{"id":414262,"date":"2026-03-13T06:01:00","date_gmt":"2026-03-13T09:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/03\/13\/ana-castela-admite-dificuldade-de-dieta-para-ganhar-mais-massa-muscular\/"},"modified":"2026-03-13T06:01:00","modified_gmt":"2026-03-13T09:01:00","slug":"ana-castela-admite-dificuldade-de-dieta-para-ganhar-mais-massa-muscular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/celebridades\/2026\/03\/13\/ana-castela-admite-dificuldade-de-dieta-para-ganhar-mais-massa-muscular\/","title":{"rendered":"Ana Castela admite dificuldade de dieta para ganhar mais massa muscular"},"content":{"rendered":"<p>Ana Castela, de 22 anos, voltou a falar sobre sua rotina fitness ap\u00f3s a viraliza\u00e7\u00e3o de seu antes e depois. A cantora sertaneja explicou que o objetivo \u00e9 ganhar massa muscular, e n\u00e3o emagrecer, como muitos acreditam. O relato foi feito nas redes sociais.<\/p>\n<p>Ela detalhou o desafio principal: seguir a dieta indicada pelo nutricionista. Segundo a artista, a quantidade de gramas de cada alimento n\u00e3o cabe no corpo, dificultando o cumprimento do plano. A fala evidencia dificuldade pr\u00e1tica na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3>Desafios di\u00e1rios e ajustes<\/h3>\n<p>A cantora contou que j\u00e1 recebeu a sugest\u00e3o de usar whey protein duas vezes ao dia, por\u00e9m prefere manter nutrientes de fontes tradicionais. Mesmo com o avan\u00e7o muscular, ela comentou que a fome por carne persiste.<\/p>\n<p>Entre situa\u00e7\u00f5es do dia a dia, Ana mencionou tenta\u00e7\u00f5es fora de casa, como bolos e bebidas. Diante disso, afirma manter a disciplina apenas em parte, reconhecendo quedas e promessas de retomar a dieta no dia seguinte.<\/p>\n<p>No tom bem-humorado, a artista mostrou que manter a rotina n\u00e3o \u00e9 simples. Ela brincou com a dificuldade de cortar o a\u00e7\u00facar e com a recorrente express\u00e3o de come\u00e7ar a dieta amanh\u00e3, lembrando que j\u00e1 est\u00e1 em 2028 de tanta promessa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A cantora Ana Castela, de 22 anos, revelou estar seguindo dieta para ganho de massa muscular, n\u00e3o para emagrecer, como alguns acreditam.<\/li>\n<li>O desafio principal, segundo ela, \u00e9 consumir a quantidade indicada pelo nutricionista, dizendo que n\u00e3o cabe no corpo.<\/li>\n<li>Ela contou que chegou a tentar ficar 10 dias sem a\u00e7\u00facar, mas acabou comendo doces, incluindo cerca de vinte entremets recebidos.<\/li>\n<li>Embora tenha sido sugerido usar whey protein duas vezes ao dia, a artista prefere manter o consumo de alimentos tradicionais, como carne.<\/li>\n<li>Em situa\u00e7\u00f5es do dia a dia, ela relatou dificuldades para manter a dieta fora de casa e admite que costuma deixar para amanh\u00e3 o in\u00edcio da regrinha, com humor.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":414269,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ana Castela admite dificuldade em cumprir a dieta para ganhar massa muscular, enfrentando tenta\u00e7\u00f5es de a\u00e7\u00facar e resist\u00eancia ao whey protein","footnotes":""},"categories":[46,12],"tags":[140,117,26,221,101,29],"class_list":["post-414262","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-celebridades","category-entretenimento","tag-alimentacao","tag-celebridades","tag-comida","tag-nutricionista","tag-pessoas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/414262","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=414262"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/414262\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/414269"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=414262"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=414262"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=414262"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}