{"id":394728,"date":"2026-02-27T13:00:00","date_gmt":"2026-02-27T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/02\/27\/cha-de-louro-para-que-serve-e-3-receitas-para-o-dia-a-dia\/"},"modified":"2026-02-27T13:00:00","modified_gmt":"2026-02-27T16:00:00","slug":"cha-de-louro-para-que-serve-e-3-receitas-para-o-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/02\/27\/cha-de-louro-para-que-serve-e-3-receitas-para-o-dia-a-dia\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1 de louro: para que serve e 3 receitas para o dia a dia"},"content":{"rendered":"<p>O ch\u00e1 de louro \u00e9 preparado a partir das folhas da planta Laurus nobilis e tem uso tradicional na medicina natural e na culin\u00e1ria. Origin\u00e1rio do Mediterr\u00e2neo, destaca-se pelo sabor arom\u00e1tico e por potenciais benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n<p>A bebida \u00e9 conhecida por propriedades anti-inflamat\u00f3rias e antioxidantes. Entre seus usos, aponta-se melhoria da digest\u00e3o, apoio ao controle do diabetes, fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico e apoio \u00e0 sa\u00fade respirat\u00f3ria.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o ch\u00e1 pode contribuir para a sa\u00fade cardiovascular, tem efeito calmante e favorece o metabolismo, sendo fonte de mangan\u00eas. Segundo dados da TBCA, 100 g de folhas secas rendem 8,17 mg do mineral.<\/p>\n<h3>Receitas simples com ch\u00e1 de louro<\/h3>\n<p>#### Ch\u00e1 de louro com canela<\/p>\n<p>O louro estimula enzimas digestivas, ajudando a reduzir gases e desconforto. A canela favorece o funcionamento do trato gastrointestinal.<\/p>\n<p>Ingredientes<\/p>\n<ul>\n<li>2 x\u00edcaras de \u00e1gua<\/li>\n<li>3 folhas de louro secas<\/li>\n<li>2 paus de canela<\/li>\n<\/ul>\n<p>Modo de preparo<\/p>\n<p>Em panela, aque\u00e7a a \u00e1gua. Quando ferver, acrescente louro e canela. Ferva por 5-7 minutos, tampe e infunda por 10 minutos. Coe e sirva morno. Para sabor mais intenso, infunda por mais 5 minutos.<\/p>\n<p>#### Ch\u00e1 de louro com gengibre<\/p>\n<p>O louro auxilia na produ\u00e7\u00e3o de enzimas digestivas, reduzindo gases e c\u00f3licas. O gengibre aumenta o esvaziamento g\u00e1strico e pode aliviar n\u00e1useas.<\/p>\n<p>Ingredientes<\/p>\n<ul>\n<li>2 x\u00edcaras de \u00e1gua<\/li>\n<li>3 folhas de louro frescas<\/li>\n<li>3 cm de gengibre fresco<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de mel<\/li>\n<\/ul>\n<p>Modo de preparo<\/p>\n<p>Descasque o gengibre, corte em rodelas finas. Ferva a \u00e1gua e junte louro e gengibre. Ferve 5 minutos, tampe e infunda 10 minutos. Coe e consuma morno. Adicione o mel apenas quando estiver morno.<\/p>\n<p>#### Ch\u00e1 de louro com lim\u00e3o-siciliano<\/p>\n<p>O lim\u00e3o-siciliano fornece vitamina C para combate aos radicais livres e fortalecimento da imunidade. O louro amplia essa prote\u00e7\u00e3o com compostos bioativos.<\/p>\n<p>Ingredientes<\/p>\n<ul>\n<li>3 folhas de louro secas<\/li>\n<li>Suco de 1\/2 lim\u00e3o-siciliano<\/li>\n<li>500 ml de \u00e1gua<\/li>\n<li>Mel a gosto<\/li>\n<\/ul>\n<p>Modo de preparo<\/p>\n<p>Ferva a \u00e1gua e desligue o fogo. Acrescente as folhas de louro, mantenha em infus\u00e3o por 10 minutos. Coe, adicione o suco de lim\u00e3o na hora e misture. Adoce com mel e sirva.<\/p>\n<h3>Aten\u00e7\u00e3o ao consumo<\/h3>\n<p>O ch\u00e1 pode trazer benef\u00edcios, por\u00e9m deve ser feito sob orienta\u00e7\u00e3o profissional, principalmente para gestantes, lactantes e quem usa medicamentos regularmente. O consumo excessivo n\u00e3o \u00e9 recomendado e n\u00e3o substitui tratamento m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O ch\u00e1 de louro \u00e9 feito com as folhas da planta Laurus nobilis e tem propriedades anti-inflamat\u00f3rias, antioxidantes e benef\u00edcios para digest\u00e3o, imunidade e sistema respirat\u00f3rio.<\/li>\n<li>O conte\u00fado de mangan\u00eas nas folhas secas \u00e9 relevante para a forma\u00e7\u00e3o \u00f3ssea e o metabolismo, conforme a TBCA (Universidade de S\u00e3o Paulo) e a Food Research, com 100 gramas de folhas secas contendo 8,17 mg de mangan\u00eas.<\/li>\n<li>Tr\u00eas receitas simples: ch\u00e1 de louro com canela; ch\u00e1 de louro com gengibre; ch\u00e1 de louro com lim\u00e3o-siciliano, cada um com modo de preparo e ingredientes espec\u00edficos.<\/li>\n<li>Aten\u00e7\u00e3o: o consumo deve ser orientado por profissional de sa\u00fade, especialmente para gestantes, lactantes e quem usa medicamentos; evitar excessos.<\/li>\n<li>O ch\u00e1 n\u00e3o substitui tratamento m\u00e9dico e deve fazer parte de acompanhamento adequado.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":394737,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ch\u00e1 de louro pode melhorar digest\u00e3o e imunidade; tr\u00eas receitas simples indicam uso di\u00e1rio, com orienta\u00e7\u00e3o profissional para gestantes e quem usa medicamentos","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,209,163,26,29],"class_list":["post-394728","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-bebidas","tag-cardiovascular","tag-comida","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/394728","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=394728"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/394728\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/394737"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=394728"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=394728"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=394728"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}