{"id":427980,"date":"2026-03-20T13:01:02","date_gmt":"2026-03-20T16:01:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/03\/20\/ar-seco-mudancas-climaticas-e-doencas-como-lidar-com-o-outono\/"},"modified":"2026-03-20T13:01:02","modified_gmt":"2026-03-20T16:01:02","slug":"ar-seco-mudancas-climaticas-e-doencas-como-lidar-com-o-outono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/03\/20\/ar-seco-mudancas-climaticas-e-doencas-como-lidar-com-o-outono\/","title":{"rendered":"Ar seco, mudan\u00e7as clim\u00e1ticas e doen\u00e7as: como lidar com o outono"},"content":{"rendered":"<p>O outono chega com clima mais ameno e ar mais seco, o que pode favorecer doen\u00e7as respirat\u00f3rias, al\u00e9rgicas e reumatol\u00f3gicas. A redu\u00e7\u00e3o da umidade aumenta irrita\u00e7\u00e3o nas vias a\u00e9reas e a transmiss\u00e3o de v\u00edrus em ambientes fechados. Profissionais destacam a import\u00e2ncia de medidas simples para prevenir complica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Com temperaturas menores, cresce a incid\u00eancia de resfriados, gripes, sinusites e tosse al\u00e9rgica. Doen\u00e7as como bronquite, asma e artrite podem apresentar agravamento, devido \u00e0 menor circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e ao t\u00f4nus muscular, que elevam o desconforto articular. A pr\u00e1tica de alongamento e atividades leves ganha relev\u00e2ncia.<\/p>\n<p>Dermatites e conjuntivites al\u00e9rgicas tamb\u00e9m aparecem com mais frequ\u00eancia, provocando ressecamento de pele e mucosas. A orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 buscar hidrata\u00e7\u00e3o adequada, manter ventila\u00e7\u00e3o de ambientes e adotar h\u00e1bitos que reduzem a exposi\u00e7\u00e3o a poeira e \u00e1caros.<\/p>\n<h3>Medidas preventivas<\/h3>\n<p>1. Vacina\u00e7\u00e3o contra a gripe: prote\u00e7\u00e3o recomendada para grupos de risco e pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n<p>2. Hidrate-se e preserve a pele e mucosas para evitar ressecamento.<\/p>\n<p>3. Umidifique ambientes e areje-os para reduzir agentes al\u00e9rgenos e v\u00edrus.<\/p>\n<p>4. Alimente-se com frutas, verduras e \u00f4mega-3 para refor\u00e7ar o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n<p>5. Higienize colch\u00f5es, cortinas e carpetes; utilize panos \u00famidos para n\u00e3o levantar poeira.<\/p>\n<p>6. M\u00e1scaras em ambientes fechados ajudam a reduzir transmiss\u00e3o de v\u00edrus respirat\u00f3rios.<\/p>\n<p>7. Cuidado com a sa\u00fade mental: dias com mais sol favorecem atividades ao ar livre para o bem-estar.<\/p>\n<p>A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 manter h\u00e1bitos simples, como hidrata\u00e7\u00e3o adequada, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, exerc\u00edcios moderados e prote\u00e7\u00e3o respirat\u00f3ria, especialmente nesta esta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O outono traz clima seco e temperaturas amenas, com queda da umidade que pode irritar as vias a\u00e9reas.<\/li>\n<li>H\u00e1 aumento de infec\u00e7\u00f5es virais como resfriados e gripes, al\u00e9m de sinusite, bronquite, asma e tosse al\u00e9rgica; ambientes fechados facilitam a transmiss\u00e3o.<\/li>\n<li>O frio e a secura podem intensificar dores e rigidez de doen\u00e7as reumatol\u00f3gicas; manter o corpo aquecido, fazer alongamento e praticar atividade f\u00edsica leve ajuda.<\/li>\n<li>O ressecamento tamb\u00e9m eleva o risco de dermatites e conjuntivites al\u00e9rgicas.<\/li>\n<li>Medidas preventivas: vacina da gripe, hidrata\u00e7\u00e3o, umidifica\u00e7\u00e3o e ventila\u00e7\u00e3o de ambientes, alimenta\u00e7\u00e3o rica em vitaminas e \u00f4mega-3, controle de poeira, uso de m\u00e1scaras e higiene das m\u00e3os.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":427995,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Clima seco e ar frio do outono elevam doen\u00e7as respirat\u00f3rias, al\u00e9rgicas e reumatol\u00f3gicas; medidas simples ajudam a prevenir complica\u00e7\u00f5es","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,159,164,29,122],"class_list":["post-427980","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-doencas","tag-respiratorio","tag-saude","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/427980","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=427980"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/427980\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/427995"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=427980"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=427980"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=427980"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}