{"id":419962,"date":"2026-03-17T13:00:00","date_gmt":"2026-03-17T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/03\/17\/chas-e-sucos-para-fortalecer-a-imunidade-no-outono\/"},"modified":"2026-03-17T13:00:00","modified_gmt":"2026-03-17T16:00:00","slug":"chas-e-sucos-para-fortalecer-a-imunidade-no-outono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/03\/17\/chas-e-sucos-para-fortalecer-a-imunidade-no-outono\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1s e sucos para fortalecer a imunidade no outono"},"content":{"rendered":"<p>O outono come\u00e7a em 20 de mar\u00e7o e traz dias mais frios e secos, condi\u00e7\u00f5es que favorecem gripes e resfriados. Por isso, manter a imunidade est\u00e1 entre as estrat\u00e9gias recomendadas para atravessar o per\u00edodo com mais bem-estar. Ch\u00e1s e sucos naturais aparecem como aliados por serem ricos em vitaminas, antioxidantes e compostos que fortalecem o funcionamento do sistema imune.<\/p>\n<p>A seguir, veja cinco receitas simples para fortalecer a imunidade durante a esta\u00e7\u00e3o. Cada bebida combina ingredientes com potencial de aporte nutricional, preparados de forma pr\u00e1tica para o dia a dia.<\/p>\n<h3>Ch\u00e1 de gengibre com lim\u00e3o, mel e hortel\u00e3<\/h3>\n<p>O preparo inicia com \u00e1gua e gengibre fatiado fervendo por 10 minutos. Hortel\u00e3 \u00e9 adicionada ap\u00f3s o fogo, em infus\u00e3o de 5 minutos. Coe, acrescente o suco de lim\u00e3o e mel a gosto. Sirva morno.<\/p>\n<h3>Suco de acerola, laranja, cenoura e mel<\/h3>\n<p>Bata no liquidificador acerola, \u00e1gua, suco de laranja e cenoura picada at\u00e9 obter mistura homog\u00eanea. Coe, adicione o mel e mexa bem. Sirva em seguida.<\/p>\n<h3>Ch\u00e1 de alho com lim\u00e3o, gengibre e mel<\/h3>\n<p>Ferva \u00e1gua com alho e gengibre por 10 minutos, depois tampe e infunda por 5 minutos. Coe, acrescente o suco de lim\u00e3o e, ainda morno, o mel. Misture e sirva.<\/p>\n<h3>Suco verde com abacaxi, laranja e couve<\/h3>\n<p>No liquidificador, combine abacaxi, suco de laranja, couve, gengibre e \u00e1gua. Bata at\u00e9 ficar homog\u00eaneo. Coe se preferir, ou consuma com as fibras para manter nutrientes.<\/p>\n<h3>Ch\u00e1 de c\u00farcuma com pimenta-do-reino e mel<\/h3>\n<p>Aque\u00e7a \u00e1gua e acrescente c\u00farcuma em p\u00f3 e pimenta-do-reino em fervura de 5 a 10 minutos. Desligue, infunda por 5 minutos, coe se necess\u00e1rio e adicione suco de lim\u00e3o. Finalize com mel e sirva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O outono come\u00e7a em 20 de mar\u00e7o, trazendo dias mais frios e secos, o que aumenta casos de gripes e resfriados.<\/li>\n<li>O texto apresenta cinco receitas de ch\u00e1s e sucos para fortalecer a imunidade na esta\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 de gengibre com lim\u00e3o, mel e hortel\u00e3: gengibre, \u00e1gua, lim\u00e3o, mel e hortel\u00e3 em infus\u00e3o.<\/li>\n<li>Suco de acerola, laranja, cenoura e mel: acerola, suco de laranja, cenoura, \u00e1gua gelada e mel.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 de alho com lim\u00e3o, gengibre e mel: alho, gengibre, \u00e1gua, lim\u00e3o e mel em infus\u00e3o.<\/li>\n<li>Suco verde com abacaxi, laranja e couve: abacaxi, laranja, couve, gengibre e \u00e1gua.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 de c\u00farcuma com pimenta-do-reino e mel: c\u00farcuma, pimenta-do-reino, \u00e1gua, mel e lim\u00e3o em infus\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":419970,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Cinco ch\u00e1s e sucos com gengibre, c\u00farcuma, acerola e frutas c\u00edtricas para fortalecer a imunidade no outono e enfrentar gripes sazonais","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,209,26,29],"class_list":["post-419962","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-bebidas","tag-comida","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/419962","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=419962"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/419962\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/419970"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=419962"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=419962"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=419962"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}