{"id":347082,"date":"2026-01-28T11:20:00","date_gmt":"2026-01-28T14:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/01\/28\/ana-castela-celebra-evolucao-fisica-ao-exibir-musculo-do-braco\/"},"modified":"2026-01-28T11:20:00","modified_gmt":"2026-01-28T14:20:00","slug":"ana-castela-celebra-evolucao-fisica-ao-exibir-musculo-do-braco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/celebridades\/2026\/01\/28\/ana-castela-celebra-evolucao-fisica-ao-exibir-musculo-do-braco\/","title":{"rendered":"Ana Castela celebra evolu\u00e7\u00e3o f\u00edsica ao exibir m\u00fasculo do bra\u00e7o"},"content":{"rendered":"<p>Ana Castela, cantora de 22 anos, mostrou o resultado de sua rotina de treinos nas redes sociais nesta quarta-feira (28). Ela exibiu o bra\u00e7o mais definido e celebrou a evolu\u00e7\u00e3o f\u00edsica decorrente do aumento de atividades na academia. A artista afirmou estar satisfeita com o ganho de massa muscular.<\/p>\n<p>Em v\u00eddeo publicado nos stories, a cantora destacou a musculatura do bra\u00e7o e expressou empolga\u00e7\u00e3o com o que vem conquistando. A publica\u00e7\u00e3o n\u00e3o trazia depoimentos de terceiros, apenas o relato da pr\u00f3pria Ana sobre a mudan\u00e7a f\u00edsica observada nos \u00faltimos meses.<\/p>\n<p>Progresso e hor\u00e1rios de treino<\/p>\n<p>Em novembro, Ana Castela j\u00e1 havia mostrado compara\u00e7\u00e3o de fotos com a evolu\u00e7\u00e3o ap\u00f3s nove meses de treino. Ela explicou que come\u00e7ou a academia em mar\u00e7o de 2024 e que passou a seguir um acompanhamento nutricional. Al\u00e9m disso, mencionou o uso di\u00e1rio de suplementos como creatina e whey.<\/p>\n<p>A artista tamb\u00e9m comentou os desafios de manter a rotina de exerc\u00edcios e alimenta\u00e7\u00e3o diante da agenda de shows. Ela ressaltou que houve disciplina de alimenta\u00e7\u00e3o, mas admitiu que nem sempre a alimenta\u00e7\u00e3o foi perfeita. A exposi\u00e7\u00e3o das mudan\u00e7as aconteceu nas redes sociais da cantora, sem participa\u00e7\u00e3o de outras fontes no conte\u00fado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Ana Castela, 22 anos, celebrou ganho de massa muscular ao mostrar o bra\u00e7o mais definido nas redes sociais.<\/li>\n<li>Ela disse: \u201cNunca tive, mas t\u00f4 tendo agora\u201d e prometeu continuar com o treino para manter o resultado.<\/li>\n<li>O v\u00eddeo nos stories mostra o m\u00fasculo em evid\u00eancia, com a cantora demonstrando empolga\u00e7\u00e3o com a evolu\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/li>\n<li>Em novembro, ela comparou fotos do antes e depois ap\u00f3s nove meses de academia, falando sobre os desafios de conciliar treino e alimenta\u00e7\u00e3o na agenda de shows.<\/li>\n<li>Ela contou que come\u00e7ou a academia em 24 de mar\u00e7o de 2024, consultou um nutricionista e usa creatina e whey, ressaltando que nem sempre a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 r\u00edgida.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":347093,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Cantora Ana Castela celebra m\u00fasculo definido ap\u00f3s meses de treino, surpreendida com a evolu\u00e7\u00e3o f\u00edsica e a nova defini\u00e7\u00e3o do bra\u00e7o","footnotes":""},"categories":[46,12],"tags":[117,136,36,101,29],"class_list":["post-347082","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-celebridades","category-entretenimento","tag-celebridades","tag-famosos","tag-musica","tag-pessoas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/347082","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=347082"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/347082\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/347093"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=347082"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=347082"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=347082"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}