{"id":460427,"date":"2026-04-03T09:56:00","date_gmt":"2026-04-03T12:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/03\/cinco-sinais-de-desregulacao-do-metabolismo\/"},"modified":"2026-04-03T09:56:00","modified_gmt":"2026-04-03T12:56:00","slug":"cinco-sinais-de-desregulacao-do-metabolismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/04\/03\/cinco-sinais-de-desregulacao-do-metabolismo\/","title":{"rendered":"Cinco sinais de desregula\u00e7\u00e3o do metabolismo"},"content":{"rendered":"<p>O metabolismo desregulado pode impactar a produ\u00e7\u00e3o de energia e o equil\u00edbrio hormonal, afetando a sa\u00fade e o bem-estar. Nem sempre os sintomas aparecem de forma evidente, mas sinais aparecem antes dos exames.<\/p>\n<p>A nutricionista cl\u00ednica Sabina Donadelli, criadora do m\u00e9todo Viver Mais, Viver Bem, explica que o corpo envia alertas antes de altera\u00e7\u00f5es aparecerem nos exames. O cansa\u00e7o e altera\u00e7\u00f5es intestinais s\u00e3o exemplos comuns.<\/p>\n<p>A seguir, cinco sinais que merecem aten\u00e7\u00e3o e uma avalia\u00e7\u00e3o individualizada.<\/p>\n<p>1. Cansa\u00e7o constante, mesmo dormindo bem<\/p>\n<p>Acordar cansado ou sentir energia baixa durante o dia pode indicar metabolismo lento. A produ\u00e7\u00e3o de energia celular pode n\u00e3o ocorrer de forma eficiente, segundo Donadelli.<\/p>\n<p>2. Dificuldade para emagrecer ou ganho de peso sem explica\u00e7\u00e3o<\/p>\n<p>N\u00e3o \u00e9 apenas quest\u00e3o de comer pouco ou muito. O organismo pode entrar em modo de economia, armazenando gordura quando o metabolismo est\u00e1 desregulado.<\/p>\n<p>3. Queda de cabelo e unhas fracas<\/p>\n<p>Altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas podem reduzir a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes essenciais, refletindo na sa\u00fade capilar e das unhas, apontam especialistas.<\/p>\n<p>4. Intestino desregulado<\/p>\n<p>Pris\u00e3o de ventre, incha\u00e7o ou desconforto abdominal frequente podem sinalizar desequil\u00edbrios metab\u00f3licos. O intestino regula o metabolismo e, se n\u00e3o funciona bem, todo o sistema \u00e9 afetado.<\/p>\n<p>5. Altera\u00e7\u00f5es de humor e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o<\/p>\n<p>Irritabilidade, ansiedade e falta de foco podem estar relacionadas a oscila\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas, especialmente na glicemia, conforme a equipe cl\u00ednica.<\/p>\n<p>Como manter o metabolismo equilibrado<\/p>\n<p>O diagn\u00f3stico precisa ser individualizado, com avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica e exames. Ajustes na alimenta\u00e7\u00e3o, sono, estresse e sa\u00fade intestinal s\u00e3o fundamentais para restabelecer o equil\u00edbrio metab\u00f3lico. N\u00e3o existe solu\u00e7\u00e3o gen\u00e9rica; investigar a causa \u00e9 essencial.<\/p>\n<p>Fonte: Sabina Donadelli.<\/p>\n<p>Por Silmara Sanches.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Cansa\u00e7o constante, mesmo dormindo bem, com queda de energia ao longo do dia<\/li>\n<li>Dificuldade para emagrecer ou ganho de peso sem explica\u00e7\u00e3o<\/li>\n<li>Queda de cabelo e unhas fracas<\/li>\n<li>Intestino desregulado, com pris\u00e3o de ventre, incha\u00e7o ou desconforto abdominal frequente<\/li>\n<li>Altera\u00e7\u00f5es de humor e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, associadas \u00e0 desregula\u00e7\u00e3o glic\u00eamica<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":460431,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Cansa\u00e7o constante, ganho de peso sem explica\u00e7\u00e3o, queda de cabelo, intestino desregulado e altera\u00e7\u00f5es de humor indicam metabolismo desregulado, com impacto na energia e bem-estar","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,124,185,221,29],"class_list":["post-460427","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-comportamento","tag-estudos","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/460427","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=460427"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/460427\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/460431"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=460427"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=460427"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=460427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}