{"id":44605,"date":"2025-05-20T13:54:36","date_gmt":"2025-05-20T16:54:36","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/20\/ethel-caterham-mulher-de-115-anos-e-reconhecida-como-a-mais-velha-do-mundo\/"},"modified":"2025-05-20T13:54:36","modified_gmt":"2025-05-20T16:54:36","slug":"ethel-caterham-mulher-de-115-anos-e-reconhecida-como-a-mais-velha-do-mundo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/20\/ethel-caterham-mulher-de-115-anos-e-reconhecida-como-a-mais-velha-do-mundo\/","title":{"rendered":"Ethel Caterham, mulher de 115 anos, \u00e9 reconhecida como a mais velha do mundo"},"content":{"rendered":"

Uma mulher de 115 anos<\/strong>, Ethel Caterham, residente em Surrey, foi oficialmente reconhecida como a pessoa mais velha do mundo. Seu caso ressalta a import\u00e2ncia de h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como atividade f\u00edsica, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e conex\u00f5es sociais, para a longevidade.<\/p>\n

Pesquisas indicam que indiv\u00edduos que se mant\u00eam ativos fisicamente t\u00eam maior probabilidade de viver mais. Um estudo revelou que aumentar a atividade f\u00edsica para cerca de 75 minutos<\/strong> semanais pode elevar a expectativa de vida em at\u00e9 dois anos<\/strong>. A inatividade, por outro lado, est\u00e1 ligada a um risco elevado de morte prematura. Para evitar os malef\u00edcios do sedentarismo, recomenda-se levantar-se a cada 30 minutos<\/strong> e optar por intera\u00e7\u00f5es pessoais em vez de comunica\u00e7\u00f5es digitais.<\/p>\n

H\u00e1bitos Alimentares<\/h3>\n

A alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m desempenha um papel crucial na longevidade. Um estudo com 100 mil<\/strong> pessoas ao longo de 30 anos<\/strong> mostrou que aqueles que alcan\u00e7aram os 70 anos<\/strong> em boa sa\u00fade consumiam mais frutas, vegetais e gr\u00e3os integrais, enquanto evitavam gorduras trans e carnes processadas. Embora n\u00e3o seja necess\u00e1rio ser vegano, uma dieta equilibrada \u00e9 fundamental.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a qualidade do sono \u00e9 vital. Um estudo com 500 mil<\/strong> brit\u00e2nicos revelou que padr\u00f5es irregulares de sono aumentam em 50%<\/strong> o risco de morte precoce. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que adultos durmam entre 7 e 9 horas<\/strong> por noite para garantir uma boa sa\u00fade.<\/p>\n

Conex\u00f5es Sociais e Estresse<\/h3>\n

O estresse tamb\u00e9m afeta a sa\u00fade. Fatores estressantes na inf\u00e2ncia podem impactar negativamente a sa\u00fade na velhice. Por outro lado, idosos com resili\u00eancia psicol\u00f3gica ao estresse t\u00eam menor probabilidade de morte precoce. Pr\u00e1ticas como a ioga podem melhorar essa resili\u00eancia em apenas oito semanas<\/strong>.<\/p>\n

Conex\u00f5es sociais s\u00e3o igualmente importantes. Pessoas com mais de 65 anos<\/strong> que se envolvem em atividades sociais di\u00e1rias t\u00eam tr\u00eas vezes<\/strong> mais chances de viver por mais cinco anos em compara\u00e7\u00e3o com aquelas que n\u00e3o se socializam. A gen\u00e9tica tamb\u00e9m desempenha um papel na longevidade, representando entre 20% e 40%<\/strong> da expectativa de vida.<\/p>\n

Ethel Caterham, apesar de sua not\u00e1vel idade, exemplifica que, al\u00e9m da gen\u00e9tica, um estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 essencial para maximizar as chances de uma vida longa e saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ethel Caterham, uma mulher de 115 anos de Surrey, foi reconhecida como a pessoa mais velha do mundo. Seu caso mostra que a atividade f\u00edsica, uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e conex\u00f5es sociais s\u00e3o importantes para viver mais. Pesquisas indicam que pessoas que se exercitam regularmente tendem a ter uma vida mais longa e saud\u00e1vel. Por exemplo, caminhar 75 minutos por semana pode aumentar a expectativa de vida em at\u00e9 dois anos. Al\u00e9m disso, ficar sentado por longos per\u00edodos \u00e9 prejudicial \u00e0 sa\u00fade. Para evitar isso, recomenda-se levantar-se a cada 30 minutos e se mover mais. Comer mais frutas, vegetais e gr\u00e3os integrais, enquanto se evita alimentos processados e a\u00e7ucarados, tamb\u00e9m est\u00e1 ligado a uma vida mais longa. O sono de qualidade \u00e9 essencial, pois padr\u00f5es irregulares de sono podem aumentar o risco de morte precoce. O estresse, especialmente na inf\u00e2ncia, pode afetar a sa\u00fade na velhice, mas a resili\u00eancia ao estresse pode ajudar. Ter uma vida social ativa \u00e9 outro fator que contribui para a longevidade, j\u00e1 que pessoas socialmente ativas t\u00eam mais chances de viver mais. Embora a gen\u00e9tica tamb\u00e9m desempenhe um papel na longevidade, h\u00e1bitos saud\u00e1veis s\u00e3o fundamentais para aumentar as chances de viver bem por mais tempo.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Atividade f\u00edsica, alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e conex\u00f5es sociais s\u00e3o essenciais para a longevidade, como mostra o caso de Ethel Caterham, de 115 anos.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-44605","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/44605","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=44605"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/44605\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=44605"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=44605"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=44605"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}