{"id":37674,"date":"2025-05-10T10:05:11","date_gmt":"2025-05-10T13:05:11","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/10\/criar-arte-por-45-minutos-reduz-estresse-e-niveis-de-cortisol-revela-estudo\/"},"modified":"2025-05-10T10:05:11","modified_gmt":"2025-05-10T13:05:11","slug":"criar-arte-por-45-minutos-reduz-estresse-e-niveis-de-cortisol-revela-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/10\/criar-arte-por-45-minutos-reduz-estresse-e-niveis-de-cortisol-revela-estudo\/","title":{"rendered":"Criar arte por 45 minutos reduz estresse e n\u00edveis de cortisol, revela estudo"},"content":{"rendered":"<p>Um novo estudo publicado na revista *Art Therapy* revelou que <strong>75% dos participantes<\/strong> apresentaram redu\u00e7\u00e3o nos n\u00edveis de cortisol ap\u00f3s <strong>45 minutos<\/strong> de cria\u00e7\u00e3o art\u00edstica. A pesquisa envolveu <strong>39 pessoas<\/strong> com idades entre <strong>18 e 59 anos<\/strong>, que foram divididas em grupos com diferentes n\u00edveis de experi\u00eancia em arte.<\/p>\n<p>Os participantes puderam escolher entre diversas formas de express\u00e3o, como desenho, pintura e colagem. Antes e depois da atividade, amostras de saliva foram coletadas para medir os n\u00edveis do horm\u00f4nio do estresse, o cortisol. Os resultados mostraram que a pr\u00e1tica art\u00edstica teve um impacto positivo, independentemente da habilidade pr\u00e9via dos envolvidos.<\/p>\n<p><strong>Girija Kaimal<\/strong>, professora assistente de terapias art\u00edsticas criativas e autora do estudo, destacou que a arteterapia \u00e9 acess\u00edvel a todos. \u201c<strong>N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio ser bom em arte para colher os benef\u00edcios<\/strong> de fazer arte\u201d, afirmou. Os participantes relataram que as sess\u00f5es foram relaxantes e ajudaram a reduzir a ansiedade, permitindo uma nova perspectiva sobre suas preocupa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Um dos participantes comentou: \u201cConsegui me manter menos obcecado por coisas que n\u00e3o tinha feito ou que precisava fazer\u201d. O estudo refor\u00e7a a ideia de que dedicar um tempo \u00e0 cria\u00e7\u00e3o art\u00edstica pode ser uma estrat\u00e9gia eficaz para melhorar o bem-estar emocional e reduzir o estresse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um novo estudo mostrou que criar arte por 45 minutos pode ajudar a reduzir o estresse. A pesquisa, publicada na revista Art Therapy, envolveu 39 pessoas de diferentes idades e experi\u00eancias art\u00edsticas. Os participantes puderam usar diversos materiais, como papel e massa de modelar. Ap\u00f3s a atividade, 75% deles apresentaram n\u00edveis mais baixos de cortisol, o horm\u00f4nio do estresse, em suas amostras de saliva. Isso aconteceu independentemente da experi\u00eancia pr\u00e9via com arte, o que destaca que todos podem se beneficiar da cria\u00e7\u00e3o art\u00edstica. Os participantes relataram que a atividade foi relaxante e ajudou a diminuir a ansiedade.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Criar arte por apenas 45 minutos pode reduzir o cortisol em 75% dos participantes, mostrando os benef\u00edcios da arteterapia para todos.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-37674","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/37674","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=37674"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/37674\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=37674"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=37674"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=37674"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}