{"id":3870,"date":"2025-05-18T19:06:32","date_gmt":"2025-05-18T22:06:32","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/18\/dormir-mais-nos-fins-de-semana-reduz-risco-de-problemas-cardiacos-aponta-estudo\/"},"modified":"2025-05-18T19:06:32","modified_gmt":"2025-05-18T22:06:32","slug":"dormir-mais-nos-fins-de-semana-reduz-risco-de-problemas-cardiacos-aponta-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/18\/dormir-mais-nos-fins-de-semana-reduz-risco-de-problemas-cardiacos-aponta-estudo\/","title":{"rendered":"Dormir mais nos fins de semana reduz risco de problemas card\u00edacos, aponta estudo"},"content":{"rendered":"

Um novo estudo brasileiro, publicado na revista cient\u00edfica *Sleep*, revela que dormir 90 minutos a mais nos fins de semana<\/strong> pode reduzir em 38%<\/strong> o risco de calcifica\u00e7\u00e3o nas art\u00e9rias coron\u00e1rias. A pesquisa acompanhou 1.170 adultos<\/strong> com rotinas de trabalho das 8h \u00e0s 17h<\/strong>, sem hist\u00f3rico de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n

Os participantes registraram seus ciclos de sono por meio de um dispositivo no pulso. Durante a semana, a m\u00e9dia de sono foi de 6h55<\/strong>, com muitos dormindo menos. Aqueles que compensaram o sono nos fins de semana apresentaram 19,1%<\/strong> de incid\u00eancia de calcifica\u00e7\u00e3o, em compara\u00e7\u00e3o a 31,7%<\/strong> entre os que mantiveram o sono curto.<\/p>\n

Benef\u00edcios do Sono de Recupera\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

O cardiologista Luciano Drager, um dos autores do estudo, destaca que o sono compensat\u00f3rio, conhecido como *catch-up sleep*, \u00e9 comum, mas seus efeitos na sa\u00fade eram incertos. Os dados agora indicam que essa compensa\u00e7\u00e3o pode ser ben\u00e9fica. Contudo, Drager ressalta que novas an\u00e1lises<\/strong> s\u00e3o necess\u00e1rias e que a regularidade do sono deve ser priorizada.<\/p>\n

A pesquisa tamb\u00e9m sugere que o impacto positivo do sono de recupera\u00e7\u00e3o \u00e9 mais significativo entre aqueles que dormem menos durante a semana. Agnaldo Pispico, diretor da Sociedade de Cardiologia de S\u00e3o Paulo, explica que o sono \u00e9 crucial para a restaura\u00e7\u00e3o do corpo, reduzindo a frequ\u00eancia card\u00edaca e a press\u00e3o arterial.<\/p>\n

Riscos da Priva\u00e7\u00e3o de Sono<\/h3>\n

A falta de sono pode levar a problemas como taquicardia, aumento da press\u00e3o arterial e inflama\u00e7\u00f5es. Dormir pouco tamb\u00e9m est\u00e1 associado a ganho de peso, diabetes e arritmias, fatores que aumentam o risco cardiovascular. O estudo mostra que \u00e9 poss\u00edvel atenuar os efeitos adversos do d\u00e9ficit de sono semanal, mas Pispico enfatiza a necessidade de mais pesquisas.<\/p>\n

Rafael Rafaini Lloret, professor de Medicina da Universidade Presbiteriana Mackenzie, destaca que a priva\u00e7\u00e3o de sono \u00e9 um fator de risco cardiovascular reconhecido. A falta de sono provoca um estado de alerta constante, elevando a press\u00e3o arterial e desregulando o metabolismo. A m\u00e9dica Maria Dantas refor\u00e7a que a sa\u00fade deve ser avaliada de forma integral, considerando que o escore de c\u00e1lcio \u00e9 apenas um dos marcadores de sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Um estudo brasileiro mostrou que dormir 90 minutos a mais nos fins de semana pode diminuir em 38% o risco de calcifica\u00e7\u00e3o nas art\u00e9rias coron\u00e1rias, que \u00e9 um sinal de problemas card\u00edacos. A pesquisa acompanhou 1.170 adultos que trabalhavam das 8h \u00e0s 17h e tinham pouco sono durante a semana. Os participantes usaram um dispositivo que monitorou seu sono e, ap\u00f3s cinco anos, foi verificado que aqueles que compensavam o sono no fim de semana tinham menos chances de desenvolver problemas card\u00edacos. O cardiologista Luciano Drager, um dos autores do estudo, ressaltou que, embora o sono compensat\u00f3rio possa ser ben\u00e9fico, \u00e9 importante manter uma rotina de sono regular durante a semana. Especialistas tamb\u00e9m alertaram que a falta de sono pode levar a outros problemas de sa\u00fade, como ganho de peso e diabetes, e que mais pesquisas s\u00e3o necess\u00e1rias para entender completamente os efeitos do sono na sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Dormir 90 minutos a mais nos fins de semana pode reduzir em 38% o risco de calcifica\u00e7\u00e3o nas art\u00e9rias coron\u00e1rias, aponta estudo brasileiro.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-3870","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/3870","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=3870"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/3870\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=3870"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=3870"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=3870"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}