{"id":469314,"date":"2026-04-07T12:14:00","date_gmt":"2026-04-07T15:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/07\/dor-de-garganta-8-chas-caseiros-sugeridos-para-alivio\/"},"modified":"2026-04-07T12:14:00","modified_gmt":"2026-04-07T15:14:00","slug":"dor-de-garganta-8-chas-caseiros-sugeridos-para-alivio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/04\/07\/dor-de-garganta-8-chas-caseiros-sugeridos-para-alivio\/","title":{"rendered":"Dor de garganta? 8 ch\u00e1s caseiros sugeridos para al\u00edvio"},"content":{"rendered":"<p>Dor de garganta \u00e9 uma queixa comum em mudan\u00e7as de clima e em quem tem o sistema imunol\u00f3gico fragilizado. Muitas pessoas recorrem a rem\u00e9dios, mas h\u00e1 op\u00e7\u00f5es naturais que podem aliviar os sintomas. Especialistas apontam que ch\u00e1s com ingredientes naturais ajudam na irrita\u00e7\u00e3o e fortalecem a imunidade.<\/p>\n<p>Segundo a nutricionista e especialista em fitoterapia Ana Paula Oliveira, ch\u00e1s com propriedades anti-inflamat\u00f3rias, antimicrobianas e calmantes atuam na dor de garganta e na irrita\u00e7\u00e3o. As bebidas n\u00e3o substituem tratamento m\u00e9dico quando necess\u00e1rio.<\/p>\n<h3>Op\u00e7\u00f5es de ch\u00e1s para garganta<\/h3>\n<ul>\n<li>Ch\u00e1 de eucalipto com lim\u00e3o: o eucalipto ajuda na congest\u00e3o e na inflama\u00e7\u00e3o; o lim\u00e3o refor\u00e7a a vitamina C.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 de gengibre com mel: gengibre tem a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e antimicrobiana; o mel acalma a irrita\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 de camomila com mel: camomila confere efeito calmante; o mel potencializa a a\u00e7\u00e3o e traz conforto.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 de hortel\u00e3 com lim\u00e3o: hortel\u00e3 oferece efeito analg\u00e9sico e sensa\u00e7\u00e3o de al\u00edvio; lim\u00e3o refor\u00e7a a imunidade.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 de tomilho com mel: tomilho atua como expectorante natural; o mel acalma a garganta.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 de s\u00e1lvia com lim\u00e3o: s\u00e1lvia tem propriedades anti-inflamat\u00f3rias e antimicrobianas; o lim\u00e3o ajuda a imunidade.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 de gengibre com canela: gengibre e canela juntos trazem efeito anti-inflamat\u00f3rio e antimicrobiano; ajudam a reduzir irrita\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 de erva-doce com mel: erva-doce \u00e9 calmante; o mel confere conforto e a\u00e7\u00e3o antibacteriana.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aten\u00e7\u00e3o: em caso de dor persistente ou agravamento, procure orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Os ch\u00e1s podem aliviar sintomas, mas n\u00e3o substituem avalia\u00e7\u00e3o quando necess\u00e1ria. Fonte: nutricionista Ana Paula Oliveira.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A dor de garganta \u00e9 comum e, al\u00e9m de rem\u00e9dios, ch\u00e1s naturais podem aliviar o desconforto e fortalecer a imunidade, segundo a nutricionista Ana Paula Oliveira.<\/li>\n<li>O guia traz oito op\u00e7\u00f5es de ch\u00e1s caseiros, com propriedades anti-inflamat\u00f3rias, antimicrobianas e calmantes para reduzir irrita\u00e7\u00e3o e dor.<\/li>\n<li>1) ch\u00e1 de eucalipto com lim\u00e3o; 2) ch\u00e1 de gengibre com mel; 3) ch\u00e1 de camomila com mel; 4) ch\u00e1 de hortel\u00e3 com lim\u00e3o; 5) ch\u00e1 de tomilho com mel; 6) ch\u00e1 de s\u00e1lvia com lim\u00e3o; 7) ch\u00e1 de gengibre com canela; 8) ch\u00e1 de erva-doce com mel.<\/li>\n<li>As bebidas combinam ingredientes que ajudam na irrita\u00e7\u00e3o, na congest\u00e3o, na sensa\u00e7\u00e3o de al\u00edvio e no fortalecimento do sistema imune.<\/li>\n<li>Em caso de dor persistente ou agravamento dos sintomas, procure um m\u00e9dico; os ch\u00e1s ajudam, mas n\u00e3o substituem o tratamento m\u00e9dico quando necess\u00e1rio.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":469317,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ch\u00e1s naturais ajudam a aliviar a dor de garganta e fortalecem o sistema imunol\u00f3gico, segundo nutricionista; procure m\u00e9dico se os sintomas persistirem","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,209,26,221,29],"class_list":["post-469314","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-bebidas","tag-comida","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/469314","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=469314"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/469314\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/469317"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=469314"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=469314"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=469314"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}