{"id":445119,"date":"2026-03-28T04:00:00","date_gmt":"2026-03-28T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/03\/28\/natacao-pode-ser-melhor-para-o-coracao-do-que-corrida-aponta-estudo\/"},"modified":"2026-03-28T04:00:00","modified_gmt":"2026-03-28T07:00:00","slug":"natacao-pode-ser-melhor-para-o-coracao-do-que-corrida-aponta-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/03\/28\/natacao-pode-ser-melhor-para-o-coracao-do-que-corrida-aponta-estudo\/","title":{"rendered":"Nata\u00e7\u00e3o pode ser melhor para o cora\u00e7\u00e3o do que corrida, aponta estudo"},"content":{"rendered":"<p>O estudo da Universidade Federal de S\u00e3o Paulo aponta que a nata\u00e7\u00e3o pode ser mais eficaz que a corrida para fortalecer o cora\u00e7\u00e3o. A pesquisa, realizada com ratos, foi publicada na revista Scientific Reports e contou com apoio da Fapesp. Os resultados foram divulgados pela ag\u00eancia de fapesp.<\/p>\n<p>A compara\u00e7\u00e3o envolveu tr\u00eas grupos: sedent\u00e1rios, atletas de corrida e nadadores. O experimento durou oito semanas, com treinos de 60 minutos, cinco vezes por semana. A aptid\u00e3o f\u00edsica melhorou em todas as modalidades, com ganho de VO2 m\u00e1ximo acima de 5%.<\/p>\n<h3>Detalhes do estudo<\/h3>\n<p>Os pesquisadores observaram que, embora ambas as atividades elevem o desempenho cardiorrespirat\u00f3rio, a nata\u00e7\u00e3o promove mudan\u00e7as estruturais no cora\u00e7\u00e3o. Houve aumento da massa card\u00edaca e do ventr\u00edculo esquerdo apenas no grupo aqu\u00e1tico. A corrida n\u00e3o mostrou altera\u00e7\u00f5es significativas nessas m\u00e9tricas.<\/p>\n<p>Coordenado por Andrey Jorge Serra, o estudo aponta maior modula\u00e7\u00e3o de microRNAs durante a nata\u00e7\u00e3o, ligados \u00e0 hipertrofia card\u00edaca, forma\u00e7\u00e3o de vasos sangu\u00edneos e regula\u00e7\u00e3o da contra\u00e7\u00e3o. Esses achados podem influenciar estrat\u00e9gias de reabilita\u00e7\u00e3o card\u00edaca e desenho de pesquisas futuras.<\/p>\n<p>Os autores destacam que a escolha da modalidade deve considerar fatores individuais, como prefer\u00eancia e condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade. A equipe alerta que os efeitos cardiovasculares n\u00e3o s\u00e3o id\u00eanticos entre nata\u00e7\u00e3o e corrida, o que deve orientar decis\u00f5es cl\u00ednicas e de estudo.<\/p>\n<p>A pesquisa refor\u00e7a a necessidade de contextualizar os resultados em humanos e com supervis\u00e3o m\u00e9dica. O trabalho foi divulgado pela Ag\u00eancia Fapesp e \u00e9 resultado de colabora\u00e7\u00e3o com a Unifesp, em S\u00e3o Paulo, Brasil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Estudo da Universidade Federal de S\u00e3o Paulo (Unifesp), apoiado pela Funda\u00e7\u00e3o de Amparo \u00e0 Pesquisa do Estado de S\u00e3o Paulo (Fapesp), analisou efeitos da nata\u00e7\u00e3o e da corrida em rats ao longo de oito semanas.<\/li>\n<li>Os roedores foram divididos em tr\u00eas grupos: sedent\u00e1rio, apenas corrida e apenas nata\u00e7\u00e3o, com treinamentos de sessenta minutos, cinco dias por semana.<\/li>\n<li>As duas atividades aumentaram o consumo m\u00e1ximo de oxig\u00eanio (VO\u2082 m\u00e1ximo) em mais de cinco por cento, por\u00e9m apenas a nata\u00e7\u00e3o promoveu mudan\u00e7as estruturais no cora\u00e7\u00e3o, como aumento da massa card\u00edaca e do ventr\u00edculo esquerdo.<\/li>\n<li>O estudo aponta que a nata\u00e7\u00e3o modula mais mol\u00e9culas de microRNA, que regulam a express\u00e3o g\u00eanica relacionada ao crescimento de c\u00e9lulas card\u00edacas, forma\u00e7\u00e3o de vasos e regula\u00e7\u00e3o da contra\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Pesquisadores destacam implica\u00e7\u00f5es para reabilita\u00e7\u00e3o card\u00edaca e para o desenho de estudos, ressaltando que os efeitos cardiovasculars da corrida e da nata\u00e7\u00e3o n\u00e3o s\u00e3o iguais, devendo ser considerados na escolha da modalidade.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":445122,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudo em ratos mostra que nata\u00e7\u00e3o fortalece o cora\u00e7\u00e3o mais que corrida, aumentando massa card\u00edaca e ventr\u00edculo esquerdo, com implica\u00e7\u00f5es para reabilita\u00e7\u00e3o card\u00edaca","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[163,169,123,185,98,99],"class_list":["post-445119","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-cardiovascular","tag-cientistas","tag-esportes-individuais","tag-estudos","tag-pesquisa","tag-universidades"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/445119","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=445119"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/445119\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/445122"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=445119"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=445119"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=445119"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}