{"id":425730,"date":"2026-03-20T04:00:15","date_gmt":"2026-03-20T07:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/03\/20\/seis-habitos-podem-reduzir-risco-de-cancer-segundo-especialistas\/"},"modified":"2026-03-20T04:00:15","modified_gmt":"2026-03-20T07:00:15","slug":"seis-habitos-podem-reduzir-risco-de-cancer-segundo-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/03\/20\/seis-habitos-podem-reduzir-risco-de-cancer-segundo-especialistas\/","title":{"rendered":"Seis h\u00e1bitos podem reduzir risco de c\u00e2ncer, segundo especialistas"},"content":{"rendered":"<p>A instala\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis pode reduzir o risco de c\u00e2ncer, segundo especialistas ouvidos pela CNN Brasil. Estimativas apontam que cerca de 40% dos casos seriam evit\u00e1veis com mudan\u00e7as no estilo de vida. A pesquisa baseia-se em grandes estudos publicados na CA: A Cancer Journal for Clinicians.<\/p>\n<p>Entre os fatores de risco destacados est\u00e3o tabagismo, alimenta\u00e7\u00e3o inadequada, consumo excessivo de \u00e1lcool e obesidade. T\u00e9cnicos ressaltam que h\u00e1bitos positivos podem diminuir a incid\u00eancia da doen\u00e7a quando combinados com rastreamento adequado.<\/p>\n<p>Daniel Teixeira de Alencar, coloproctologista da BP, destaca a import\u00e2ncia de uma dieta equilibrada, rica em fibras e natural. Praticar atividades f\u00edsicas regularmente e manter o peso adequado aparecem como pilares da preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Alexandre J\u00e1come, oncologista e l\u00edder de tumores gastrointestinais da Oncocl\u00ednicas, refor\u00e7a os mesmos h\u00e1bitos: n\u00e3o fumar, controlar o peso, ter boa alimenta\u00e7\u00e3o e praticar exerc\u00edcios. Ambos citam a preven\u00e7\u00e3o como estrat\u00e9gia principal.<\/p>\n<h3>N\u00e3o fumar<\/h3>\n<p>Fumar libera subst\u00e2ncias cancer\u00edgenas que podem danificar o DNA. Quando esse dano n\u00e3o \u00e9 reparado, c\u00e9lulas se multiplicam de forma desordenada, elevando o risco de tumores.<\/p>\n<h3>Peso saud\u00e1vel<\/h3>\n<p>Manter o peso evita altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas e inflama\u00e7\u00f5es associadas ao desenvolvimento de c\u00e2ncer. A obesidade envolve desequil\u00edbrios hormonais que favorecem tumores.<\/p>\n<h3>Boa alimenta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Dietas com alto consumo de ultraprocessados aumentam inflama\u00e7\u00f5es e muta\u00e7\u00f5es celulares. Alimentos naturais e ricos em fibras ajudam a manter o equil\u00edbrio do organismo.<\/p>\n<h3>Atividade f\u00edsica<\/h3>\n<p>A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios contribui para o equil\u00edbrio metab\u00f3lico e imunol\u00f3gico, reduzindo o ambiente prop\u00edcio ao surgimento de tumores.<\/p>\n<h3>Moderar consumo de \u00e1lcool<\/h3>\n<p>O etanol se transforma em componentes t\u00f3xicos que danificam o DNA e alteram horm\u00f4nios. Reduzir a ingest\u00e3o diminui riscos associados a diferentes tipos de c\u00e2ncer.<\/p>\n<h3>Exames de rotina<\/h3>\n<p>Rastreamentos devem ser realizados conforme indica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para detectar altera\u00e7\u00f5es precoces. Em fases iniciais, a detec\u00e7\u00e3o facilita tratamentos bem-sucedidos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Cerca de 40% dos casos de c\u00e2ncer poderiam ser prevenidos com h\u00e1bitos saud\u00e1veis e mudan\u00e7as de risco, segundo grandes pesquisas publicadas na CA: A Cancer Journal for Clinicians.<\/li>\n<li>Os especialistas destacam seis h\u00e1bitos que ajudam a reduzir o risco: n\u00e3o fumar, manter peso saud\u00e1vel, boa alimenta\u00e7\u00e3o, atividade f\u00edsica regular, modera\u00e7\u00e3o no consumo de \u00e1lcool e exames de rotina.<\/li>\n<li>N\u00e3o fumar \u00e9 fundamental, pois a fuma\u00e7a cont\u00e9m subst\u00e2ncias cancer\u00edgenas que podem danificar o DNA.<\/li>\n<li>Manter o peso adequado reduz altera\u00e7\u00f5es que estimulam o crescimento de c\u00e9lulas tumorais; obesidade envolve desequil\u00edbrios hormonais e inflama\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Exames de rotina e rastreamento ajudam a detectar altera\u00e7\u00f5es precocemente, aumentando as chances de tratamento bem-sucedido.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":425852,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Especialistas apontam que alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas e peso saud\u00e1vel podem reduzir at\u00e9 40% dos casos de c\u00e2ncer","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[52,140,208,26,166,29],"class_list":["post-425730","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alcool","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-prevencao","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/425730","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=425730"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/425730\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/425852"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=425730"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=425730"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=425730"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}