O jogo Tetris pode reduzir mem\u00f3rias intrusivas associadas ao estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico (TEPT) em certos cen\u00e1rios terap\u00eauticos. Pesquisas recentes indicam benef\u00edcios do uso de videogames para a mem\u00f3ria, cogni\u00e7\u00e3o, humor, coordena\u00e7\u00e3o motora e aten\u00e7\u00e3o, quando usados com crit\u00e9rio e modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Estudos mostram que o Tetris, aplicado logo ap\u00f3s eventos traum\u00e1ticos, tem potencial para diminuir a incid\u00eancia de flashbacks. O mecanismo apresentado envolve a demanda de aten\u00e7\u00e3o visual durante o jogo, que compete com o processamento de mem\u00f3rias visuais do trauma.<\/p>\n
Em 2017, pesquisadores do Instituto Karolinska conduziram um experimento com 71 pessoas que sofreram ou testemunharam acidentes de carro. Divididos em grupo Tetris e grupo de controle, eles reativaram a mem\u00f3ria e, em seguida, jogaram Tetris por pelo menos 10 minutos.<\/p>\n
Ao final de uma semana, os participantes do grupo Tetris tiveram, em m\u00e9dia, nove flashbacks, enquanto o grupo de controle registrou aproximadamente 23. A conclus\u00e3o foi de que jogar Tetris reduz significativamente a frequ\u00eancia de flashbacks.<\/p>\n
A an\u00e1lise aponta que a tarefa visualmente carregada envolve recursos cerebrais necess\u00e1rios para armazenar mem\u00f3rias visuais do trauma, ajudando na reconsolida\u00e7\u00e3o com menor carga emocional.<\/p>\n
Em 2025, um estudo publicado na BMC Medicine analisou 144 trabalhadores da sa\u00fade durante a pandemia de Covid-19. O objetivo foi avaliar se o Tetris pode prevenir mem\u00f3rias intrusivas.<\/p>\n
Os participantes foram divididos em dois grupos: um que jogou Tetris em smartphones por 20 minutos ap\u00f3s lembrar mem\u00f3rias intrusivas e repetiu a interven\u00e7\u00e3o, e outro que ouviu um podcast. O grupo que jogou apresentou menor incid\u00eancia de mem\u00f3rias intrusivas.<\/p>\n
Houve tamb\u00e9m redu\u00e7\u00e3o dos sintomas de TEPT em um, tr\u00eas e seis meses ap\u00f3s a interven\u00e7\u00e3o entre os participantes que utilizaram o jogo.<\/p>\n
O efeito do Tetris est\u00e1 ligado \u00e0 EMDR, terapia que busca dessensibilizar e reprocessar mem\u00f3rias traum\u00e1ticas por meio de tarefas que exigem concentra\u00e7\u00e3o, como movimentos oculares. O objetivo \u00e9 reescrever a mem\u00f3ria com menor carga emocional.<\/p>\n
Pesquisas indicam que atividades que exigem recursos visuais intensos podem favorecer a reconsolida\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria no hipocampo, \u00e1rea respons\u00e1vel pela forma\u00e7\u00e3o de novas mem\u00f3rias. Estudos sugerem aumento do volume do hipocampo com esse tipo de interven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Crescem as evid\u00eancias de que o uso de jogos simples pode apoiar pr\u00e1tica terap\u00eautica sem ser invasivo. No entanto, especialistas destacam a necessidade de supervis\u00e3o profissional e de pilotos de estudo com amostras amplas para confirmar a efic\u00e1cia e indicar diretrizes de uso seguro e \u00e9tico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"