Para enfrentar ondas de calor, especialistas recomendam seis medidas simples para manter a casa e as pessoas mais confort\u00e1veis. As orienta\u00e7\u00f5es destacam a\u00e7\u00f5es como circula\u00e7\u00e3o de ar, fechamento de janelas e uso de ventiladores.<\/p>\n
A primeira dica \u00e9 permitir a entrada de ar frio e fomentar a circula\u00e7\u00e3o dentro do im\u00f3vel. Abrir janelas em lados opostos ajuda a criar correntes de ar, liberando ar quente que fica preso. Em apartamentos com janela \u00fanica, portas abertas e ventilador auxiliam na circula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, manter o ar quente fora durante o dia \u00e9 essencial. Fechar janelas e persianas, especialmente no lado exposto ao sol, reduz o ac\u00famulo de calor interno.<\/p>\n
Ventiladores s\u00e3o op\u00e7\u00e3o econ\u00f4mica e eficiente para manter o ar em movimento. Posicionar o ventilador diante de uma janela aberta favorece a entrada de ar externo, desde que esteja mais frio do lado de fora. Colocar gelo diante do ventilador intensifica o resfriamento.<\/p>\n
Especialistas ressaltam que fanning o rosto melhora o conforto t\u00e9rmico, e o resfriamento completo do corpo pode exigir ventila\u00e7\u00e3o mais ampla. Em temperaturas acima de 35\u00b0C, o uso do ventilador pode n\u00e3o ser eficaz, segundo especialistas.<\/p>\n
Forno e fog\u00e3o geram calor significativo, por isso recomenda-se priorizar alimentos frios. Desempenho de lavadoras e lava-lou\u00e7as tamb\u00e9m aumenta a temperatura interna; usar esses aparelhos em hor\u00e1rios mais amenos ajuda a reduzir calor e umidade.<\/p>\n
Para evitar sensa\u00e7\u00e3o de exaust\u00e3o pelo calor, reduzir a umidade \u00e9 \u00fatil: tomar duchas mais r\u00e1pidas e frias, secar superf\u00edcies e, se poss\u00edvel, colocar plantas internas para fora por momentos.<\/p>\n
Banhos mornos ajudam a baixar a temperatura corporal sem baixar demais a temperatura da pele. Evitar \u00e1gua excessivamente fria evita que o corpo reduza o fluxo sangu\u00edneo para a pele. Colocar compressas frias em \u00e1reas como pesco\u00e7o pode trazer al\u00edvio imediato.<\/p>\n
Roupas leves em fibras naturais como algod\u00e3o e linho ajudam a regular a temperatura. Roupas largas permitem maior circula\u00e7\u00e3o de ar e ajudam no conforto durante o calor.<\/p>\n
Caso a casa esteja muito quente, edif\u00edcios p\u00fablicos com ar-condicionado, como bibliotecas e centros de lazer, oferecem al\u00edvio. Algumas autoridades locais criaram redes de \u201ccool spaces\u201d em cidades como Londres, Manchester e Bristol, para acolher a popula\u00e7\u00e3o em dias de calor intenso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"