{"id":4654,"date":"2025-02-28T11:00:22","date_gmt":"2025-02-28T14:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/28\/dicas-essenciais-para-evitar-a-ressaca-durante-o-carnaval-e-aproveitar-a-festa\/"},"modified":"2025-02-28T11:00:22","modified_gmt":"2025-02-28T14:00:22","slug":"dicas-essenciais-para-evitar-a-ressaca-durante-o-carnaval-e-aproveitar-a-festa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/02\/28\/dicas-essenciais-para-evitar-a-ressaca-durante-o-carnaval-e-aproveitar-a-festa\/","title":{"rendered":"Dicas essenciais para evitar a ressaca durante o Carnaval e aproveitar a festa"},"content":{"rendered":"<p>A ressaca \u00e9 uma preocupa\u00e7\u00e3o comum durante o Carnaval, afetando a sa\u00fade e a divers\u00e3o dos foli\u00f5es. Ela se caracteriza por sintomas f\u00edsicos e mentais que surgem entre seis a oito horas ap\u00f3s o consumo excessivo de \u00e1lcool, podendo durar at\u00e9 24 horas. O principal respons\u00e1vel \u00e9 o <strong>acetalde\u00eddo<\/strong>, uma subst\u00e2ncia t\u00f3xica gerada pelo f\u00edgado ao metabolizar o \u00e1lcool, que se acumula no organismo e provoca desconfortos como desidrata\u00e7\u00e3o, dor de cabe\u00e7a, fadiga e n\u00e1useas.<\/p>\n<p>Para evitar a ressaca, o Dr. <strong>Guilherme Loures Penna<\/strong>, cl\u00ednico e intensivista, recomenda beber com modera\u00e7\u00e3o e manter a hidrata\u00e7\u00e3o. O \u00e1lcool inibe a produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio antidiur\u00e9tico, aumentando a desidrata\u00e7\u00e3o, especialmente em ambientes quentes como os blocos de Carnaval. Beber \u00e1gua durante o consumo de \u00e1lcool \u00e9 essencial para minimizar os efeitos da ressaca. Al\u00e9m disso, optar por bebidas com menos <strong>cong\u00eaneres<\/strong>, como vodka e gin, pode ajudar a reduzir os sintomas.<\/p>\n<p>A intensidade da ressaca varia conforme fatores como a quantidade de \u00e1lcool consumida, peso e sexo. Estudos indicam que o consumo de mais de cinco bebidas em menos de quatro horas pode levar \u00e0 intoxica\u00e7\u00e3o aguda. As mulheres, por terem menor quantidade da enzima \u00e1lcool desidrogenase, s\u00e3o mais suscet\u00edveis aos efeitos da ressaca, pois o etanol se concentra mais rapidamente no sangue.<\/p>\n<p>Caso a ressaca j\u00e1 tenha se instalado, o descanso e a hidrata\u00e7\u00e3o s\u00e3o fundamentais. A <strong>nutr\u00f3loga Laura Assalim<\/strong> sugere consumir frutas e carboidratos de f\u00e1cil absor\u00e7\u00e3o, evitando caf\u00e9, que pode agravar a desidrata\u00e7\u00e3o. Bebidas que reponham eletr\u00f3litos, como \u00e1gua de coco e isot\u00f4nicos, tamb\u00e9m s\u00e3o recomendadas para auxiliar na recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A ressaca \u00e9 uma preocupa\u00e7\u00e3o comum durante o Carnaval, afetando a sa\u00fade e a divers\u00e3o dos foli\u00f5es. Ela se caracteriza por sintomas f\u00edsicos e mentais que surgem entre seis a oito horas ap\u00f3s o consumo excessivo de \u00e1lcool, podendo durar at\u00e9 24 horas. 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