O uso de aplicativos de acompanhamento do sono pode aumentar a ansiedade em pessoas com ins\u00f4nia, aponta um estudo rec\u00e9m-divulgado. A pesquisa indica que o foco intensificado na qualidade do sono e na monitoriza\u00e7\u00e3o pode gerar estresse entre esse grupo.<\/p>\n
Desenvolvido pela Universidade de Bergen, na Noruega, o estudo identificou que oferecer insights sobre h\u00e1bitos de sono ajudou alguns usu\u00e1rios, mas prejudicou quem sofre de ins\u00f4nia. O efeito negativo foi mais evidente entre quem j\u00e1 tem dificuldades de dormir.<\/p>\n
Segundo o principal autor, H\u00e5kon Lundekvam Berge, a r\u00e1pida evolu\u00e7\u00e3o da tecnologia de apps demanda que a comunidade cient\u00edfica acompanhe o ritmo das inova\u00e7\u00f5es. A pesquisa tamb\u00e9m constatou que adultos mais jovens foram mais impactados pelo feedback das plataformas.<\/p>\n
A amostra envolveu mais de mil pessoas na Noruega, com idade m\u00e9dia de 50 anos. Os pesquisadores avaliaram o uso de apps, a sa\u00fade do sono e os efeitos positivos ou negativos relatados pelos participantes.<\/p>\n
Os autores destacaram que um excesso de centraliza\u00e7\u00e3o nas informa\u00e7\u00f5es fornecidas pelos apps pode piorar a qualidade do sono. O segundo autor, Karl Erik Lundekvam, observou que quem apresenta sintomas de ins\u00f4nia tende a ficar mais estressado com os feedbacks.<\/p>\n
A pesquisa aponta ainda que usu\u00e1rios com ins\u00f4nia costumam apresentar maior vi\u00e9s de aten\u00e7\u00e3o para o sono e preocupa\u00e7\u00e3o, fatores potencializados pela monitoriza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Os novos resultados sugerem que quem fica mais estressado com o uso dos apps deve buscar entender quais medidas s\u00e3o apresentadas e sua precis\u00e3o. Caso a ansiedade persista, recomenda-se desligar o dispositivo durante a noite ou desativar notifica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
O estudo contextualiza o crescimento da ind\u00fastria de rastreadores do sono, com o mercado norte-americano de dispositivos de sono gerando cerca de US$ 5 bilh\u00f5es em 2023. A expectativa \u00e9 de que a receita duplique at\u00e9 2030, segundo dados de mercado citados pela pesquisa.<\/p>\n
A maior parte dos apps utiliza sensores de wearables, como smartwatches e pulseiras, para medir lat\u00eancia, dura\u00e7\u00e3o e efici\u00eancia do sono. Essas m\u00e9tricas costumam influenciar decis\u00f5es e h\u00e1bitos di\u00e1rios dos usu\u00e1rios.<\/p>\n
Os autores ressaltam que os feedbacks dos apps podem funcionar como motiva\u00e7\u00e3o para h\u00e1bitos saud\u00e1veis de sono, como reduzir o tempo de tela antes de dormir. O estudo enfatiza a necessidade de balancear benef\u00edcios e impactos emocionais, principalmente entre jovens adultos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"