{"id":466251,"date":"2026-04-06T12:44:00","date_gmt":"2026-04-06T15:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/06\/9-chas-que-ajudam-a-aliviar-desconforto-da-indigestao\/"},"modified":"2026-04-06T12:44:00","modified_gmt":"2026-04-06T15:44:00","slug":"9-chas-que-ajudam-a-aliviar-desconforto-da-indigestao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/04\/06\/9-chas-que-ajudam-a-aliviar-desconforto-da-indigestao\/","title":{"rendered":"9 ch\u00e1s que ajudam a aliviar desconforto da indigest\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>O foco \u00e9 oferecer orienta\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica sobre al\u00edvio da indigest\u00e3o por meio de ch\u00e1s naturais. Especialistas apontam que bebidas com determinados componentes podem reduzir desconfortos como queima\u00e7\u00e3o, azia, incha\u00e7o e n\u00e1usea. O guia apresenta op\u00e7\u00f5es com propriedades digestivas.<\/p>\n<p>A indigest\u00e3o afeta o est\u00f4mago e pode impactar a qualidade de vida. Entre os ch\u00e1s citados, destacam-se cardamomo, gengibre, camomila, hortel\u00e3, erva-doce, anis-estrelado, boldo, capim-lim\u00e3o e erva-cidreira. As recomenda\u00e7\u00f5es usam preparo simples e consumo moderado.<\/p>\n<h3>Como preparar os ch\u00e1s<\/h3>\n<p>Para cada x\u00edcara de \u00e1gua fervente, utilize uma colher de ch\u00e1 da erva seca ou fresca. Infunda de 5 a 10 minutos, coe e beba morno. Ado\u00e7ar com mel ou ado\u00e7ante natural \u00e9 opcional, conforme prefer\u00eancia.<\/p>\n<h3>Benef\u00edcios de cada ch\u00e1<\/h3>\n<ul>\n<li>Cardamomo: facilita a digest\u00e3o, reduz gases e incha\u00e7o.<\/li>\n<li>Gengibre: alivia n\u00e1useas e pode favorecer a circula\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Camomila: efeito calmante e aux\u00edlio na digest\u00e3o.<\/li>\n<li>Hortel\u00e3: combate gases e ajuda na digest\u00e3o.<\/li>\n<li>Erva-doce: alivia c\u00f3licas e melhora o tr\u00e2nsito intestinal.<\/li>\n<li>Anis-estrelado: favorece a digest\u00e3o e reduz gases.<\/li>\n<li>Boldo: estimula a produ\u00e7\u00e3o de bile, auxiliando a digest\u00e3o de gorduras.<\/li>\n<li>Capim-lim\u00e3o: efeito calmante e digestivo.<\/li>\n<li>Erva-cidreira: reduz ansiedade, favorece o sono e a digest\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Cuidados ao consumir ch\u00e1s<\/h3>\n<p>Mesmo naturais, a ingest\u00e3o deve ser moderada. Gr\u00e1vidas, pessoas com doen\u00e7as espec\u00edficas ou que estejam em tratamento m\u00e9dico devem consultar um profissional antes de incluir esses ch\u00e1s na rotina.<\/p>\n<h3>Observa\u00e7\u00e3o final<\/h3>\n<p>Incorporar os ch\u00e1s \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o pode contribuir para o al\u00edvio da indigest\u00e3o e a qualidade de vida. Manter dieta equilibrada e evitar refei\u00e7\u00f5es pesadas tamb\u00e9m favorece a digest\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Indigest\u00e3o pode causar queima\u00e7\u00e3o, azia, incha\u00e7o e n\u00e1usea; a mat\u00e9ria aponta que nove ch\u00e1s naturais ajudam a acalmar o sistema gastrointestinal: cardamomo, gengibre, camomila, hortel\u00e3, erva-doce, anis-estrelado, boldo, capim-lim\u00e3o e erva-cidreira.<\/li>\n<li>Prepara\u00e7\u00e3o sugerida: uma colher de ch\u00e1 da erva seca ou fresca por x\u00edcara de \u00e1gua fervente, infus\u00e3o de 5 a 10 minutos, coar e beber morno; pode ado\u00e7ar com mel ou ado\u00e7ante natural.<\/li>\n<li>Benef\u00edcios de cada ch\u00e1: cardamomo (digest\u00e3o, gases), gengibre (n\u00e1useas), camomila (calmante e digest\u00e3o), hortel\u00e3 (gases e digest\u00e3o), erva-doce (c\u00f3licas e funcionamento intestinal), anis-estrelado (digest\u00e3o e gases), boldo (estimula a bile), capim-lim\u00e3o (calmante e digest\u00e3o), erva-cidreira (ansiedade, sono e digest\u00e3o).<\/li>\n<li>Cuidados: consumir com modera\u00e7\u00e3o; pessoas com condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade espec\u00edficas ou gr\u00e1vidas devem consultar um m\u00e9dico antes de incluir os ch\u00e1s na rotina.<\/li>\n<li>Conclus\u00e3o: incorporar esses ch\u00e1s pode aliviar o desconforto da indigest\u00e3o, desde que aliados a uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":466257,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Especialistas apontam que ch\u00e1s como cardamomo, gengibre e camomila ajudam a aliviar a indigest\u00e3o; uso moderado e orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica recomendado","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,209,26,211,29],"class_list":["post-466251","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-bebidas","tag-comida","tag-dicas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/466251","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=466251"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/466251\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/466257"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=466251"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=466251"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=466251"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}