{"id":437323,"date":"2026-03-25T14:07:00","date_gmt":"2026-03-25T17:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/03\/25\/feijao-preto-oferece-8-beneficios-a-saude-e-bem-estar\/"},"modified":"2026-03-25T14:07:00","modified_gmt":"2026-03-25T17:07:00","slug":"feijao-preto-oferece-8-beneficios-a-saude-e-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/03\/25\/feijao-preto-oferece-8-beneficios-a-saude-e-bem-estar\/","title":{"rendered":"Feij\u00e3o-preto oferece 8 benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade e bem-estar"},"content":{"rendered":"<p>O feij\u00e3o-preto aparece como alimento nutritivo e pouco cal\u00f3rico quando preparado de forma saud\u00e1vel, favorecendo uma dieta equilibrada. Ele \u00e9 vers\u00e1til na cozinha e pode colaborar com o bem-estar geral.<\/p>\n<p>Rico em prote\u00ednas, fibras, vitaminas e minerais, o feij\u00e3o-preto oferece energia est\u00e1vel e apoio nutricional para quem busca alimenta\u00e7\u00e3o nutritiva sem excesso cal\u00f3rico.<\/p>\n<p>Este material apresenta oito benef\u00edcios para a sa\u00fade derivados do consumo regular de feij\u00e3o-preto, destacando impactos na digest\u00e3o, peso, imunidade, cora\u00e7\u00e3o, diabetes, ossos, anemia e fun\u00e7\u00e3o cerebral.<\/p>\n<p>Ajuda na digest\u00e3o ao ser rico em fibras, que promovem a regularidade intestinal e previnem pris\u00e3o de ventre.<\/p>\n<p>Contribui para o controle do peso, por ser nutritivo e saciar por mais tempo, o que pode auxiliar na gest\u00e3o de calorias di\u00e1rias.<\/p>\n<p>Fortalece o sistema imunol\u00f3gico gra\u00e7as a vitaminas e minerais que apoiam a defesa do organismo contra infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Melhora a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o pela combina\u00e7\u00e3o de fibras, antioxidantes e minerais como magn\u00e9sio, associados \u00e0 redu\u00e7\u00e3o de riscos cardiovasculares.<\/p>\n<p>Auxilia na preven\u00e7\u00e3o do diabetes ao favorecer o controle de glicose no sangue, especialmente em pessoas com maior risco.<\/p>\n<p>Contribui para a sa\u00fade \u00f3ssea por apresentar c\u00e1lcio, f\u00f3sforo e magn\u00e9sio, minerais importantes para a densidade \u00f3ssea.<\/p>\n<p>Previne anemia pela presen\u00e7a de ferro, beneficiando especialmente vegetarianos e veganos que costumam ter maior necessidade desse nutriente.<\/p>\n<p>Melhora a sa\u00fade cerebral ao fornecer vitaminas do complexo B, que suportam o funcionamento do sistema nervoso e do c\u00e9rebro.<\/p>\n<p>Incorporar o feij\u00e3o-preto na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria pode promover sa\u00fade geral, com ganhos de bem-estar e de nutri\u00e7\u00e3o de forma sustent\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O feij\u00e3o-preto \u00e9 rico em fibras, ajudando na digest\u00e3o e na regularidade intestinal.<\/li>\n<li>Por ser nutritivo e pouco cal\u00f3rico, favorece a saciedade e o controle de peso.<\/li>\n<li>Contribui para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, devido ao teor de fibras, antioxidantes e minerais.<\/li>\n<li>Auxilia no controle de n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, beneficiando pessoas com diabetes ou risco da doen\u00e7a.<\/li>\n<li>Contribui para prevenir a anemia por conter ferro e outras vitaminas e minerais.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":437340,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Feij\u00e3o-preto traz oito benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, como digest\u00e3o, controle de peso, imunidade, cora\u00e7\u00e3o, diabetes, ossos, anemia e fun\u00e7\u00e3o cerebral","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,208,163,26,29],"class_list":["post-437323","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-cardiovascular","tag-comida","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/437323","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=437323"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/437323\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/437340"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=437323"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=437323"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=437323"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}