{"id":459685,"date":"2026-04-03T04:00:16","date_gmt":"2026-04-03T07:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/03\/ciclismo-com-seguranca-guia-para-comecar-a-pedalar-com-confianca\/"},"modified":"2026-04-03T04:00:16","modified_gmt":"2026-04-03T07:00:16","slug":"ciclismo-com-seguranca-guia-para-comecar-a-pedalar-com-confianca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/outros-esportes\/2026\/04\/03\/ciclismo-com-seguranca-guia-para-comecar-a-pedalar-com-confianca\/","title":{"rendered":"Ciclismo com seguran\u00e7a: guia para come\u00e7ar a pedalar com confian\u00e7a"},"content":{"rendered":"<p>Em artigo do CNN Review, s\u00e3o apresentadas diretrizes para iniciar a pr\u00e1tica do ciclismo com seguran\u00e7a, destacando itens essenciais como capacete, ilumina\u00e7\u00e3o e prote\u00e7\u00e3o ocular. A recomenda\u00e7\u00e3o enfatiza conforto e preven\u00e7\u00e3o de quedas.<\/p>\n<p>Um estudo de 2025, conduzido pela Descarbonize Solu\u00e7\u00f5es, aponta que sete a cada dez brasileiros praticam ciclismo semanalmente. A pesquisa, com 500 entrevistados, tamb\u00e9m mostrou que 75% veem diversas bicicletas circulando nas cidades.<\/p>\n<p>Ainda segundo o levantamento, ocorre hist\u00f3rico de acidentes. Entre 2000 e 2010, foram registradas 32.422 mortes relacionadas a bicicletas no Brasil, m\u00e9dia de 8,8 \u00f3bitos di\u00e1rios nesse per\u00edodo. Dados refor\u00e7am a necessidade de preparo.<\/p>\n<p>Em Pelotas, cidade ga\u00facha, estudo local aponta baixa ades\u00e3o a itens de seguran\u00e7a. Menos de 1% das bicycles avaliadas possu\u00edam todos os equipamentos exigidos pelo C\u00f3digo de Tr\u00e2nsito Brasileiro, como capacete.<\/p>\n<h3>Itens de seguran\u00e7a<\/h3>\n<p>Para quem est\u00e1 come\u00e7ando, investir em prote\u00e7\u00e3o \u00e9 passo inicial. Capacete de boa qualidade, ajust\u00e1vel e com forro que distribua a for\u00e7a do impacto \u00e9 essencial para reduzir traumatismos cranianos. Modelos com LEDs ajudam na visibilidade.<\/p>\n<p>\u00d3culos esportivos com boa ader\u00eancia evitam que objetos atinjam a c\u00f3rnea durante o trajeto. Opte por lentes com prote\u00e7\u00e3o UV e arma\u00e7\u00e3o resistente para suportar impactos a alta velocidade.<\/p>\n<p>Para trajetos noturnos, um farol frontal \u00e9 indispens\u00e1vel para enxergar o caminho. A lanterna traseira funciona como alerta, aumentando a percep\u00e7\u00e3o de ciclistas por motoristas e outros usu\u00e1rios da via.<\/p>\n<h3>Conforto durante a pedalada<\/h3>\n<p>Luvas antiderrapantes protegem as m\u00e3os do atrito com o guid\u00e3o, reduzindo desconforto em jornadas mais longas. Sapatilhas com sola est\u00e1vel melhoram o encaixe aos pedais e a estabilidade durante a pedalada.<\/p>\n<p>A hidrata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 crucial. Garrafas t\u00e9rmicas com suporte espec\u00edfico mant\u00eam a \u00e1gua gelada por mais tempo, facilitando o consumo durante o percurso. Modelos com bico facilitam a ingest\u00e3o sem interrup\u00e7\u00f5es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Estudo de 2025 aponta que sete a cada dez brasileiros praticam ciclismo semanalmente, com 500 entrevistados.<\/li>\n<li>A pesquisa mostrou que 75% afirmaram ver diversas bicicletas no dia a dia nas suas cidades.<\/li>\n<li>Entre 2000 e 2010, foram registrados 32.422 \u00f3bitos relacionados a acidentes de bicicleta no Brasil, m\u00e9dia de 8,8 mortes por dia.<\/li>\n<li>Em Pelotas, menos de 1% das bicicletas analisadas possu\u00edam todos os itens de seguran\u00e7a exigidos pelo C\u00f3digo de Tr\u00e2nsito Brasileiro.<\/li>\n<li>Itens essenciais para come\u00e7ar: capacete ajust\u00e1vel, \u00f3culos esportivos com boa fixa\u00e7\u00e3o, farol frontal, lanterna traseira, luvas antiderrapantes, sapatilhas com bom encaixe nos pedais e garrafa t\u00e9rmica com suporte na bicicleta.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":459687,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Cresce o ciclismo no Brasil, mas a falta de equipamentos b\u00e1sicos eleva o risco de acidentes; menos de 1% das bikes analisadas tinham todos os itens exigidos","footnotes":""},"categories":[9,50],"tags":[124,24,185,98,29],"class_list":["post-459685","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-outros-esportes","tag-comportamento","tag-esportes","tag-estudos","tag-pesquisa","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/459685","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=459685"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/459685\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/459687"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=459685"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=459685"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=459685"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}