{"id":401034,"date":"2026-03-04T07:51:00","date_gmt":"2026-03-04T10:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/03\/04\/ary-mirelle-revela-rotina-de-treino-apos-perder-10-kg\/"},"modified":"2026-03-04T07:51:00","modified_gmt":"2026-03-04T10:51:00","slug":"ary-mirelle-revela-rotina-de-treino-apos-perder-10-kg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/outros-esportes\/2026\/03\/04\/ary-mirelle-revela-rotina-de-treino-apos-perder-10-kg\/","title":{"rendered":"Ary Mirelle revela rotina de treino ap\u00f3s perder 10 kg"},"content":{"rendered":"<p>Ary Mirelle, 24 anos, tem mantido uma rotina de exerc\u00edcios com o objetivo de retornar ao corpo que tinha antes da segunda gesta\u00e7\u00e3o. A esposa de Jo\u00e3o Gomes revelou parte dessa trajet\u00f3ria em suas redes sociais.<\/p>\n<p>Nesta quarta-feira, 4, ela compartilhou um registro de seu treino de cardio feito em casa, a bordo de uma bicicleta ergom\u00e9trica, para responder a cr\u00edticas sobre suposta facilidade na perda de peso.<\/p>\n<p>A atriz e influenciadora recusou a ideia de que a queda de 10 kg tenha ocorrido por recursos financeiros. Segundo ela, manter a disciplina, treinar, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e sair para atividades ao ar livre s\u00e3o a\u00e7\u00f5es acess\u00edveis.<\/p>\n<p>Ela destacou que caminhar, correr ou andar de bicicleta n\u00e3o depende de grandes valores e que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios pode ser feita sem sair de casa, desde que haja comprometimento com a rotina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Ary Mirelle, 24 anos, mant\u00e9m rotina fitness para retornar ao corpo da fase anterior \u00e0 segunda gesta\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Ela publicou no Instagram nesta quarta-feira, 4, durante treino de cardio na bike em casa.<\/li>\n<li>Acompanhou cr\u00edticas de que a perda de 10 kg seria facilitada por rem\u00e9dios ou dinheiro.<\/li>\n<li>A influencer afirmou que treinar, correr, pedalar e ter alimenta\u00e7\u00e3o adequada n\u00e3o custa caro e que sair da zona de conforto \u00e9 de gra\u00e7a.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":401035,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ap\u00f3s perder dez kg, Ary Mirelle rebate cr\u00edticas de que dinheiro facilita; afirma que treino, alimenta\u00e7\u00e3o e sair de casa s\u00e3o acess\u00edveis","footnotes":""},"categories":[9,50],"tags":[163,117,124,218,101,29],"class_list":["post-401034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-outros-esportes","tag-cardiovascular","tag-celebridades","tag-comportamento","tag-comunidade","tag-pessoas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/401034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=401034"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/401034\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/401035"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=401034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=401034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=401034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}