O “Janeiro Seco”, ou Dry January, \u00e9 uma campanha que come\u00e7ou em 2013 no Reino Unido, incentivando as pessoas a passarem o primeiro m\u00eas do ano sem consumir \u00e1lcool. O movimento tem ganhado popularidade, promovendo benef\u00edcios como aumento da disposi\u00e7\u00e3o para atividades f\u00edsicas e redu\u00e7\u00e3o de peso. Uma pesquisa da Universidade de Sussex, realizada em 2018, revelou que participar do “Dry January” ajuda a beber de forma mais saud\u00e1vel ao longo do ano. A brasileira Clarissa Rocha, residente em Londres, relata que sua principal motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 “desintoxicar” o organismo.<\/p>\n
A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) afirma que n\u00e3o existe dose segura de \u00e1lcool, e muitos que optam por n\u00e3o beber enfrentam desafios sociais. Mariana Thibes, do Centro de Informa\u00e7\u00f5es sobre Sa\u00fade e \u00c1lcool (CISA), recomenda que pessoas com depend\u00eancia grave busquem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ao interromper o consumo. Clarissa, que j\u00e1 participou do movimento por tr\u00eas anos, destaca que a pausa traz uma sensa\u00e7\u00e3o de controle e melhorias na sa\u00fade, como redu\u00e7\u00e3o do incha\u00e7o e perda de peso. Ela observa que, no Brasil, a ades\u00e3o seria mais dif\u00edcil devido ao clima e festividades.<\/p>\n
Especialistas explicam que a abstin\u00eancia de \u00e1lcool provoca mudan\u00e7as significativas no corpo. O f\u00edgado come\u00e7a a metabolizar o \u00e1lcool em at\u00e9 12 horas, e a recupera\u00e7\u00e3o da hidrata\u00e7\u00e3o ocorre rapidamente. O neurologista Fidel Meira ressalta que a abstin\u00eancia melhora a neuroplasticidade e a fun\u00e7\u00e3o cognitiva, enquanto o hepatologista Tiago Sev\u00e1 afirma que a recupera\u00e7\u00e3o do f\u00edgado varia conforme o estado de sa\u00fade do \u00f3rg\u00e3o. Para pessoas com problemas hep\u00e1ticos, mesmo o consumo moderado pode ser prejudicial.<\/p>\n
Parar de beber por um m\u00eas pode ajudar a refletir sobre a necessidade do consumo de \u00e1lcool. Meira destaca que a abstin\u00eancia traz benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, como melhora na qualidade de vida e redu\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as graves. Para aqueles que enfrentam dificuldades, buscar apoio profissional e estabelecer metas realistas s\u00e3o passos importantes. O tempo para eliminar o \u00e1lcool do organismo varia, dependendo de fatores como quantidade ingerida e caracter\u00edsticas individuais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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