{"id":421121,"date":"2026-03-18T08:14:00","date_gmt":"2026-03-18T11:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/03\/18\/chico-salgado-detalha-treino-de-camila-queiroz-apos-parto\/"},"modified":"2026-03-18T08:14:00","modified_gmt":"2026-03-18T11:14:00","slug":"chico-salgado-detalha-treino-de-camila-queiroz-apos-parto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/celebridades\/2026\/03\/18\/chico-salgado-detalha-treino-de-camila-queiroz-apos-parto\/","title":{"rendered":"Chico Salgado detalha treino de Camila Queiroz ap\u00f3s parto"},"content":{"rendered":"<p>Camila Queiroz, 32, retomou os treinos ap\u00f3s o nascimento de sua filha Clara, em dezembro, resultado do casamento com Klebber Toledo. O personal trainer Chico Salgado, em exclusividade, detalha a fase atual da atriz.<\/p>\n<p>Segundo Salgado, a prioridade \u00e9 restabelecer as fun\u00e7\u00f5es do corpo antes de pensar na est\u00e9tica, com foco no retorno saud\u00e1vel aos exerc\u00edcios e na reconex\u00e3o com o pr\u00f3prio corpo.<\/p>\n<p>Ele ressalta que a gravidez provoca mudan\u00e7as estruturais, como di\u00e1stase abdominal, enfraquecimento do assoalho p\u00e9lvico e perda de controle motor. A muscula\u00e7\u00e3o, bem orientada, atua para reativar o core e devolver estabilidade.<\/p>\n<p>O especialista afirma que o objetivo do p\u00f3s-parto n\u00e3o \u00e9 recuperar a silhueta rapidamente, mas reconstruir o corpo com intelig\u00eancia. A fase de reorganiza\u00e7\u00e3o envolve muscula\u00e7\u00e3o para sustentar o assoalho p\u00e9lvico, a parede abdominal e a respira\u00e7\u00e3o, reduzindo riscos futuros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Camila Queiroz, 32 anos, retornou aos treinos ap\u00f3s o nascimento de Clara, em dezembro.<\/li>\n<li>O personal da atriz, Chico Salgado, diz que a prioridade \u00e9 recuperar as funcionalidades do corpo, antes da est\u00e9tica.<\/li>\n<li>Segundo ele, a gravidez provoca mudan\u00e7as estruturais como di\u00e1stase abdominal e enfraquecimento do assoalho p\u00e9lvico; a muscula\u00e7\u00e3o ajuda o core e a consci\u00eancia corporal.<\/li>\n<li>O objetivo do p\u00f3s-parto \u00e9 reconstruir o corpo com intelig\u00eancia, n\u00e3o buscar a silhueta rapidamente.<\/li>\n<li>Erros nessa fase podem causar dores lombares, incontin\u00eancia, piora da di\u00e1stase e queda de desempenho no futuro.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":421125,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Treino p\u00f3s-parto de Camila Queiroz prioriza restaura\u00e7\u00e3o funcional do corpo, di\u00e1stase e assoalho p\u00e9lvico, antes de pensar na est\u00e9tica","footnotes":""},"categories":[46,12],"tags":[117,171,134,101,164,29],"class_list":["post-421121","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-celebridades","category-entretenimento","tag-celebridades","tag-corpo","tag-familia","tag-pessoas","tag-respiratorio","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/421121","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=421121"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/421121\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/421125"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=421121"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=421121"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=421121"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}