{"id":34354,"date":"2025-08-19T11:58:36","date_gmt":"2025-08-19T14:58:36","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/19\/descubra-como-fazer-gomas-de-morango-japonesas-com-poucas-calorias-e-saborosas\/"},"modified":"2025-08-19T11:58:36","modified_gmt":"2025-08-19T14:58:36","slug":"descubra-como-fazer-gomas-de-morango-japonesas-com-poucas-calorias-e-saborosas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/08\/19\/descubra-como-fazer-gomas-de-morango-japonesas-com-poucas-calorias-e-saborosas\/","title":{"rendered":"Descubra como fazer gomas de morango japonesas com poucas calorias e saborosas"},"content":{"rendered":"<p>A goma de mascar de morango, uma op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e 100% vegetal, tem ganhado destaque por seus benef\u00edcios adicionais \u00e0 sa\u00fade. Recentemente, estudos revelaram que esse lanche, feito com suco natural de morango e \u00e1gar-\u00e1gar, fortalece a microbiota intestinal, \u00e9 rico em vitamina C e ajuda a regular os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n<p><strong>Com apenas 150 calorias por por\u00e7\u00e3o<\/strong>, a goma \u00e9 uma alternativa nutritiva e saborosa, sem ingredientes de origem animal ou a\u00e7\u00facares adicionados. O \u00e1gar-\u00e1gar, um gelificante extra\u00eddo de algas vermelhas, \u00e9 utilizado na culin\u00e1ria asi\u00e1tica h\u00e1 s\u00e9culos e proporciona uma textura gelatinosa ao doce. A combina\u00e7\u00e3o de morangos e \u00e1gar-\u00e1gar n\u00e3o s\u00f3 resulta em um lanche delicioso, mas tamb\u00e9m em um alimento funcional que promove a sa\u00fade digestiva.<\/p>\n<h3>Benef\u00edcios da Goma de Morango<\/h3>\n<p>1. <strong>Fortalecimento da microbiota intestinal<\/strong>: O \u00e1gar-\u00e1gar, por ser uma fibra sol\u00favel, permanece no c\u00f3lon por mais tempo, melhorando a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes e combatendo a constipa\u00e7\u00e3o, segundo a nutricionista Yael Hasbani.<\/p>\n<p>2. <strong>Rico em vitamina C<\/strong>: Os morangos s\u00e3o uma das frutas mais ricas nesse nutriente, com <strong>88,5 mg por 100 g<\/strong>, superando at\u00e9 mesmo frutas c\u00edtricas. A vitamina C \u00e9 essencial para a sa\u00fade da pele e do sistema imunol\u00f3gico, conforme destacou a nutricionista Estela Mazzei.<\/p>\n<p>3. <strong>Regula\u00e7\u00e3o do a\u00e7\u00facar no sangue<\/strong>: A goma de morango atua como um agente saciante, ajudando a controlar os n\u00edveis de insulina e glicose, o que a torna uma op\u00e7\u00e3o ideal para quem busca manter o peso ou prevenir diabetes tipo 2.<\/p>\n<p>4. <strong>Prote\u00e7\u00e3o das fun\u00e7\u00f5es cognitivas<\/strong>: Pesquisas indicam que o consumo regular de morangos pode estar associado a um menor decl\u00ednio cognitivo em idosos, devido \u00e0 presen\u00e7a de antioxidantes como antocianidinas e flavonoides.<\/p>\n<p>A goma de mascar de morango n\u00e3o \u00e9 apenas um lanche saboroso, mas tamb\u00e9m um aliado na promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade, combinando tradi\u00e7\u00e3o e nutri\u00e7\u00e3o de forma inovadora.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A goma de mascar de morango \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e 100% vegetal, destacando-se por seus ingredientes naturais.<\/li>\n<li>Estudos recentes mostram que ela fortalece a microbiota intestinal, \u00e9 rica em vitamina C e ajuda a regular os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/li>\n<li>Cada por\u00e7\u00e3o cont\u00e9m 150 calorias e n\u00e3o possui ingredientes de origem animal ou a\u00e7\u00facares adicionados.<\/li>\n<li>O \u00e1gar-\u00e1gar, um gelificante extra\u00eddo de algas vermelhas, confere uma textura gelatinosa ao produto e melhora a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes.<\/li>\n<li>Al\u00e9m de ser um lanche saboroso, a goma de morango tamb\u00e9m pode proteger as fun\u00e7\u00f5es cognitivas, devido \u00e0 presen\u00e7a de antioxidantes.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":34381,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Goma de mascar de morango oferece benef\u00edcios como fortalecimento da microbiota intestinal e regula\u00e7\u00e3o do a\u00e7\u00facar no sangue, com apenas 150 calorias por por\u00e7\u00e3o","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,180,159,89,92,122],"class_list":["post-34354","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-descobertas","tag-doencas","tag-meio-ambiente","tag-presidente","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/34354","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=34354"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/34354\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/34381"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=34354"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=34354"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=34354"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}