{"id":424929,"date":"2025-03-18T10:54:00","date_gmt":"2025-03-18T13:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2025\/03\/18\/3-dicas-simples-para-melhorar-a-fertilidade-agora\/"},"modified":"2025-03-18T10:54:00","modified_gmt":"2025-03-18T13:54:00","slug":"3-dicas-simples-para-melhorar-a-fertilidade-agora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2025\/03\/18\/3-dicas-simples-para-melhorar-a-fertilidade-agora\/","title":{"rendered":"3 dicas simples para melhorar a fertilidade agora"},"content":{"rendered":"<p>A busca pela gravidez pode ser desafiadora para muitos casais, mas h\u00e1bitos simples do dia a dia podem colaborar com a fertilidade. M\u00e9dicos destacam tr\u00eas medidas f\u00e1ceis para melhorar a sa\u00fade reprodutiva e aumentar as chances de concep\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>A balan\u00e7a pode influenciar diretamente a fertilidade. Pesos acima do recomendado podem alterar a qualidade do esperma e atrapalhar a ovula\u00e7\u00e3o nas mulheres. Manter um peso est\u00e1vel ajuda a regular os horm\u00f4nios reprodutivos, segundo a nutr\u00f3loga Andrea Pereira, do Hospital Israelita Albert Einstein (SP).<\/p>\n<p>Fique atento ao estresse, que pode afetar o ciclo menstrual, a libido e at\u00e9 a qualidade dos espermatozoides. Altos n\u00edveis de cortisol em\u957f\u671f podem interferir na ovula\u00e7\u00e3o e no desempenho sexual. T\u00e9cnicas de relaxamento, exerc\u00edcios e lazer ajudam a reduzir esse impacto.<\/p>\n<h3>Controle de peso<\/h3>\n<p>Mudan\u00e7as simples na alimenta\u00e7\u00e3o e na pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas podem favorecer a fertilidade.Especialistas indicam que manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis contribui para o funcionamento hormonal adequado, beneficiando o processo reprodutivo.<\/p>\n<h3>Evite a automedica\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>O uso de medicamentos sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica pode prejudicar a fun\u00e7\u00e3o ovariana e testicular. Antibi\u00f3ticos, anti-inflamat\u00f3rios, antif\u00fangicos e diur\u00e9ticos s\u00e3o citados como potenciais respons\u00e1veis por impactos na fertilidade quando usados de forma indevida. Profissionais de reprodu\u00e7\u00e3o ressaltam a import\u00e2ncia de consultar um m\u00e9dico antes de qualquer tratamento.<\/p>\n<h3>Quem est\u00e1 envolvido<\/h3>\n<p>Profissionais da \u00e1rea de reprodu\u00e7\u00e3o, como a nutr\u00f3loga mencionada e m\u00e9dicos de grupos especializados, destacam a import\u00e2ncia de acompanhamento para orientar mudan\u00e7as no estilo de vida. Em casos espec\u00edficos, avalia-se a necessidade de ajustes terap\u00eauticos com base em cada indiv\u00edduo.<\/p>\n<h3>Quando e onde isso se aplica<\/h3>\n<p>As recomenda\u00e7\u00f5es s\u00e3o relevantes para casais em busca de gesta\u00e7\u00e3o, independentemente do est\u00e1gio da jornada. As medidas se aplicam no dia a dia, com foco em h\u00e1bitos sustent\u00e1veis e bem-estar geral.<\/p>\n<h3>Por qu\u00ea<\/h3>\n<p>Os ajustes visam melhorar o funcionamento dos horm\u00f4nios reprodutivos e reduzir fatores que dificultam a concep\u00e7\u00e3o. A soma de alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, manejo do estresse e evitar medica\u00e7\u00f5es desnecess\u00e1rias pode aumentar as chances de gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Medidas simples no dia a dia podem melhorar a fertilidade e aumentar as chances de gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, segundo especialistas.<\/li>\n<li>Controle de peso: manter um peso saud\u00e1vel favorece o funcionamento hormonal reprodutivo; o excesso pode atrapalhar a ovula\u00e7\u00e3o nas mulheres e a qualidade do esperma nos homens.<\/li>\n<li>Fique zen: o estresse eleva o cortisol e pode desregular o ciclo menstrual, reduzir a libido e afetar a qualidade dos espermatozoides. T\u00e9cnicas de relaxamento e atividades f\u00edsicas ajudam a reduzir esses impactos.<\/li>\n<li>Evite a automedica\u00e7\u00e3o: medicamentos sem prescri\u00e7\u00e3o podem comprometer ov\u00e1rios e test\u00edculos; procure orienta\u00e7\u00e3o profissional antes de iniciar tratamentos.<\/li>\n<li>Adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis pode contribuir para o bem-estar do casal e para a fertilidade.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":424992,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"H\u00e1bitos simples como manter peso est\u00e1vel, reduzir o estresse e evitar automedica\u00e7\u00e3o podem elevar as chances de concep\u00e7\u00e3o e a sa\u00fade reprodutiva","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,124,221,29,122],"class_list":["post-424929","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-comportamento","tag-nutricionista","tag-saude","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/424929","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=424929"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/424929\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/424992"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=424929"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=424929"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=424929"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}