{"id":394368,"date":"2026-02-27T09:54:00","date_gmt":"2026-02-27T12:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/02\/27\/abacate-na-dieta-camila-pitanga-corta-o-acucar-e-usa-fruta-em-saladas-e-tapioca\/"},"modified":"2026-02-27T09:54:00","modified_gmt":"2026-02-27T12:54:00","slug":"abacate-na-dieta-camila-pitanga-corta-o-acucar-e-usa-fruta-em-saladas-e-tapioca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/02\/27\/abacate-na-dieta-camila-pitanga-corta-o-acucar-e-usa-fruta-em-saladas-e-tapioca\/","title":{"rendered":"Abacate na dieta: Camila Pitanga corta o a\u00e7\u00facar e usa fruta em saladas e tapioca"},"content":{"rendered":"<p>O abacate pode entrar na dieta sem virar sobremesa a\u00e7ucarada. Camila Pitanga destaca que o ingrediente n\u00e3o sai da geladeira e aparece em diversas prepara\u00e7\u00f5es, incluindo salada e tapioca. A ideia \u00e9 manter a fruta como parte de refei\u00e7\u00f5es equilibradas.<\/p>\n<p>A leitura de entrevista com Pitanga ajudou a entender que a fruta \u00e9 rica em gorduras boas e sacia mais, favorecendo o controle da fome. Embalado por exemplos simples, o abacate aparece como aliado quando consumido com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Quem vive buscando op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis se inspira tamb\u00e9m em celebra\u00e7\u00f5es de outras famosas, como Gisele B\u00fcndchen, que j\u00e1 revelou receitas com abacate no seu dia a dia. O recado comum \u00e9 priorizar alimentos org\u00e2nicos e sazonais.<\/p>\n<p>Como usar o abacate na dieta, de forma pr\u00e1tica, aparece em cinco possibilidades destacadas pela autora. Torrada com abacate, lim\u00e3o, sal e pimenta \u00e9 o prato mais tradicional para o caf\u00e9 da manh\u00e3.<\/p>\n<p>Outra forma \u00e9 a salada. Cubos de abacate harmonizam com folhas, tomate e pepino, combinando com frango desfiado ou atum. Molho simples de lim\u00e3o, azeite e sal j\u00e1 entrega sabor.<\/p>\n<p>Para quem gosta de lanche mais completo, a tapioca recheada com abacate amassado, tomate seco e r\u00facula funciona bem. Queijo de cabra ou queijo frescal podem ser acrescentos saborosos.<\/p>\n<p>H\u00e1 ainda o creme r\u00e1pido: abacate amassado com lim\u00e3o e iogurte natural, com chia ou castanhas para croc\u00e2ncia, sem exageros. E a vitamina de abacate com leite desnatado oferece op\u00e7\u00e3o p\u00f3s treino.<\/p>\n<p>No fim, a mensagem \u00e9 clara: abacate \u00e9 um presente para dietas por saciedade, desde que a por\u00e7\u00e3o seja moderada e as combina\u00e7\u00f5es mantenham o equil\u00edbrio de nutrientes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A leitora cita Camila Pitanga, que diz usar abacate na dieta sem sair da geladeira e o inclui em tapioca, salada e com queijo de cabra, privilegiando org\u00e2nicos sazonais.<\/li>\n<li>O texto lembra que o abacate tem gorduras boas e ajuda na saciedade, mas deve ser consumido com modera\u00e7\u00e3o para n\u00e3o virar sobremesa a\u00e7ucarada.<\/li>\n<li>Formas de consumir na dieta citadas: abacate na torrada com lim\u00e3o, sal e, se quiser, ovo; em salada com folhas, tomate, pepino e prote\u00edna; na tapioca com recheio cremoso; creminho com lim\u00e3o e iogurte natural; vitamina com leite desnatado.<\/li>\n<li>Outros acompanhamentos sugeridos para enriquecer o sabor: queijo de cabra, tomate seco ( sem \u00f3leo) e r\u00facula, al\u00e9m de vers\u00f5es com queijo frescal.<\/li>\n<li>A ideia central \u00e9 manter o abacate na alimenta\u00e7\u00e3o sem exageros, dando prefer\u00eancia a combina\u00e7\u00f5es simples e saud\u00e1veis.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":394374,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Abacate na dieta: aliado de saciedade, mas sem exageros; uso em saladas, tapioca e shakes, inspirado por Camila Pitanga","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,117,26,136,221],"class_list":["post-394368","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-celebridades","tag-comida","tag-famosos","tag-nutricionista"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/394368","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=394368"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/394368\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/394374"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=394368"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=394368"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=394368"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}