{"id":391982,"date":"2026-02-26T03:10:00","date_gmt":"2026-02-26T06:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/02\/26\/bell-marques-73-revela-segredo-da-longevidade-nao-deixar-cerebro-ver-cansaco\/"},"modified":"2026-02-26T03:10:00","modified_gmt":"2026-02-26T06:10:00","slug":"bell-marques-73-revela-segredo-da-longevidade-nao-deixar-cerebro-ver-cansaco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/celebridades\/2026\/02\/26\/bell-marques-73-revela-segredo-da-longevidade-nao-deixar-cerebro-ver-cansaco\/","title":{"rendered":"Bell Marques, 73, revela segredo da longevidade: n\u00e3o deixar c\u00e9rebro ver cansa\u00e7o"},"content":{"rendered":"<p>Bell Marques, aos 73 anos, compartilha o segredo da longevidade: manter o c\u00e9rebro atento \u00e0s sensa\u00e7\u00f5es do corpo. Em v\u00eddeo nas redes, o cantor exp\u00f5e uma pr\u00e1tica que sustenta a energia nos palcos e na vida di\u00e1ria.<\/p>\n<p>A an\u00e1lise foi feita pela <strong>personal trainer e nutricionista Lucila Gatz<\/strong>, especialista em autonomia 60+. Ela avaliou a declara\u00e7\u00e3o de Bell sobre h\u00e1bitos que fortalecem o desempenho mesmo com presen\u00e7a constante de shows.<\/p>\n<p>Segundo a avalia\u00e7\u00e3o, o artista pratica muscula\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, mant\u00e9m boa alimenta\u00e7\u00e3o, prioriza o descanso e evita bebidas alco\u00f3licas. O objetivo \u00e9 preservar vitalidade para animar blocos de Carnaval por longas horas de apresenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a treinar as pernas \u00e9 essencial n\u00e3o apenas para a est\u00e9tica, mas para a fun\u00e7\u00e3o cerebral. Quando as pernas cansam, o c\u00e9rebro sinaliza fadiga que pode afetar a voz, prejudicando a afina\u00e7\u00e3o durante as performances.<\/p>\n<p>A treinadora ressalta que n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio puxar trio el\u00e9trico, mas manter pernas fortes facilita atividades do dia a dia, como subir escadas, brincar com netos e caminhar com seguran\u00e7a. O conceito \u00e9 manter movimento para uma vida com qualidade e autonomia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Bell Marques, aos 73 anos, diz que a longevidade vem de bons h\u00e1bitos di\u00e1rios que sustentam a energia para os shows.<\/li>\n<li>Em v\u00eddeo no Instagram, a personal trainer e nutricionista Lucila Gatz aponta muscula\u00e7\u00e3o, treino aer\u00f3bico, boa alimenta\u00e7\u00e3o, descanso e aus\u00eancia de \u00e1lcool como pilares.<\/li>\n<li>A prepara\u00e7\u00e3o dele para o Carnaval envolve puxar trio el\u00e9trico por v\u00e1rias horas, segundo a especialista.<\/li>\n<li>Treinar as pernas \u00e9 essencial: quando elas cansam, o c\u00e9rebro entende a fadiga e isso pode prejudicar a voz.<\/li>\n<li>A mensagem da profissional \u00e9 de que \u00e9 poss\u00edvel manter qualidade de vida com atividade f\u00edsica di\u00e1ria, mesmo sem longas apresenta\u00e7\u00f5es, desde que haja condicionamento das pernas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":391985,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Bell Marques, aos 73, revela que h\u00e1bitos di\u00e1rios e treino de pernas mant\u00eam energia e voz est\u00e1veis nos shows e na vida","footnotes":""},"categories":[46,12],"tags":[140,24,172,36,29],"class_list":["post-391982","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-celebridades","category-entretenimento","tag-alimentacao","tag-esportes","tag-ginastica","tag-musica","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/391982","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=391982"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/391982\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/391985"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=391982"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=391982"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=391982"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}