{"id":452916,"date":"2026-03-31T16:21:00","date_gmt":"2026-03-31T19:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/03\/31\/jantar-leve-com-3-receitas-de-proteinas-vegetais-para-o-dia-a-dia\/"},"modified":"2026-03-31T16:21:00","modified_gmt":"2026-03-31T19:21:00","slug":"jantar-leve-com-3-receitas-de-proteinas-vegetais-para-o-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/03\/31\/jantar-leve-com-3-receitas-de-proteinas-vegetais-para-o-dia-a-dia\/","title":{"rendered":"Jantar leve com 3 receitas de prote\u00ednas vegetais para o dia a dia"},"content":{"rendered":"<p>A publica\u00e7\u00e3o aborda um jantar leve e saud\u00e1vel com foco em prote\u00ednas vegetais. O tema central \u00e9 apresentar op\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas para o dia a dia.<\/p>\n<p>O texto destaca tr\u00eas receitas nutritivas que podem compor o card\u00e1pio noturno. O objetivo \u00e9 oferecer alternativas balanceadas para quem busca refei\u00e7\u00f5es com base em plantas.<\/p>\n<p>As imagens vinculadas mostram um cozido de gr\u00e3o-de-bico, ilustrando uma das op\u00e7\u00f5es apresentadas. O conte\u00fado visa facilitar escolhas alimentares mais saud\u00e1veis no cotidiano.<\/p>\n<p>O material \u00e9 assinado por Edicase, identificando o autor da mat\u00e9ria. A cobertura mant\u00e9m o tom informativo, sem opini\u00f5es pessoais ou julgamentos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A mat\u00e9ria traz tr\u00eas receitas com prote\u00ednas vegetais para jantares do dia a dia.<\/li>\n<li>O objetivo \u00e9 oferecer op\u00e7\u00f5es nutritivas para compor o card\u00e1pio di\u00e1rio.<\/li>\n<li>O texto incentiva refei\u00e7\u00f5es leves e saud\u00e1veis para a rotina.<\/li>\n<li>O material traz exemplos de pratos, como cozido de gr\u00e3o-de-bico, que ilustram o tema.<\/li>\n<li>A not\u00edcia \u00e9 assinada por Edicase.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":452937,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Prote\u00ednas vegetais em tr\u00eas receitas promovem jantares mais leves e nutritivos, com op\u00e7\u00f5es simples para o card\u00e1pio di\u00e1rio","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,26,29],"class_list":["post-452916","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/452916","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=452916"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/452916\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/452937"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=452916"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=452916"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=452916"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}