{"id":369273,"date":"2026-02-11T02:13:00","date_gmt":"2026-02-11T05:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/02\/11\/acordar-cedo-pode-reduzir-risco-de-avc-dizem-estudo-com-celebridades\/"},"modified":"2026-02-11T02:13:00","modified_gmt":"2026-02-11T05:13:00","slug":"acordar-cedo-pode-reduzir-risco-de-avc-dizem-estudo-com-celebridades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/02\/11\/acordar-cedo-pode-reduzir-risco-de-avc-dizem-estudo-com-celebridades\/","title":{"rendered":"Acordar cedo pode reduzir risco de AVC, dizem estudo com celebridades"},"content":{"rendered":"<p>Os h\u00e1bitos de sono influenciam a sa\u00fade cardiovascular e o bem-estar, segundo revis\u00e3o de pesquisas internacionais. Famosas como Jennifer Aniston, Gisele B\u00fcndchen e Ana Maria Braga costumam acordar cedo, pr\u00e1tica associada a benef\u00edcios na qualidade do sono e no dia a dia.<\/p>\n<p>Estudos apontam que o rel\u00f3gio biol\u00f3gico, ou cronotipo, \u00e9 determinante para o risco de doen\u00e7as. Quem tem cronotipo noturno apresenta maior probabilidade de problemas card\u00edacos e acidente vascular cerebral em compara\u00e7\u00e3o com quem acorda cedo.<\/p>\n<h3>Detalhes do estudo<\/h3>\n<p>A pesquisa citada, da Journal of the American Heart Association, aponta que acordar mais tarde est\u00e1 ligado a um risco maior de doen\u00e7as cardiovasculares. O desalinhamento circadiano ocorre quando o rel\u00f3gio interno n\u00e3o acompanha a rotina externa.<\/p>\n<p>Especialistas explicam que dormir pouco ou com hor\u00e1rios irregulares impacta metabolismo, ilumina\u00e7\u00e3o ambiental e hor\u00e1rios de alimenta\u00e7\u00e3o. O estudo tamb\u00e9m associa cronotipos noturnos a h\u00e1bitos menos saud\u00e1veis, como tabagismo e sedentarismo.<\/p>\n<h3>Implica\u00e7\u00f5es para a sa\u00fade<\/h3>\n<p>Por outro lado, acordar cedo costuma ocorrer com rotina mais regular e exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz solar pela manh\u00e3. Esse alinhamento facilita o sono e a organiza\u00e7\u00e3o di\u00e1ria, potencialmente reduzindo o risco metab\u00f3lico e cardiovascular.<\/p>\n<p>Pesquisas indicam ainda que sono est\u00e1vel pode contribuir para equil\u00edbrio hormonal, melhoria do humor e menor estresse. Contudo, destacar que acordar cedo n\u00e3o substitui sono suficiente nem boa higiene do sono.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Estudos indicam que acordar cedo pode estar associado a menor risco de problemas cardiovasculares, em compara\u00e7\u00e3o com quem acorda mais tarde.<\/li>\n<li>O desalinhamento circadiano, quando o rel\u00f3gio do corpo n\u00e3o acompanha a rotina, pode favorecer desequil\u00edbrios metab\u00f3licos e card\u00edacos.<\/li>\n<li>Cronotipos noturnos aparecem com mais frequ\u00eancia associados a h\u00e1bitos de sa\u00fade menos favor\u00e1veis, como maior tabagismo e sono de pior qualidade.<\/li>\n<li>A rotina matutina tende a trazer hor\u00e1rios de refei\u00e7\u00f5es mais regulares, maior pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas e organiza\u00e7\u00e3o di\u00e1ria mais est\u00e1vel.<\/li>\n<li>Dormir o suficiente e manter higiene do sono, com hor\u00e1rios consistentes e exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz natural pela manh\u00e3, \u00e9 essencial para aproveitar poss\u00edveis benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade e ao humor.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":369275,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Pesquisa liga acordar cedo a menor risco de AVC; cronotipo noturno, maior probabilidade de problemas cardiovasculares","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[163,117,159,185,136,29],"class_list":["post-369273","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-cardiovascular","tag-celebridades","tag-doencas","tag-estudos","tag-famosos","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/369273","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=369273"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/369273\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/369275"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=369273"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=369273"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=369273"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}