{"id":468294,"date":"2026-04-07T09:59:20","date_gmt":"2026-04-07T12:59:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/07\/o-que-fazer-se-alguem-tiver-exaustao-pelo-calor-ou-insolacao\/"},"modified":"2026-04-07T09:59:20","modified_gmt":"2026-04-07T12:59:20","slug":"o-que-fazer-se-alguem-tiver-exaustao-pelo-calor-ou-insolacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/04\/07\/o-que-fazer-se-alguem-tiver-exaustao-pelo-calor-ou-insolacao\/","title":{"rendered":"O que fazer se algu\u00e9m tiver exaust\u00e3o pelo calor ou insola\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>Durante dias de calor intenso, o corpo pode se sobrecarregar e levar \u00e0 exaust\u00e3o ou mesmo \u00e0 insola\u00e7\u00e3o. A exaust\u00e3o t\u00e9rmica costuma n\u00e3o ser grave se a pessoa conseguir se refrescar rapidamente; a insola\u00e7\u00e3o \u00e9 uma emerg\u00eancia m\u00e9dica que requer atendimento imediato.<\/p>\n<p>Grupos como idosos, crian\u00e7as pequenas e pessoas com condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade de longo prazo ficam mais vulner\u00e1veis. A exaust\u00e3o pode atingir qualquer pessoa, inclusive quem pratica exerc\u00edcios intensos ou consome \u00e1lcool sob o sol.<\/p>\n<h3>Diferen\u00e7a entre exaust\u00e3o t\u00e9rmica e insola\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>A exaust\u00e3o ocorre quando o corpo n\u00e3o regula a temperatura adequadamente. Suor excessivo, sensa\u00e7\u00e3o de calor intenso e mal-estar s\u00e3o sinais comuns. Outros indicam: dor de cabe\u00e7a, tontura, n\u00e1usea, c\u00e3ibras, respira\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, temperatura acima de 38C e sede intensa.<\/p>\n<p>Crian\u00e7as pequenas podem ficar mais paralisadas ou sonolentas, dificultando comunicar como se sentem. A exaust\u00e3o pode evoluir para insola\u00e7\u00e3o, que \u00e9 quando o corpo n\u00e3o consegue mais controlar o calor e a temperatura interna sobe. Sinais de alerta incluem febre de 40C ou mais, respira\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, confus\u00e3o, convuls\u00f5es, desmaio e aus\u00eancia de resposta.<\/p>\n<h3>O que fazer se algu\u00e9m tiver exaust\u00e3o ou insola\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Se houver exaust\u00e3o t\u00e9rmica:<\/p>\n<ul>\n<li>leve a pessoa para um local fresco, preferencialmente com ar condicionado ou sombra<\/li>\n<li>remova roupas desnecess\u00e1rias para expor a pele<\/li>\n<li>utilize \u00e1gua fria ou compressas, \u00e1gua pulverizada ou toalhas \u00famidas para resfriar a pele<\/li>\n<li>use um ventilador para ajudar a evapora\u00e7\u00e3o da \u00e1gua<\/li>\n<li>oriente a ingest\u00e3o de \u00e1gua; bebidas de reposi\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m s\u00e3o aceit\u00e1veis<\/li>\n<\/ul>\n<p>Fique com a pessoa at\u00e9 melhorar. A recupera\u00e7\u00e3o costuma ocorrer em cerca de 30 minutos. Se n\u00e3o houver melhora ap\u00f3s esse per\u00edodo e houver suspeita de insola\u00e7\u00e3o, procure atendimento m\u00e9dico com urg\u00eancia. Ligue para 999 imediatamente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O calor pode causar exaust\u00e3o ou insola\u00e7\u00e3o; a exaust\u00e3o nem sempre \u00e9 grave se a pessoa se refrescar, mas insola\u00e7\u00e3o \u00e9 emerg\u00eancia m\u00e9dica.<\/li>\n<li>Exaust\u00e3o ocorre quando o corpo fica muito quente e perde a capacidade de regula\u00e7\u00e3o; sinais incluem suor excessivo, calor extremo e mal-estar, com dor de cabe\u00e7a, tontura, n\u00e1usea, c\u00e2imbras, respira\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, temperatura igual ou acima de 38\u00b0C e sede intensa; crian\u00e7as podem ficar ap\u00e1ticas ou sonolentas.<\/li>\n<li>Fatores de risco: idosos, crian\u00e7as pequenas e pessoas com doen\u00e7as de base; atividades f\u00edsicas intensas em calor ou consumo de \u00e1lcool sob o sol aumentam o risco.<\/li>\n<li>Insola\u00e7\u00e3o \u00e9 when o corpo n\u00e3o consegue mais controlar a temperatura e a temperatura central sobe; sinais graves incluem temperatura de 40\u00b0C ou mais, respira\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, confus\u00e3o, convuls\u00e3o e perda de consci\u00eancia; requer atendimento m\u00e9dico urgente.<\/li>\n<li>O que fazer se algu\u00e9m tiver exaust\u00e3o: levar para local fresco, tirar roupas desnecess\u00e1rias, resfriar a pele com pano \u00famido ou spray, ventilar, oferecer \u00e1gua; ficar com a pessoa at\u00e9 melhorar (em cerca de 30 minutos). Se n\u00e3o melhorar ou houver sinais de insola\u00e7\u00e3o, ligar para atendimento de emerg\u00eancia (999).<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":468305,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"O calor pode levar \u00e0 exaust\u00e3o, que pode evoluir para golpe de calor; procure atendimento m\u00e9dico imediato se surgirem sinais graves","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[211,159,134,166,164,29],"class_list":["post-468294","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-dicas","tag-doencas","tag-familia","tag-prevencao","tag-respiratorio","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/468294","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=468294"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/468294\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/468305"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=468294"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=468294"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=468294"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}