{"id":434209,"date":"2026-03-24T14:51:00","date_gmt":"2026-03-24T17:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/03\/24\/chas-com-ervas-7-opcoes-para-melhorar-a-saude-no-outono\/"},"modified":"2026-03-24T14:51:00","modified_gmt":"2026-03-24T17:51:00","slug":"chas-com-ervas-7-opcoes-para-melhorar-a-saude-no-outono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/03\/24\/chas-com-ervas-7-opcoes-para-melhorar-a-saude-no-outono\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1s com ervas: 7 op\u00e7\u00f5es para melhorar a sa\u00fade no outono"},"content":{"rendered":"<p>O outono imp\u00f5e cuidados dobrados com a sa\u00fade, pois o clima frio e \u00famido facilita gripes e resfriados. Diversas ervas medicinais podem fortalecer as defesas do organismo e aliviar inc\u00f4modos, al\u00e9m de hidratar e relaxar.<\/p>\n<p>Segundo a nutricionista e herbalista Ana Paula Oliveira, as plantas cont\u00eam compostos anti-inflamat\u00f3rios, que ajudam a circula\u00e7\u00e3o e a dor, contribuindo para o bem-estar geral durante a esta\u00e7\u00e3o. As prepara\u00e7\u00f5es s\u00e3o simples e pr\u00e1ticas.<\/p>\n<p>A seguir, sete receitas de ch\u00e1s com ervas para apoiar o cuidado com a sa\u00fade no outono. Todos os modos s\u00e3o indicativos e devem ser seguidos conforme orienta\u00e7\u00e3o profissional quando houver condi\u00e7\u00f5es especiais.<\/p>\n<p>1) Ch\u00e1 de tomilho, hortel\u00e3 e eucalipto \u2014 Ingredientes: tomilho, hortel\u00e3, eucalipto. Ferva 500 ml de \u00e1gua, infunda por 10 minutos, coe e beba quente, preferencialmente duas vezes ao dia.<\/p>\n<p>2) Ch\u00e1 de gengibre, lim\u00e3o e mel \u2014 Ingredientes: gengibre, suco de lim\u00e3o, mel. Ferva o gengibre em 500 ml de \u00e1gua por 10 minutos, depois acrescente lim\u00e3o e mel. Beba quente.<\/p>\n<p>3) Ch\u00e1 de camomila, melissa e hortel\u00e3 \u2014 Ingredientes: camomila, melissa, hortel\u00e3. Infus\u00e3o de 500 ml de \u00e1gua por 10 minutos, coe e consuma quente antes de dormir.<\/p>\n<p>4) Ch\u00e1 de boldo, menta e erva-doce \u2014 Ingredientes: boldo, menta, erva-doce. Em 500 ml de \u00e1gua, infus\u00e3o por 10 minutos, coe e beba quente ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>5) Ch\u00e1 de cavalinha, urtiga e dente-de-le\u00e3o \u2014 Ingredientes: cavalinha, urtiga, dente-de-le\u00e3o. Ferva 500 ml de \u00e1gua, infus\u00e3o por 10 minutos, coe e beba quente duas vezes ao dia.<\/p>\n<p>6) Ch\u00e1 de capim-lim\u00e3o, hortel\u00e3 e gengibre \u2014 Ingredientes: capim-lim\u00e3o, hortel\u00e3, gengibre. Em 500 ml de \u00e1gua, infunda por 10 minutos, coe e beba quente.<\/p>\n<p>7) Ch\u00e1 de alecrim, s\u00e1lvia e manjeric\u00e3o \u2014 Ingredientes: alecrim, s\u00e1lvia, manjeric\u00e3o. Infus\u00e3o de 500 ml de \u00e1gua por 10 minutos, coe e beba quente.<\/p>\n<p>Antes de iniciar qualquer tratamento com ervas, consulte um profissional de sa\u00fade, especialmente se houver gravidez, amamenta\u00e7\u00e3o ou uso de medicamentos. Os ch\u00e1s podem colaborar com o bem-estar, sem substituir orienta\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O outono aumenta o risco de gripes e resfriados; ch\u00e1s com ervas podem fortalecer as defesas, hidratar e relaxar.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 de tomilho, hortel\u00e3 e eucalipto: ferver 500 ml de \u00e1gua, infus\u00e3o por cerca de 10 minutos e beber quente, preferencialmente duas vezes ao dia.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 de gengibre, lim\u00e3o e mel: ferver o gengibre em 500 ml de \u00e1gua por 10 minutos, adicionar lim\u00e3o e mel e servir quente.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 de capim-lim\u00e3o, hortel\u00e3 e gengibre: ferver 500 ml de \u00e1gua, infus\u00e3o por 10 minutos e beber quente.<\/li>\n<li>Consulte um profissional de sa\u00fade antes de usar ervas como tratamento, especialmente se estiver gr\u00e1vida, amamentando ou tomando medicamentos.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":434212,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Sete ch\u00e1s com ervas podem fortalecer as defesas e aliviar sintomas de gripes no outono, com receitas simples e dicas de uso","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,209,211,166,29],"class_list":["post-434209","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-bebidas","tag-dicas","tag-prevencao","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/434209","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=434209"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/434209\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/434212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=434209"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=434209"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=434209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}