{"id":370659,"date":"2024-11-06T13:10:48","date_gmt":"2024-11-06T16:10:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2024\/11\/06\/leitura-da-biblia-antes-de-dormir-promove-sensacao-de-seguranca-e-paz\/"},"modified":"2024-11-06T13:10:48","modified_gmt":"2024-11-06T16:10:48","slug":"leitura-da-biblia-antes-de-dormir-promove-sensacao-de-seguranca-e-paz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2024\/11\/06\/leitura-da-biblia-antes-de-dormir-promove-sensacao-de-seguranca-e-paz\/","title":{"rendered":"Leitura da B\u00edblia antes de dormir promove sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a e paz"},"content":{"rendered":"<p>Patricia Scott, cardiologista, afirma em entrevista recente que a leitura da B\u00edblia antes de dormir pode promover sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a e tranquilidade. Segundo ela, esse h\u00e1bito pode favorecer um sono mais reparador e contribuir para a sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n<p>A m\u00e9dica explica que a pr\u00e1tica di\u00e1ria reduz n\u00edveis de ansiedade e estresse, fatores que interferem na qualidade do sono. Ao dedicar alguns minutos \u00e0 leitura, a mente desacelera, pensamentos negativos se tornam menos presentes e a pessoa pode se acalmar antes de dormir.<\/p>\n<p>Patricia recomenda escolher passagens que transmitam paz, como Salmos, Prov\u00e9rbios e textos sobre Jesus Cristo. Ela orienta manter o ambiente calmo, com ilumina\u00e7\u00e3o suave e sem distra\u00e7\u00f5es, para favorecer a reflex\u00e3o e a absor\u00e7\u00e3o da mensagem durante a noite.<\/p>\n<p>Para quem busca uma rotina de sono mais saud\u00e1vel, a cardiologista sugere uma leitura com aten\u00e7\u00e3o e sem pressa. Com essa pr\u00e1tica, afirma, pode-se alcan\u00e7ar maior tranquilidade interna e, potencialmente, dificuldades card\u00edacas associadas ao stress.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Cardiologista Patricia Scott afirma que ler a B\u00edblia antes de dormir promove sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a e tranquilidade, contribuindo para um sono mais reparador e saud\u00e1vel.<\/li>\n<li>A pr\u00e1tica ajuda a reduzir ansiedade e estresse, fatores que podem afetar a qualidade do sono e a sa\u00fade cardiovascular.<\/li>\n<li>Ler diariamente cria uma rotina de descanso, ajudando a desacelerar a mente e a se preparar para a noite.<\/li>\n<li>Recomenda-se escolher passagens que transmitam paz, como Salmos, Prov\u00e9rbios e trechos de Jesus Cristo.<\/li>\n<li>Ambiente calmo, ilumina\u00e7\u00e3o suave e leitura atenta s\u00e3o sugeridos para potencializar os benef\u00edcios mentais, emocionais e espirituais.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":370678,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Leitura da B\u00edblia antes de dormir reduz ansiedade, promove tranquilidade e sono reparador, fortalecendo a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, segundo cardiologista","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[110,163,112,114,192,29],"class_list":["post-370659","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-biblia","tag-cardiovascular","tag-fe","tag-jesus","tag-oracao","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/370659","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=370659"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/370659\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/370678"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=370659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=370659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=370659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}