{"id":430034,"date":"2026-03-23T12:15:40","date_gmt":"2026-03-23T15:15:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/03\/23\/natacao-fortalece-o-coracao-mais-que-corrida-aponta-estudo\/"},"modified":"2026-03-23T12:15:40","modified_gmt":"2026-03-23T15:15:40","slug":"natacao-fortalece-o-coracao-mais-que-corrida-aponta-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/03\/23\/natacao-fortalece-o-coracao-mais-que-corrida-aponta-estudo\/","title":{"rendered":"Nata\u00e7\u00e3o fortalece o cora\u00e7\u00e3o mais que corrida, aponta estudo"},"content":{"rendered":"<p>O estudo, realizado com modelos animais, comparou nata\u00e7\u00e3o e corrida em ratos para avaliar impactos no cora\u00e7\u00e3o. Foram oito semanas de treino, com sess\u00f5es di\u00e1rias de 60 minutos, cinco dias por semana, em tr\u00eas grupos distintos.<\/p>\n<p>Os resultados mostram que, embora corrida e nata\u00e7\u00e3o aumentem a aptid\u00e3o f\u00edsica de modo similar, apenas a nata\u00e7\u00e3o gerou altera\u00e7\u00f5es estruturais relevantes no cora\u00e7\u00e3o, como maior massa card\u00edaca e redu\u00e7\u00e3o de assimetrias no ventr\u00edculo esquerdo.<\/p>\n<h3>Resultados-chave<\/h3>\n<p>A pesquisa, publicada na Scientific Reports, aponta que a nata\u00e7\u00e3o modulou de forma mais acentuada microRNAs envolvidos na hipertrofia fisiol\u00f3gica, angiog\u00eanese e regula\u00e7\u00e3o do estresse oxidativo, promovendo um mioc\u00e1rdio mais forte e eficiente.<\/p>\n<p>Segundo os autores, a modalidade aqu\u00e1tica tamb\u00e9m elevou a modula\u00e7\u00e3o molecular do cora\u00e7\u00e3o, o que n\u00e3o ocorreu de igual modo na corrida. Os resultados destacam diferen\u00e7as entre as efeitos cardiovasculares de cada exerc\u00edcio, mesmo com ganhos similares de VO\u2082 m\u00e1ximo.<\/p>\n<h3>Detalhes do estudo<\/h3>\n<p>Ratos sem treino serviram de grupo de controle, enquanto os demais participaram de treinos espec\u00edficos de corrida ou nata\u00e7\u00e3o. A compara\u00e7\u00e3o entre modalidades utilizou o VO\u2082 m\u00e1ximo como indica\u00e7\u00e3o de intensidade relativa, n\u00e3o velocidade, entre os grupos.<\/p>\n<p>O estudo ainda examinou vias de express\u00e3o g\u00eanica e prote\u00ednas associadas \u00e0 hipertrofia card\u00edaca fisiol\u00f3gica, buscando compreender os mecanismos reguladores dos microRNAs. A conclus\u00e3o aponta potencial maior benef\u00edcio da nata\u00e7\u00e3o em recupera\u00e7\u00e3o mioc\u00e1rdica e reabilita\u00e7\u00e3o card\u00edaca.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Estudo em ratos da Unifesp mostra que a nata\u00e7\u00e3o produz adapta\u00e7\u00f5es card\u00edacas mais robustas do que a corrida.<\/li>\n<li>O protocolo foi de oito semanas, com sess\u00f5es di\u00e1rias de sessenta minutos, cinco dias por semana, em tr\u00eas grupos: sedent\u00e1rios, apenas corrida e apenas nata\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Ambos os treinamentos aumentaram o VO\u2082 m\u00e1ximo em mais de cinco por cento, mas apenas a nata\u00e7\u00e3o gerou crescimento da massa card\u00edaca e do ventr\u00edculo esquerdo.<\/li>\n<li>A nata\u00e7\u00e3o promoveu modula\u00e7\u00e3o maior de microRNAs que controlam hipertrofia, forma\u00e7\u00e3o de novos vasos sangu\u00edneos e prote\u00e7\u00e3o celular no m\u00fasculo card\u00edaco.<\/li>\n<li>Os resultados foram publicados na revista Scientific Reports e sugerem que modalidades aer\u00f3bicas n\u00e3o s\u00e3o equivalentes, com implica\u00e7\u00f5es para reabilita\u00e7\u00e3o card\u00edaca e pesquisa.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":430044,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudo com ratos na Unifesp mostra que a nata\u00e7\u00e3o promove hipertrofia card\u00edaca fisiol\u00f3gica mais robusta que a corrida, com maior modula\u00e7\u00e3o de microRNAs","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[163,169,24,185,98,29],"class_list":["post-430034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-cardiovascular","tag-cientistas","tag-esportes","tag-estudos","tag-pesquisa","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/430034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=430034"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/430034\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/430044"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=430034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=430034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=430034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}