{"id":41867,"date":"2025-05-22T04:30:28","date_gmt":"2025-05-22T07:30:28","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/22\/dieta-hiperproteica-pode-prejudicar-a-saude-alerta-especialista-em-nutricao\/"},"modified":"2025-05-22T04:30:28","modified_gmt":"2025-05-22T07:30:28","slug":"dieta-hiperproteica-pode-prejudicar-a-saude-alerta-especialista-em-nutricao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/22\/dieta-hiperproteica-pode-prejudicar-a-saude-alerta-especialista-em-nutricao\/","title":{"rendered":"Dieta hiperproteica pode prejudicar a sa\u00fade, alerta especialista em nutri\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

O consumo de prote\u00ednas<\/strong> tem crescido exponencialmente, especialmente entre os jovens que frequentam academias. O urologista Cassio Andreoni, do Hospital Albert Einstein, alerta para os riscos associados ao excesso de prote\u00ednas<\/strong>, que podem resultar em problemas renais e card\u00edacos. Ele recomenda que a suplementa\u00e7\u00e3o seja sempre acompanhada por um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n

A dieta moderna est\u00e1 repleta de produtos ricos em prote\u00ednas, como barrinhas, shakes e iogurtes. O m\u00e9dico explica que a necessidade di\u00e1ria de prote\u00edna varia entre 0,6 a 0,8 gramas por quilo de peso<\/strong>. Para uma pessoa de 70 quilos, isso significa consumir entre 40 e 50 gramas<\/strong> de prote\u00edna por dia. No entanto, muitos ultrapassam essa quantidade, chegando a 120 gramas<\/strong> di\u00e1rias, especialmente com o uso de suplementos.<\/p>\n

Andreoni destaca que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios intensos pode justificar um aumento na ingest\u00e3o de prote\u00ednas, mas alerta que muitos praticantes de atividades leves acabam consumindo quantidades desproporcionais. Isso pode levar a um aumento da creatinina no sangue, indicando um poss\u00edvel dano renal. O m\u00e9dico observa que o consumo excessivo de prote\u00ednas pode causar hiperfiltra\u00e7\u00e3o<\/strong>, aumentando o risco de les\u00f5es nos rins.<\/p>\n

Riscos Associados<\/h3>\n

O urologista tamb\u00e9m aponta que o uso de anabolizantes<\/strong> em combina\u00e7\u00e3o com dietas hiperproteicas agrava ainda mais os riscos \u00e0 sa\u00fade. Jovens que buscam ganhar massa muscular podem n\u00e3o perceber que o excesso de prote\u00edna n\u00e3o se traduz diretamente em ganho muscular, mas sim em sobrecarga renal.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, Andreoni menciona que a forma\u00e7\u00e3o de c\u00e1lculos renais<\/strong> est\u00e1 em ascens\u00e3o, especialmente entre jovens. Ele recomenda que as pessoas se informem sobre a sa\u00fade renal antes de iniciar dietas ricas em prote\u00ednas e que realizem monitoramentos regulares, como a medi\u00e7\u00e3o da creatinina no sangue.<\/p>\n

Para prevenir problemas, \u00e9 fundamental manter uma hidrata\u00e7\u00e3o adequada<\/strong> e observar a colora\u00e7\u00e3o da urina. A urina deve ser clara, indicando boa hidrata\u00e7\u00e3o. O m\u00e9dico sugere que a ingest\u00e3o de frutas c\u00edtricas pode ajudar a reduzir a acidez da urina, diminuindo o risco de forma\u00e7\u00e3o de pedras nos rins.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O consumo de prote\u00ednas aumentou muito, especialmente entre jovens que v\u00e3o \u00e0 academia. O urologista Cassio Andreoni, do Hospital Albert Einstein, alerta que o excesso de prote\u00ednas pode causar problemas nos rins e no cora\u00e7\u00e3o. Ele recomenda que a suplementa\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas seja feita com acompanhamento profissional. A necessidade di\u00e1ria de prote\u00edna varia de 0,6 a 0,8 gramas por quilo de peso. Para uma pessoa de 70 quilos, isso significa entre 40 e 50 gramas por dia, mas muitos consomem at\u00e9 120 gramas, principalmente com suplementos. Andreoni observa que, embora quem se exercita intensamente possa precisar de mais prote\u00edna, muitos que fazem atividades leves consomem em excesso, o que pode aumentar a creatinina no sangue e indicar danos nos rins. O uso de anabolizantes junto com dietas ricas em prote\u00ednas tamb\u00e9m aumenta os riscos \u00e0 sa\u00fade. Ele menciona que a forma\u00e7\u00e3o de c\u00e1lculos renais est\u00e1 crescendo entre os jovens e recomenda que as pessoas verifiquem a sa\u00fade dos rins antes de iniciar dietas assim. Para evitar problemas, \u00e9 importante se manter bem hidratado e observar a cor da urina, que deve ser clara. O m\u00e9dico sugere que frutas c\u00edtricas podem ajudar a reduzir a acidez da urina e diminuir o risco de pedras nos rins.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Consumo excessivo de prote\u00ednas pode causar s\u00e9rios problemas renais e card\u00edacos, alerta urologista. Monitoramento profissional \u00e9 essencial.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-41867","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/41867","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=41867"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/41867\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=41867"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=41867"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=41867"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}