{"id":470806,"date":"2026-04-07T23:00:00","date_gmt":"2026-04-08T02:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/07\/uso-intencional-de-redes-sociais-pode-reduzir-impactos-na-saude-mental\/"},"modified":"2026-04-07T23:00:00","modified_gmt":"2026-04-08T02:00:00","slug":"uso-intencional-de-redes-sociais-pode-reduzir-impactos-na-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/04\/07\/uso-intencional-de-redes-sociais-pode-reduzir-impactos-na-saude-mental\/","title":{"rendered":"Uso intencional de redes sociais pode reduzir impactos na sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"<p>O uso intencional de redes sociais pode reduzir alguns impactos negativos da sa\u00fade mental, aponta estudo da Universidade de British Columbia, publicado no Journal of Experimental Psychology: General. A pesquisa avaliou como diferentes modos de uso afetam ansiedade, solid\u00e3o e estresse entre jovens adultos no Canad\u00e1.<\/p>\n<p>Ao todo, 393 participantes com idades entre 17 e 29 anos foram distribu\u00eddos aleatoriamente em tr\u00eas grupos ao longo de seis semanas. Um manteve o uso habitual, outro interrompeu as redes, e terceiro participou de aulas sobre uso mais consciente.<\/p>\n<p>Os dados indicam que abandonar as plataformas reduziu ansiedade e estresse, enquanto o uso intencional diminuiu sentimentos de solid\u00e3o e FOMO \u2014 o medo de perder algo \u2014 ao incentivar intera\u00e7\u00f5es no mundo real.<\/p>\n<p>A dire\u00e7\u00e3o do estudo enfatiza que o problema n\u00e3o \u00e9 o uso em si, mas a forma como se utiliza. O professor Vitor Fugimoto ressalta que o uso passivo aumenta desconex\u00e3o, enquanto intera\u00e7\u00f5es significativas atenuam esse efeito.<\/p>\n<p>Resultados adicionais mostraram que padr\u00f5es de uso influenciam bem-estar. Tempo elevado de tela e rolagem passiva costumam intensificar a sensa\u00e7\u00e3o de perda de controle e piora de humor, apontam os pesquisadores.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Estudo da Universidade de British Columbia aponta que uso intencional das redes pode reduzir solid\u00e3o e FOMO, enquanto a abstin\u00e7\u00e3o total diminui ansiedade e estresse.<\/li>\n<li>A pesquisa acompanhou 393 jovens canadenses, de 17 a 29 anos, divididos em tr\u00eas grupos por seis semanas: uso habitual, interrup\u00e7\u00e3o total e aprendizado de uso mais consciente.<\/li>\n<li>A interven\u00e7\u00e3o de uso intencional orientou reduzir compara\u00e7\u00e3o social, diminuir rolagem passiva e priorizar intera\u00e7\u00f5es ativas; houve queda de solid\u00e3o e medo de ficar de fora.<\/li>\n<li>Os autores destacam que redes sociais s\u00e3o ambivalentes: promovem tanto press\u00e3o de compara\u00e7\u00e3o quanto oportunidades de conex\u00e3o, dependendo do modo de uso.<\/li>\n<li>Estudos anteriores sugerem que tempo elevado de uso est\u00e1 ligado a pior bem-estar, com efeitos mais consistentes para o uso problem\u00e1tico do que apenas a dura\u00e7\u00e3o; dados de CDC e revis\u00f5es refor\u00e7am essa rela\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":470808,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Uso intencional pode reduzir solid\u00e3o e FOMO; parar totalmente tamb\u00e9m diminui ansiedade e estresse, aponta estudo canadense","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[124,98,95,29,122,99],"class_list":["post-470806","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-comportamento","tag-pesquisa","tag-redes-sociais","tag-saude","tag-saude-mental","tag-universidades"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/470806","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=470806"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/470806\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/470808"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=470806"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=470806"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=470806"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}