{"id":36209,"date":"2025-10-29T18:21:00","date_gmt":"2025-10-29T21:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/10\/29\/gracyanne-treina-com-joelho-imobilizado-apos-cirurgia-e-inspira-fas\/"},"modified":"2025-10-29T18:21:00","modified_gmt":"2025-10-29T21:21:00","slug":"gracyanne-treina-com-joelho-imobilizado-apos-cirurgia-e-inspira-fas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/10\/29\/gracyanne-treina-com-joelho-imobilizado-apos-cirurgia-e-inspira-fas\/","title":{"rendered":"Gracyanne treina com joelho imobilizado ap\u00f3s cirurgia e inspira f\u00e3s"},"content":{"rendered":"<p>A influenciadora e musa fitness <strong>Gracyanne Barbosa<\/strong>, de 42 anos, voltou a treinar na academia ap\u00f3s a cirurgia no joelho esquerdo, realizada ap\u00f3s um acidente durante sua apresenta\u00e7\u00e3o no *Dan\u00e7a dos Famosos*. A recupera\u00e7\u00e3o, que inclui o joelho imobilizado, n\u00e3o impediu Gracyanne de manter sua rotina de exerc\u00edcios.<\/p>\n<p>Em suas redes sociais, a artista compartilhou momentos de seus treinos, onde utiliza apenas a perna direita para realizar atividades. Acompanhada de seu personal trainer, ela se dedica a exerc\u00edcios que n\u00e3o colocam em risco sua recupera\u00e7\u00e3o. <strong>&#8220;Treinamento cruzado baseia-se no princ\u00edpio de que exercitar o membro n\u00e3o operado pode gerar ganhos de for\u00e7a e fun\u00e7\u00e3o no membro operado&#8221;,<\/strong> explicou Gracyanne.<\/p>\n<h3>Treinamento Cruzado<\/h3>\n<p>O conceito de treinamento cruzado, que Gracyanne est\u00e1 aplicando, \u00e9 fundamentado em como o c\u00e9rebro e o sistema nervoso se adaptam a est\u00edmulos f\u00edsicos. <strong>Essas adapta\u00e7\u00f5es podem transferir benef\u00edcios de for\u00e7a e fun\u00e7\u00e3o para o membro lesionado<\/strong>, mesmo sem exerc\u00edcio direto. A musa ressaltou a import\u00e2ncia de seguir ativa, mesmo em um momento delicado.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, Gracyanne tem sido uma fonte de inspira\u00e7\u00e3o, mostrando que \u00e9 poss\u00edvel continuar se exercitando e cuidando da sa\u00fade, mesmo diante de adversidades. Com um corpo tonificado e bronzeado, a influenciadora continua a motivar seus seguidores a manterem a disciplina e a positividade em suas rotinas de treino.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Gracyanne Barbosa, 42 anos, voltou a treinar na academia ap\u00f3s a cirurgia no joelho esquerdo, realizada ap\u00f3s acidente durante o Dan\u00e7a dos Famosos.<\/li>\n<li>Mesmo com o joelho imobilizado, ela usa apenas a perna direita em exerc\u00edcios, acompanhada pelo personal trainer.<\/li>\n<li>Ela destacou que o treinamento cruzado baseia-se no princ\u00edpio de que exercitar o membro n\u00e3o operado pode gerar ganhos de for\u00e7a e fun\u00e7\u00e3o no membro operado.<\/li>\n<li>O m\u00e9todo \u00e9 explicado como adapta\u00e7\u00f5es do c\u00e9rebro e do sistema nervoso que transferem benef\u00edcios de for\u00e7a para o joelho lesionado, mantendo-a ativa e motivando seus seguidores.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":36241,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Gracyanne Barbosa retoma treino na academia com joelho esquerdo imobilizado; usa perna direita e treinos cruzados, destacando ganhos neurais","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[100],"class_list":["post-36209","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/36209","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=36209"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/36209\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/36241"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=36209"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=36209"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=36209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}