{"id":447225,"date":"2026-03-29T12:30:20","date_gmt":"2026-03-29T15:30:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/03\/29\/ana-castela-exibe-treino-intenso-na-academia-durante-folga\/"},"modified":"2026-03-29T12:30:20","modified_gmt":"2026-03-29T15:30:20","slug":"ana-castela-exibe-treino-intenso-na-academia-durante-folga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/celebridades\/2026\/03\/29\/ana-castela-exibe-treino-intenso-na-academia-durante-folga\/","title":{"rendered":"Ana Castela exibe treino intenso na academia durante folga"},"content":{"rendered":"<p>Ana Castela, cantora de 22 anos, mostrou neste domingo 29 que segue uma rotina de treinos durante a folga. Em v\u00eddeo, a artista exibiu exerc\u00edcios de membros superiores realizados na academia.<\/p>\n<p>A publica\u00e7\u00e3o foi feita nas redes sociais pela cantora, que aparece levantando barra fixa e executando puxadas em m\u00e1quina. Ela escreveu que n\u00e3o tinha vontade de treinar, mas participou da atividade com o grupo.<\/p>\n<p>Segundo informa\u00e7\u00f5es anteriores, ela j\u00e1 havia ressaltado o objetivo de transformar o corpo, que antes era descrito como magro. Ao longo de 2025, a artista divulgou avan\u00e7os na forma f\u00edsica e na dieta.<\/p>\n<h3>Progresso e m\u00e9tricas<\/h3>\n<p>Recentemente, Ana Castela informou ter reduzido o percentual de gordura corporal de 20,4% para 17,3%, conforme exame de bioimped\u00e2ncia. O desempenho foi destacado pelo profissional que a acompanha.<\/p>\n<p>No fim do ano passado, a artista mostrou fotos comparando o corpo entre dezembro de 2024 e novembro de 2025, e revelou detalhes da rotina de treinos que tem seguido.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A cantora Ana Castela, 22, mostrou treino pesado na academia durante a folga, em v\u00eddeo compartilhado neste domingo.<\/li>\n<li>Ela treinou membros superiores, incluindo levantamento de barra fixa e puxadas na m\u00e1quina.<\/li>\n<li>A artista diz seguir treino e dieta desde mar\u00e7o do ano passado.<\/li>\n<li>O percentual de gordura caiu de 20,4% para 17,3% segundo exame de bioimped\u00e2ncia, considerado pr\u00f3ximo de atleta de alta performance.<\/li>\n<li>No fim do ano passado, posou de biqu\u00edni e mostrou mudan\u00e7as no corpo entre dezembro de 2024 e novembro de 2025, destacando a evolu\u00e7\u00e3o na rotina de treinos.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":447228,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ana Castela exibe treino intenso de membros superiores; gordura corporal cai de 20,4% para 17,3% conforme bioimped\u00e2ncia","footnotes":""},"categories":[46,12],"tags":[140,117,171,136,101,29],"class_list":["post-447225","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-celebridades","category-entretenimento","tag-alimentacao","tag-celebridades","tag-corpo","tag-famosos","tag-pessoas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/447225","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=447225"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/447225\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/447228"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=447225"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=447225"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=447225"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}