{"id":429946,"date":"2026-03-23T12:07:00","date_gmt":"2026-03-23T15:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/03\/23\/mel-traz-beneficios-a-saude-e-maneiras-simples-de-inclui-lo-na-dieta\/"},"modified":"2026-03-23T12:07:00","modified_gmt":"2026-03-23T15:07:00","slug":"mel-traz-beneficios-a-saude-e-maneiras-simples-de-inclui-lo-na-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/03\/23\/mel-traz-beneficios-a-saude-e-maneiras-simples-de-inclui-lo-na-dieta\/","title":{"rendered":"Mel traz benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade e maneiras simples de inclu\u00ed-lo na dieta"},"content":{"rendered":"<p>O mel \u00e9 apresentado como alimento natural que re\u00fane nutrientes ben\u00e9ficos para o bom funcionamento do organismo, com destaque para o per\u00edodo de outono. O alimento pode contribuir com energia, especialmente em dias mais frios, quando o corpo demanda mais calor.<\/p>\n<p>Entre os seus componentes est\u00e3o carboidratos simples e pequenas quantidades de vitaminas e minerais. O consumo moderado pode enriquecer a alimenta\u00e7\u00e3o, mas \u00e9 preciso considerar as calorias e o impacto na digest\u00e3o e no controle glic\u00eamico.<\/p>\n<p>Apesar de natural, o mel deve ser usado com parcim\u00f4nia. Pessoas com restri\u00e7\u00f5es alimentares ou diabetes devem consultar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para definir a quantidade adequada.<\/p>\n<h3>Como incluir o mel na alimenta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Ao preparar bebidas quentes ou ch\u00e1s, adicione <strong>mel<\/strong> later a gosto, observando a modera\u00e7\u00e3o. Pode acompanhar iogurte, frutas ou torradas, sempre em pequenas por\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Para preservar seus atributos, prefira o consumo cru e adicione apenas ap\u00f3s o aquecimento. Evite aquecer diretamente em \u00e1gua fervente para n\u00e3o reduzir parte de seus componentes.<\/p>\n<p>Fonte: Edicase<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O mel traz nutrientes importantes para o funcionamento do corpo, com destaque no outono.<\/li>\n<li>O consumo deve ser moderado devido \u00e0s calorias, \u00e0 sa\u00fade digestiva e ao controle glic\u00eamico.<\/li>\n<li>O texto aborda benef\u00edcios do mel para a sa\u00fade e maneiras de inclu\u00ed-lo na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>O objetivo \u00e9 apresentar informa\u00e7\u00f5es objetivas sobre como o mel pode contribuir para a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":429976,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Mel oferece nutrientes para o corpo, com destaque para o outono; consumo moderado evita calorias excessivas e efeitos na digest\u00e3o e glicemia","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,209,26,29],"class_list":["post-429946","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-bebidas","tag-comida","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/429946","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=429946"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/429946\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/429976"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=429946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=429946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=429946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}