{"id":471397,"date":"2026-04-08T09:32:39","date_gmt":"2026-04-08T12:32:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/08\/sete-dias-de-meditacao-podem-reconfigurar-o-cerebro-aponta-estudo\/"},"modified":"2026-04-08T09:32:39","modified_gmt":"2026-04-08T12:32:39","slug":"sete-dias-de-meditacao-podem-reconfigurar-o-cerebro-aponta-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/04\/08\/sete-dias-de-meditacao-podem-reconfigurar-o-cerebro-aponta-estudo\/","title":{"rendered":"Sete dias de medita\u00e7\u00e3o podem reconfigurar o c\u00e9rebro, aponta estudo"},"content":{"rendered":"<p>O estudo da Universidade da Calif\u00f3rnia em San Diego sugere que sete dias de medita\u00e7\u00e3o e t\u00e9cnicas corpo-mente podem provocar mudan\u00e7as mensur\u00e1veis no c\u00e9rebro e no sistema imune. Os resultados aparecem na revista Communications Biology. A pesquisa envolveu um retiro de uma semana com pr\u00e1ticas guiadas e aulas te\u00f3ricas.<\/p>\n<p>Participantes, 20 adultos saud\u00e1veis, passaram por aproximadamente 33 horas de medita\u00e7\u00e3o orientada durante o retiro conduzido por Joe Dispenza, educador em neuroci\u00eancia. Al\u00e9m das sess\u00f5es, houve palestras e atividades de cura em grupo. O desenho do estudo foi observacional, sem grupo de controle.<\/p>\n<p>Antes e depois do retiro, os pesquisadores realizaram resson\u00e2ncia funcional (fMRI) e coletaram amostras de sangue para mapear altera\u00e7\u00f5es na atividade cerebral, metabolismo e respostas imunes. O objetivo foi confirmar se pr\u00e1ticas mente-corpo influenciam m\u00faltiplos sistemas biol\u00f3gicos.<\/p>\n<h3>O que mudou no c\u00e9rebro e no corpo<\/h3>\n<p>Ap\u00f3s o retiro, houve redu\u00e7\u00e3o da atividade em regi\u00f5es associadas ao chiado mental cont\u00ednuo, sugerindo maior efici\u00eancia cerebral. Tamb\u00e9m houve indica\u00e7\u00f5es de maior plasticidade neural a partir de plasma sangu\u00edneo dos participantes.<\/p>\n<p>Metabolicamente, c\u00e9lulas expostas ao plasma p\u00f3s-retiro apresentaram maior atividade glicol\u00edtica, indicativo de flexibilidade metab\u00f3lica. Os n\u00edveis de opioides end\u00f3genos aumentaram, sinalizando melhor regula\u00e7\u00e3o natural da dor.<\/p>\n<p>No aspecto imune, houve sinaliza\u00e7\u00e3o que indicou respostas inflamat\u00f3rias elevadas de forma equilibrada e adaptativa. Al\u00e9m disso, os question\u00e1rios de experi\u00eancia m\u00edstica mostraram eleva\u00e7\u00e3o nas notas de experi\u00eancia durante a pr\u00e1tica.<\/p>\n<h3>Observa\u00e7\u00f5es e limita\u00e7\u00f5es<\/h3>\n<p>Os autores destacam que os padr\u00f5es observados lembram estados neurais associados a subst\u00e2ncias psicod\u00e9licas, mas ressaltam que o estudo n\u00e3o envolve exatamente essas subst\u00e2ncias. Os resultados precisam ser confirmados em grupos maiores e com popula\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas diferentes.<\/p>\n<p>A equipe enfatiza que o estudo n\u00e3o conclui que a medita\u00e7\u00e3o sozinha cause todas as mudan\u00e7as biol\u00f3gicas observadas. A amostra \u00e9 pequena e o desenho n\u00e3o permite afirmar causalidade. Pesquisas futuras devem expandir a diversidade de participantes.<\/p>\n<p>Os pesquisadores ressaltam que a mente e o corpo est\u00e3o conectados de forma profunda e que essas pr\u00e1ticas podem, potencialmente, promover bem-estar ao afetar m\u00faltiplos sistemas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Sete dias de pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00e3o e t\u00e9cnicas mente-corpo, em retiro residencial, com cerca de 33 horas de atividades, reuniram 20 adultos saud\u00e1veis.<\/li>\n<li>O estudo, da Universidade da Calif\u00f3rnia em San Diego, foi publicado na Communications Biology e utilizou fMRI e an\u00e1lises de sangue antes e depois da semana.<\/li>\n<li>Ap\u00f3s o retiro, houve redu\u00e7\u00e3o da atividade em regi\u00f5es associadas ao ru\u00eddo mental cont\u00ednuo e plasma coletado favoreceu neuroplasticidade, com neurotransmiss\u00e3o estimulada.<\/li>\n<li>Houve aumento da atividade glycol\u00edtica nas c\u00e9lulas, eleva\u00e7\u00e3o de opioides naturais do corpo e mudan\u00e7as no funcionamento do sistema imune, com pontua\u00e7\u00e3o maior no MEQ-30.<\/li>\n<li>Os pesquisadores ressaltam limita\u00e7\u00f5es do estudo (observacional, sem grupo de controle e pequeno tamanho da amostra) e dizem que mais pesquisas s\u00e3o necess\u00e1rias para confirmar os efeitos em popula\u00e7\u00f5es maiores.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":471403,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Sete dias de medita\u00e7\u00e3o propagam mudan\u00e7as mensur\u00e1veis no c\u00e9rebro, metabolismo e imunidade, em estudo com vinte adultos na UC San Diego","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[169,171,185,98,29,99],"class_list":["post-471397","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-cientistas","tag-corpo","tag-estudos","tag-pesquisa","tag-saude","tag-universidades"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/471397","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=471397"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/471397\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/471403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=471397"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=471397"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=471397"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}