{"id":424999,"date":"2023-08-15T17:51:00","date_gmt":"2023-08-15T20:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2023\/08\/15\/calculadora-de-ganho-de-peso-na-gravidez-facilita-orientacoes-medicas\/"},"modified":"2023-08-15T17:51:00","modified_gmt":"2023-08-15T20:51:00","slug":"calculadora-de-ganho-de-peso-na-gravidez-facilita-orientacoes-medicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2023\/08\/15\/calculadora-de-ganho-de-peso-na-gravidez-facilita-orientacoes-medicas\/","title":{"rendered":"Calculadora de ganho de peso na gravidez facilita orienta\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas"},"content":{"rendered":"<p>Durante a gravidez, n\u00e3o h\u00e1 um n\u00famero \u00fanico de quilos que valha para todas as gestantes. Existe, por\u00e9m, uma faixa de ganho de peso recomendada, baseada no IMC pr\u00e9-gravidez. A curva de peso \u00e9 acompanhada week a week para orientar a sa\u00fade da m\u00e3e e do beb\u00ea.<\/p>\n<p>O IMC \u00e9 calculado pela rela\u00e7\u00e3o entre peso e altura. Em geral, est\u00e1 abaixo de 18,5, entre 18,5 e 24,9, entre 25 e 29,9 ou acima de 30, com faixas de ganho compat\u00edveis a cada faixa. O acompanhamento pr\u00e9-natal utiliza esse indicador para orientar o ganho.<\/p>\n<p>O ganho recomendado varia conforme o IMC pr\u00e9-gravidez: abaixo de 18,5, entre 12,5 e 18 kg; 18,5 a 24,9, entre 11,5 e 16 kg; 25 a 30, entre 7 e 11,5 kg; acima de 30, entre 5 e 9 kg. Esses valores s\u00e3o para gesta\u00e7\u00e3o de um beb\u00ea.<\/p>\n<p>A intensidade do ganho depende de fatores como biotipo, estilo de vida e sa\u00fade. O peso do beb\u00ea, da placenta, do l\u00edquido amni\u00f3tico, do \u00fatero, dos seios e do sangue influencia o total que a gestante pode ganhar.<\/p>\n<p>Quanto \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, o objetivo \u00e9 uma dieta equilibrada, fracionada e nutritiva. Pratos comuns como arroz, feij\u00e3o, verdura e frango representam boa base para m\u00e3e e beb\u00ea. Em momentos de indisposi\u00e7\u00e3o, \u00e9 importante consumir o poss\u00edvel para manter a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>A ideia de que gr\u00e1vida precisa comer por dois \u00e9 um mito. Mesmo com g\u00eameos, n\u00e3o se deve exagerar na alimenta\u00e7\u00e3o. Foco em escolhas saud\u00e1veis, com frutas, verduras, legumes e alimentos naturais, evitando ultraprocessados.<\/p>\n<p>Regimes restritivos n\u00e3o s\u00e3o recomendados durante a gesta\u00e7\u00e3o. O objetivo \u00e9 manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada para preservar a sa\u00fade da m\u00e3e e o desenvolvimento do beb\u00ea. Quem tinha sobrepeso antes da gesta\u00e7\u00e3o deve manter cuidado e orienta\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>N\u00e3o existe um peso \u00fanico para todas; a faixa de ganho depende do IMC pr\u00e9-gravidez e pode ser calculada ao longo da gesta\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>O IMC (peso dividido pela altura ao quadrado) classifica o estado nutricional em quatro faixas: abaixo de 18,5; 18,5 a 24,9; 25 a 29,9; acima de 30.<\/li>\n<li>Ganho de peso recomendado para gravidez de um beb\u00ea: IMC abaixo de 18,5, 12,5 a 18 kg; IMC entre 18,5 e 24,9, 11,5 a 16 kg; IMC entre 25 e 30, 7 a 11,5 kg; IMC acima de 30, 5 a 9 kg.<\/li>\n<li>N\u00e3o h\u00e1 necessidade de comer por dois; priorize alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, variada e pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, evitando ultraprocessados e excesso de s\u00f3dio.<\/li>\n<li>Em caso de d\u00favidas, busque orienta\u00e7\u00e3o de um nutricionista e evite dietas restritivas durante a gesta\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":425049,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Guia aponta faixa de ganho de peso na gesta\u00e7\u00e3o conforme IMC pr\u00e9-gravidez; c\u00e1lculo semana a semana e orienta\u00e7\u00f5es para alimenta\u00e7\u00e3o e sa\u00fade","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,208,26,221,29],"class_list":["post-424999","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/424999","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=424999"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/424999\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/425049"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=424999"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=424999"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=424999"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}