A autora compartilha sua experi\u00eancia com corridas de longa dist\u00e2ncia, destacando os desafios e a disciplina necess\u00e1rios para completar maratonas. Ela menciona a inspira\u00e7\u00e3o que encontra em figuras como o m\u00e9dico e maratonista Drauzio Varella, que come\u00e7ou a correr aos cinquenta anos e completou as seis principais maratonas do mundo aos setenta e nove.<\/p>\n
No ano passado, a autora participou da Maratona de Londres e, neste domingo, ser\u00e1 espectadora da competi\u00e7\u00e3o. Ela destaca a presen\u00e7a do campe\u00e3o Eliud Kipchoge, incentivando os corredores a valorizarem seus esfor\u00e7os. “S\u00f3 voc\u00ea sabe o quanto treinou, sofreu, abriu m\u00e3o de momentos de lazer com a fam\u00edlia e com amigos,”<\/strong> afirma a autora, ressaltando a import\u00e2ncia de se orgulhar do percurso at\u00e9 a prova.<\/p>\n A rotina de treinos \u00e9 fundamental para quem deseja completar uma maratona. “Estabelecer uma rotina de treinos traz resili\u00eancia e envia um recado ao c\u00e9rebro: podemos confiar em n\u00f3s mesmos em momentos de dificuldade,”<\/strong> explica. A corrida, segundo a autora, \u00e9 uma forma de terapia e autoconhecimento.<\/p>\n Al\u00e9m disso, ela menciona seu novo compromisso de usar escadas em vez de elevador, refor\u00e7ando que n\u00e3o h\u00e1 idade para adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis. A Maratona de Londres, marcada para este domingo, promete ser um evento emocionante, com a participa\u00e7\u00e3o de grandes atletas. “Aproveite, divirta-se e pegue sua medalha,”<\/strong> conclui a autora, incentivando todos os participantes a celebrarem suas conquistas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A autora fala sobre sua experi\u00eancia com corridas de longa dist\u00e2ncia, destacando os desafios e a disciplina necess\u00e1rios para completar maratonas. Ela se inspira em pessoas como Drauzio Varella, que come\u00e7ou a correr aos cinquenta anos e completou maratonas importantes aos setenta e nove. No ano passado, participou da Maratona de Londres e agora vai assistir \u00e0 competi\u00e7\u00e3o, onde Eliud Kipchoge estar\u00e1 presente. Ela incentiva os corredores a valorizarem seus esfor\u00e7os, lembrando que s\u00f3 eles sabem o quanto treinaram e se dedicaram. A rotina de treinos \u00e9 essencial para quem quer completar uma maratona, pois traz resili\u00eancia e confian\u00e7a. A corrida tamb\u00e9m \u00e9 vista como uma forma de terapia e autoconhecimento. Al\u00e9m disso, a autora decidiu usar escadas em vez de elevador, mostrando que \u00e9 poss\u00edvel adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis em qualquer idade. A Maratona de Londres promete ser emocionante, e ela convida todos a aproveitarem e celebrarem suas conquistas.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"A autora reflete sobre os desafios e a disciplina das maratonas, destacando a import\u00e2ncia da prepara\u00e7\u00e3o e a inspira\u00e7\u00e3o de Eliud Kipchoge.","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[100],"class_list":["post-40380","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-esporte","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/40380","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=40380"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/40380\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=40380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=40380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=40380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}