Let\u00edcia Spiller, aos 52 anos, mant\u00e9m um regime alimentar que sustenta sua rotina de atriz. A apresentadora voltou \u00e0s novelas em Cora\u00e7\u00e3o Acelerado e investe em um caf\u00e9 da manh\u00e3 completo, com foco em alimentos naturais. Um dos pilares \u00e9 a batata-doce, consumida em preparos variados.<\/p>\n
A batata-doce aparece no card\u00e1pio da famosa como fonte de vitaminas e versatilidade. Em forma de pur\u00ea ou batida em suco, o tub\u00e9rculo integra refei\u00e7\u00f5es com pouca industrializa\u00e7\u00e3o. Let\u00edcia tamb\u00e9m adotou tofu org\u00e2nico e reduziu o feij\u00e3o.<\/p>\n
Para ajudar a limpar o corpo, a atriz recorre a \u00e1gua morna com c\u00farcuma e gotas de lim\u00e3o, pr\u00e1tica que complementa a alimenta\u00e7\u00e3o. A mistura busca propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias, segundo ela.<\/p>\n
O suco matinal de Let\u00edcia pode incluir batata-doce cozida, beterraba, ma\u00e7\u00e3 e cenoura. Em entrevista, a atriz comentou que alterna frutas com tub\u00e9rculos para equilibrar as por\u00e7\u00f5es di\u00e1rias e facilitar a digest\u00e3o.<\/p>\n
Al\u00e9m da batata-doce, Let\u00edcia investe em sopas \u00e0 base de baroa, inhame, br\u00f3colis, couve e espinafre. Tamb\u00e9m prepara creme de beterraba com leite de coco e adiciona castanha de caju para dar corpo.<\/p>\n
Na pr\u00e1tica di\u00e1ria, a rotina de caf\u00e9 da manh\u00e3 da atriz costuma incluir frutas, granola, cereais e ovo. Em ocasi\u00f5es, consome p\u00e3o integral ou tapioca, sempre com variedade de sucos e saladas para acompanhar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"