{"id":417991,"date":"2026-03-16T11:03:00","date_gmt":"2026-03-16T14:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/03\/16\/apresentadora-do-bom-dia-rio-revela-que-comecou-a-malhar-aos-45-anos\/"},"modified":"2026-03-16T11:03:00","modified_gmt":"2026-03-16T14:03:00","slug":"apresentadora-do-bom-dia-rio-revela-que-comecou-a-malhar-aos-45-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/03\/16\/apresentadora-do-bom-dia-rio-revela-que-comecou-a-malhar-aos-45-anos\/","title":{"rendered":"Apresentadora do Bom Dia Rio revela que come\u00e7ou a malhar aos 45 anos"},"content":{"rendered":"<p>Silvana Ramiro, apresentadora do Bom Dia Rio, da Globo, revelou uma virada em sua vida pessoal. Aos 46 anos, ela contou que s\u00f3 come\u00e7ou a manter uma rotina de exerc\u00edcios aos 45, ap\u00f3s anos sem priorizar a pr\u00e1tica.<\/p>\n<p>A jornalista explicou que antes odiava atividades f\u00edsicas e que vivia se largando, sem tempo para si. Com a mudan\u00e7a, ela passou a treinar cinco a seis vezes por semana, buscando equil\u00edbrio entre corpo e mente.<\/p>\n<p>Al\u00e9m dos treinos, Silvana adotou uma alimenta\u00e7\u00e3o mais equilibrada e iniciou acompanhamento m\u00e9dico para os sintomas do climat\u00e9rio, visando melhorar a qualidade de sono e o bem-estar geral.<\/p>\n<h3>Mudan\u00e7a de h\u00e1bitos e impactos<\/h3>\n<p>A profissional citou a Dra Priscylla Sousa como quem a ajudou a enfrentar o climat\u00e9rio. Ela afirmou que, com o novo estilo de vida, o estresse diminuiu e o mau humor cessou, sem recorrer a radicalismos.<\/p>\n<p>A apresentadora ressaltou que est\u00e1 vivendo a melhor fase de sua vida aos 46 anos, mantendo limites claros, posicionamento e f\u00e9. Silvana pediu que mais mulheres cuidem da sa\u00fade e encontre apoio profissional.<\/p>\n<p>Ela encerrou destacando que permanece dispon\u00edvel para incentivar outras mulheres a mudarem o estilo de vida, independentemente da idade, refor\u00e7ando o compromisso com o cuidado pessoal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Silvana Ramiro, apresentadora do Bom Dia Rio, revelou que s\u00f3 come\u00e7ou a praticar exerc\u00edcios aos 45 anos, aos 46 atualmente.<\/li>\n<li>Ela estava afastando-se de si mesma e decidiu priorizar a sa\u00fade, mudando h\u00e1bitos de vida.<\/li>\n<li>A rotina atual envolve treinos cinco a seis vezes por semana, melhoria do sono e alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, sem radicalismos.<\/li>\n<li>Procurou acompanhamento m\u00e9dico para lidar com os sintomas do climat\u00e9rio e a qualidade de vida.<\/li>\n<li>Silvana incentiva outras mulheres a cuidarem da sa\u00fade e a valorizarem a melhor fase da vida, independentemente da idade.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":417995,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Apresentadora do Bom Dia Rio revela virada aos 45: treino frequente, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e manejo do climat\u00e9rio elevam qualidade de vida","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,124,134,221,29,122],"class_list":["post-417991","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-comportamento","tag-familia","tag-nutricionista","tag-saude","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/417991","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=417991"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/417991\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/417995"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=417991"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=417991"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=417991"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}