{"id":458475,"date":"2026-04-02T15:36:24","date_gmt":"2026-04-02T18:36:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/02\/bacopa-monnieri-pode-reduzir-cansaco-e-estresse-segundo-pesquisa\/"},"modified":"2026-04-02T15:36:24","modified_gmt":"2026-04-02T18:36:24","slug":"bacopa-monnieri-pode-reduzir-cansaco-e-estresse-segundo-pesquisa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/04\/02\/bacopa-monnieri-pode-reduzir-cansaco-e-estresse-segundo-pesquisa\/","title":{"rendered":"Bacopa monnieri pode reduzir cansa\u00e7o e estresse, segundo pesquisa"},"content":{"rendered":"<p>Bacopa monnieri, planta tradicional da ayurveda, tem ganhado respaldo cient\u00edfico no combate ao estresse e \u00e0 fadiga. Pesquisas indicam que o herb\u00e1ceo atua no equil\u00edbrio fisiol\u00f3gico durante situa\u00e7\u00f5es de press\u00e3o, contribuindo para mais energia e bem-estar.<\/p>\n<p>Um estudo cl\u00ednico de 12 semanas, com 101 volunt\u00e1rios entre 40 e 70 anos, avaliou o uso de Bacopa versus placebo. Publicado em 2025 pela Springer Nature, o trabalho n\u00e3o mostrou ganhos significativos em mem\u00f3ria ou cogni\u00e7\u00e3o, mas apresentou melhorias na energia e no estado emocional.<\/p>\n<p>A pesquisa classifica Bacopa como nootr\u00f3pico adapt\u00f3geno, subst\u00e2ncia natural que favorece fun\u00e7\u00e3o cognitiva e ajuda o corpo a lidar com o estresse. A regula\u00e7\u00e3o do cortisol, horm\u00f4nio ligado ao esgotamento, aparece como mecanismo central. A interven\u00e7\u00e3o pode favorecer resili\u00eancia nervosa.<\/p>\n<h3>Resultados do estudo<\/h3>\n<p>Os ativos da planta, os bacos\u00eddeos, oferecem prote\u00e7\u00e3o neuronal contra estresse oxidativo e ajudam a manter neurotransmissores equilibrados. Segundo o estudo, o efeito \u00e9 de maior vig\u00edlia sem estimular a agita\u00e7\u00e3o t\u00edpica de cafe\u00edna.<\/p>\n<p>Para o pesquisador envolvido, Renato Lobo, Bacopa n\u00e3o apenas combate o cansa\u00e7o, mas atua na recupera\u00e7\u00e3o da resili\u00eancia do sistema nervoso. O uso \u00e9 visto como apoio para quem vivencia per\u00edodos de sobrecarga.<\/p>\n<h3>Como usar e cuidados<\/h3>\n<p>Na pr\u00e1tica ayurv\u00e9dica, a planta pode ser preparada como ch\u00e1, mas os extratos padronizados em c\u00e1psulas costumam ter concentra\u00e7\u00e3o maior. A dosagem recomendada fica entre 300 e 450 mg de extrato seco por dia.<\/p>\n<p>Apesar de natural, o uso requer orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, sobretudo para quem toma outros medicamentos ou tem condi\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas. A dose correta \u00e9 fundamental para que os efeitos observados se mantenham ao longo do tempo, com monitoramento adequado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Estudo cl\u00ednico de 12 semanas com 101 volunt\u00e1rios de 40 a 70 anos avaliou Bacopa monnieri (extrato Bacumen) versus placebo, publicado em 2025 pela Springer Nature.<\/li>\n<li>N\u00e3o houve melhoria significativa em testes de mem\u00f3ria e cogni\u00e7\u00e3o, mas foram observados ganhos em energia, vitalidade e bem\u2011estar emocional.<\/li>\n<li>A planta atua como nootr\u00f3pico adapt\u00f3geno, modulando a resposta ao estresse e ajudando a manter o equil\u00edbrio do organismo.<\/li>\n<li>O mecanismo inclui regula\u00e7\u00e3o do cortisol e prote\u00e7\u00e3o de neur\u00f4nios contra estresse oxidativo via bacos\u00eddeos.<\/li>\n<li>Forma de uso comum s\u00e3o c\u00e1psulas ou comprimidos padronizados (300 a 450 mg de extrato seco por dia), com orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e monitoramento.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":458478,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudo com 101 adultos mostra que Bacopa monnieri aumenta energia e bem-estar emocional, sem melhoria significativa na mem\u00f3ria","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[169,124,185,98,29,122],"class_list":["post-458475","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-cientistas","tag-comportamento","tag-estudos","tag-pesquisa","tag-saude","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/458475","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=458475"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/458475\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/458478"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=458475"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=458475"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=458475"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}