Comer bem \u00e9 fundamental, mesmo na correria do dia a dia. Pensando nisso, selecionamos receitas pr\u00e1ticas e nutritivas que trazem o conforto da comida caseira.<\/p>\n
Sabe aquele restinho de cenoura, abobrinha ou tomate? Vira uma refei\u00e7\u00e3o em minutos. Basta bater dois ovos, misturar os legumes picadinhos, temperar com sal, pimenta e or\u00e9gano\u2026 e levar \u00e0 frigideira.<\/p>\n
Misture 1 ovo com 2 colheres de sopa de tapioca e uma pitada de sal. Despeje na frigideira e, quando firmar, recheie com queijo branco, frango desfiado ou o que tiver em casa. \u00c9 vers\u00e1til, nutritiva e funciona no caf\u00e9, almo\u00e7o ou jantar.<\/p>\n
Refogue alho e cebola no azeite, junte o gr\u00e3o-de-bico cozido, legumes como cenoura e abobrinha em cubos e finalize com folhas frescas, lim\u00e3o e um toque de salsinha.<\/p>\n
No liquidificador, bata uma banana congelada com morangos, um pouco de iogurte natural e aveia. Vira um lanche refrescante, saboroso e com a energia ideal para qualquer momento do dia.<\/p>\n
Cozinhe o arroz integral normalmente. Em outra panela, refogue br\u00f3colis, cenoura, piment\u00e3o e cebola no azeite com molho shoyu (pouquinho). Misture tudo e sirva. \u00c9 simples e surpreendentemente gostoso.<\/p>\n
Sabe aquela hora em que bate vontade de um doce? A tapioca pode ser sua aliada. \u00c9 s\u00f3 colocar duas colheres de goma na frigideira, deixar firmar e rechear com banana fatiada, um fio de mel e uma pitada de canela. Fica quentinha, leve e saborosa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Comer bem \u00e9 importante, mesmo quando estamos ocupados. Aqui est\u00e3o algumas receitas f\u00e1ceis e saud\u00e1veis. Para fazer uma omelete colorida, bata dois ovos, misture legumes picados como cenoura e abobrinha, tempere e cozinhe na frigideira. A crepioca \u00e9 feita misturando um ovo com duas colheres de tapioca e sal, depois cozinhe e recheie com queijo ou frango. Para uma salada morna, refogue alho e cebola, adicione gr\u00e3o-de-bico cozido e legumes, e finalize com folhas frescas e lim\u00e3o. Um smoothie nutritivo pode ser feito batendo uma banana congelada com morangos, iogurte e aveia. Para o arroz integral, cozinhe normalmente e refogue br\u00f3colis, cenoura e piment\u00e3o com um pouco de molho shoyu antes de misturar tudo. Se quiser um doce, fa\u00e7a uma tapioca com duas colheres de goma, recheie com banana, mel e canela.<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":40572,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Comida de verdade, feita em casa, sem complicar seu dia a dia.","footnotes":""},"categories":[12,13],"tags":[100],"class_list":["post-40542","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","category-lazer","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/40542","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=40542"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/40542\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/40572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=40542"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=40542"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=40542"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}