{"id":409892,"date":"2026-03-10T13:00:00","date_gmt":"2026-03-10T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/03\/10\/outono-saudavel-10-chas-que-ajudam-a-perder-peso-e-a-melhorar-o-bem-estar\/"},"modified":"2026-03-10T13:00:00","modified_gmt":"2026-03-10T16:00:00","slug":"outono-saudavel-10-chas-que-ajudam-a-perder-peso-e-a-melhorar-o-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/03\/10\/outono-saudavel-10-chas-que-ajudam-a-perder-peso-e-a-melhorar-o-bem-estar\/","title":{"rendered":"Outono saud\u00e1vel: 10 ch\u00e1s que ajudam a perder peso e a melhorar o bem-estar"},"content":{"rendered":"<p>O outono incentiva mudan\u00e7as de h\u00e1bitos e o bem-estar. Com as temperaturas mais amenas, cresce o interesse por op\u00e7\u00f5es que aquecem o corpo e ajudam na sensa\u00e7\u00e3o de leveza. Entre elas, os ch\u00e1s funcionais ganham destaque pela possivel contribui\u00e7\u00e3o ao metabolismo e ao controle de reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos.<\/p>\n<p>A seguir, apresentamos 10 receitas de ch\u00e1s funcionais para complementar a rotina nesta esta\u00e7\u00e3o. As prepara\u00e7\u00f5es s\u00e3o simples e usam ingredientes comuns para compor bebidas f\u00e1ceis de incluir no dia a dia.<\/p>\n<p>Ch\u00e1 de ma\u00e7\u00e3, canela e gengibre<\/p>\n<ul>\n<li>Ingredientes<\/li>\n<li>500 ml de \u00e1gua<\/li>\n<li>2 canelas em pau<\/li>\n<li>Cascas de 4 ma\u00e7\u00e3s<\/li>\n<li>1 peda\u00e7o de gengibre<\/li>\n<li>Modo de preparo<\/li>\n<li>Em panela, misture os ingredientes e ferva por 5 minutos. Desligue, coe e sirva.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ch\u00e1 de hibisco com cavalinha<\/p>\n<ul>\n<li>Ingredientes<\/li>\n<li>1 col. de hibisco seco<\/li>\n<li>1 col. de cavalinha seca<\/li>\n<li>Suco de 1\/2 lim\u00e3o<\/li>\n<li>500 ml de \u00e1gua<\/li>\n<li>Modo de preparo<\/li>\n<li>Ferva a \u00e1gua, desligue, acrescente hibisco e cavalinha. Abafe 10 minutos, coe e adicione o lim\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ch\u00e1 de erva-doce com louro e lim\u00e3o<\/p>\n<ul>\n<li>Ingredientes<\/li>\n<li>3 folhas de louro<\/li>\n<li>1 col. de sementes de erva-doce<\/li>\n<li>Suco de 1 lim\u00e3o<\/li>\n<li>500 ml de \u00e1gua<\/li>\n<li>Modo de preparo<\/li>\n<li>Ferva a \u00e1gua, junte louro e erva-doce por 3 minutos. Abafe 10 minutos, coe e acrescente o lim\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ch\u00e1 de rom\u00e3 com canela e anis-estrelado<\/p>\n<ul>\n<li>Ingredientes<\/li>\n<li>1 l de \u00e1gua<\/li>\n<li>Cascas e bagos de 4 rom\u00e3s<\/li>\n<li>2 canelas em pau<\/li>\n<li>3 anis-estrelados<\/li>\n<li>3 rodelas de lim\u00e3o<\/li>\n<li>Modo de preparo<\/li>\n<li>Leve ao fogo com rom\u00e3, canela e anis at\u00e9 ferver. Desligue, acrescente lim\u00f5es e abafe 10 minutos. Coe e sirva.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ch\u00e1 de canela com gengibre<\/p>\n<ul>\n<li>Ingredientes<\/li>\n<li>1 cravo-da-\u00edndia<\/li>\n<li>3 canelas em pau<\/li>\n<li>3 colheres de gengibre ralado<\/li>\n<li>1 l de \u00e1gua<\/li>\n<li>Modo de preparo<\/li>\n<li>Ferva com os ingredientes por 5 minutos. Coe e sirva.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ch\u00e1 de camomila com gengibre<\/p>\n<ul>\n<li>Ingredientes<\/li>\n<li>1 l de \u00e1gua<\/li>\n<li>5 rodelas de gengibre<\/li>\n<li>2 colheres de camomila seca<\/li>\n<li>Modo de preparo<\/li>\n<li>Ferva, desligue e coe ap\u00f3s 5 minutos. Sirva em seguida.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ch\u00e1 de abacaxi com hortel\u00e3<\/p>\n<ul>\n<li>Ingredientes<\/li>\n<li>Casca de 1 abacaxi<\/li>\n<li>1 l de \u00e1gua<\/li>\n<li>6 folhas de hortel\u00e3<\/li>\n<li>1 canela em pau<\/li>\n<li>Modo de preparo<\/li>\n<li>Ferva a casca do abacaxi na \u00e1gua por 10 minutos. Apague o fogo, acrescente hortel\u00e3 e abafe 5 minutos. Coe e sirva.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ch\u00e1 de hortel\u00e3 com lim\u00e3o<\/p>\n<ul>\n<li>Ingredientes<\/li>\n<li>6 folhas de hortel\u00e3<\/li>\n<li>150 ml de \u00e1gua<\/li>\n<li>Suco de 1\/2 lim\u00e3o<\/li>\n<li>Modo de preparo<\/li>\n<li>Ferva a \u00e1gua, desligue, adicione hortel\u00e3 e abafe 10 minutos. Coe e finalize com lim\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ch\u00e1 de carqueja com abacaxi<\/p>\n<ul>\n<li>Ingredientes<\/li>\n<li>1 col. de carqueja seca<\/li>\n<li>Casca de 1\/2 abacaxi<\/li>\n<li>Suco de 1\/2 lim\u00e3o<\/li>\n<li>600 ml de \u00e1gua<\/li>\n<li>Modo de preparo<\/li>\n<li>Ferva a \u00e1gua com a casca de abacaxi por 10 minutos. Desligue, junte carqueja e abafe 10 minutos. Coe e acrescente lim\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ch\u00e1 de capim-santo com gengibre<\/p>\n<ul>\n<li>Ingredientes<\/li>\n<li>1 col. de capim-santo picado<\/li>\n<li>2 fatias de gengibre<\/li>\n<li>250 ml de \u00e1gua<\/li>\n<li>Modo de preparo<\/li>\n<li>Ferva a \u00e1gua com gengibre por 5 minutos. Adicione capim-santo e abafe 10 minutos. Coe e sirva.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A not\u00edcia traz 10 receitas de ch\u00e1s funcionais para apoiar a sa\u00fade e o bem-estar no outono, auxiliando o controle de peso.<\/li>\n<li>Os ingredientes variam entre ma\u00e7\u00e3, canela, gengibre, hibisco, cavalinha, erva-doce, rom\u00e3, anis-estrelado, hortel\u00e3, capim-santo e camomila, entre outros.<\/li>\n<li>As instru\u00e7\u00f5es de preparo s\u00e3o simples, com tempos de fervura ou macera\u00e7\u00e3o e etapas de coar, em por\u00e7\u00f5es de aproximadamente 500 ml ou 1 litro de \u00e1gua.<\/li>\n<li>A ideia central \u00e9 estimular o metabolismo, reduzir o incha\u00e7o e promover escolhas saud\u00e1veis durante a temporada.<\/li>\n<li>Entre as op\u00e7\u00f5es est\u00e3o o ch\u00e1 de ma\u00e7\u00e3 com canela e gengibre e o ch\u00e1 de rom\u00e3 com canela e anis-estrelado, entre outras combina\u00e7\u00f5es apresentadas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":409893,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Com a queda de temperatura, ch\u00e1s funcionais ganham espa\u00e7o na rotina, ajudam o metabolismo, reduzem o incha\u00e7o e promovem bem-estar no outono","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,209,26,211,29],"class_list":["post-409892","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-bebidas","tag-comida","tag-dicas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/409892","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=409892"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/409892\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/409893"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=409892"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=409892"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=409892"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}