantar repetia a prote\u00edna e as saladas, com a ceia trazendo bolo integral ou iogurte light.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Viviane Ara\u00fajo, atuando como Consuelo em Tr\u00eas Gra\u00e7as, eliminou cerca de 4 kg seguindo uma dieta simples, com card\u00e1pio definido.<\/li>\n<li>A alimenta\u00e7\u00e3o permitia flexibilidade, incluindo tapioca e at\u00e9 bolinho na vers\u00e3o fitness.<\/li>\n<li>Card\u00e1pio divulgado pelo GShow come\u00e7a o dia com 3 claras de ovo e 1 gema, seguido de um shake proteico no lanche da manh\u00e3.<\/li>\n<li>Almo\u00e7o e jantar trazem 100 g de prote\u00edna e 100 g de carboidrato, com saladas e legumes \u00e0 vontade; h\u00e1 op\u00e7\u00f5es de lanche da tarde e ceia com bolo integral, banana com cereal ou iogurte light.<\/li>\n<li>A dieta exigia pesagem dos alimentos e foco em atingir a meta proteica di\u00e1ria, mantendo variedade dentro das restri\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":335842,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Viviane Ara\u00fajo adota dieta flex\u00edvel para perder 4 kg antes de Tr\u00eas Gra\u00e7as, incluindo tapioca e bolo no card\u00e1pio.","footnotes":""},"categories":[46,12],"tags":[140,208,209,117,26,29],"class_list":["post-335840","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-celebridades","category-entretenimento","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-bebidas","tag-celebridades","tag-comida","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/335840","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=335840"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/335840\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/335842"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=335840"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=335840"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=335840"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}