{"id":40416,"date":"2025-05-17T15:12:16","date_gmt":"2025-05-17T18:12:16","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/17\/maio-convida-ao-autocuidado-e-ao-fortalecimento-emocional-por-meio-do-yoga\/"},"modified":"2025-05-17T15:12:16","modified_gmt":"2025-05-17T18:12:16","slug":"maio-convida-ao-autocuidado-e-ao-fortalecimento-emocional-por-meio-do-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/17\/maio-convida-ao-autocuidado-e-ao-fortalecimento-emocional-por-meio-do-yoga\/","title":{"rendered":"Maio convida ao autocuidado e ao fortalecimento emocional por meio do yoga"},"content":{"rendered":"

Adriana Camargo apresenta uma sequ\u00eancia de yoga<\/strong> focada no fortalecimento emocional e f\u00edsico, especialmente para mulheres. A pr\u00e1tica \u00e9 uma forma de autocuidado e autoconhecimento, alinhada ao m\u00eas de maio, que homenageia as m\u00e3es e a for\u00e7a feminina.<\/p>\n

A sequ\u00eancia inclui tr\u00eas posturas em p\u00e9<\/strong> e tr\u00eas sentadas<\/strong>, refletindo a din\u00e2mica da vida. As posturas s\u00e3o projetadas para ativar as ra\u00edzes, estabilizar emo\u00e7\u00f5es e tonificar m\u00fasculos. A primeira postura, Utkata Konasana<\/strong> (Postura da Deusa), ativa quadr\u00edceps e gl\u00fateos, promovendo coragem e for\u00e7a.<\/p>\n

A segunda, Virabhadrasana II<\/strong> (Guerreiro II), enfatiza a presen\u00e7a no momento atual, fortalecendo gl\u00fateos e pernas. Em seguida, Parivrtta Trikonasana<\/strong> (Tri\u00e2ngulo em Tor\u00e7\u00e3o) ajuda a liberar o que est\u00e1 estagnado, promovendo movimento e equil\u00edbrio.<\/p>\n

Foco no Autocuidado<\/h3>\n

Ap\u00f3s estabilizar o corpo, a pr\u00e1tica se aprofunda com posturas sentadas. Ardha Matsyendrasana<\/strong> (Tor\u00e7\u00e3o Sentada) auxilia na digest\u00e3o emocional e fisiol\u00f3gica. A postura Navasana<\/strong> (Postura do Barco) exige foco e for\u00e7a, ativando o abd\u00f4men.<\/p>\n

Finalizando, Sukhasana<\/strong> com flex\u00e3o lateral e tor\u00e7\u00e3o suave promove a escuta interna e acalma o sistema nervoso. Camargo destaca que ser mulher e cuidar de si \u00e9 um ato de resist\u00eancia, especialmente em um mundo que exige tanto.<\/p>\n

A pr\u00e1tica de yoga \u00e9 uma oportunidade para fortalecer o corpo e a alma, criando um espa\u00e7o seguro para as emo\u00e7\u00f5es. O Onix App<\/strong> oferece um ambiente para mulheres buscarem sa\u00fade e liberdade, com pr\u00e1ticas e dicas de nutri\u00e7\u00e3o. Adriana Camargo convida todos a se unirem a essa jornada de autocuidado e fortalecimento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Adriana Camargo apresenta uma sequ\u00eancia de yoga que ajuda a fortalecer o corpo e as emo\u00e7\u00f5es, especialmente voltada para mulheres em diferentes fases da vida. Em maio, m\u00eas das m\u00e3es, ela fala sobre a import\u00e2ncia de cuidar de si mesma e de se reconstruir. A pr\u00e1tica inclui posturas que ativam a for\u00e7a e a presen\u00e7a, como a Postura da Deusa, que trabalha os m\u00fasculos das pernas e a coragem, e o Guerreiro II, que ensina a viver no presente. Outras posturas, como o Tri\u00e2ngulo em Tor\u00e7\u00e3o e a Tor\u00e7\u00e3o Sentada, ajudam a liberar tens\u00f5es e a processar emo\u00e7\u00f5es. A sequ\u00eancia termina com uma postura suave que promove a calma e a respira\u00e7\u00e3o consciente. Camargo destaca que ser mulher e cuidar de si \u00e9 um ato de resist\u00eancia e que o autocuidado \u00e9 essencial para a sa\u00fade f\u00edsica e emocional. Ela convida as pessoas a conhecerem mais sobre suas pr\u00e1ticas no Onix App e em suas redes sociais.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Fortale\u00e7a corpo e mente com a sequ\u00eancia de yoga de Adriana Camargo, ideal para mulheres em todas as fases da vida.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-40416","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/40416","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=40416"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/40416\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=40416"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=40416"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=40416"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}