{"id":475139,"date":"2026-04-09T09:00:00","date_gmt":"2026-04-09T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/09\/queda-de-temperatura-6-cuidados-para-proteger-a-saude\/"},"modified":"2026-04-09T09:00:00","modified_gmt":"2026-04-09T12:00:00","slug":"queda-de-temperatura-6-cuidados-para-proteger-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/geral\/2026\/04\/09\/queda-de-temperatura-6-cuidados-para-proteger-a-saude\/","title":{"rendered":"Queda de temperatura: 6 cuidados para proteger a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p>A queda de temperatura demanda adapta\u00e7\u00e3o na rotina para manter a sa\u00fade. Especialistas ressaltam que mudan\u00e7as clim\u00e1ticas acentuam riscos de pele ressecada, doen\u00e7as respirat\u00f3rias e complica\u00e7\u00f5es card\u00edacas, exigindo medidas simples de preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>A dermatologista Dra. Ana Paula Silva explica que o frio pode ressecar a pele e piorar condi\u00e7\u00f5es como eczema e psor\u00edase. A recomenda\u00e7\u00e3o envolve hidrata\u00e7\u00e3o constante, uso de cremes apropriados e evitar banhos muito quentes, que agravam o ressecamento.<\/p>\n<p>O otorrinolaringologista Dr. Jo\u00e3o Pedro Costa indica prote\u00e7\u00e3o contra mudan\u00e7as bruscas de temperatura, ambiente bem ventilado e roupas que protejam pesco\u00e7o e rosto, para reduzir o impacto do frio nas vias a\u00e9reas superiores.<\/p>\n<p>Para quem tem hist\u00f3rico card\u00edaco, o frio aumenta a demanda do organismo por calor, elevando o esfor\u00e7o card\u00edaco. O cardiologista Dr. Marcos Oliveira orienta evitar exposi\u00e7\u00e3o prolongada a temperaturas muito baixas e manter o corpo aquecido.<\/p>\n<p>A nutricionista Carla Mendes defende alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada para fortalecer a imunidade, com foco em frutas, verduras, vitamina C e zinco. A hidrata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 crucial, j\u00e1 que o clima seco piora o ressecamento de mucosas.<\/p>\n<p>Beber \u00e1gua regular, mesmo sem sensa\u00e7\u00e3o de sede, ajuda a manter a hidrata\u00e7\u00e3o corporal e a pele saud\u00e1vel. Os especialistas lembram que o tempo seco pode intensificar a perda de l\u00edquidos e exigir maior ingest\u00e3o de l\u00edquidos ao longo do dia.<\/p>\n<p>Em caso de sinais persistentes ou agravantes, a orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica deve ser buscada. A preven\u00e7\u00e3o, combinada a h\u00e1bitos di\u00e1rios, \u00e9 a principal defesa contra os efeitos do clima frio e das varia\u00e7\u00f5es t\u00e9rmicas.<\/p>\n<h3>Cuidados essenciais para proteger a sa\u00fade no clima frio<\/h3>\n<ul>\n<li>Manter a pele hidratada com cremes espec\u00edficos<\/li>\n<li>Evitar banhos muito quentes<\/li>\n<li>Usar roupas que protejam pesco\u00e7o e rosto<\/li>\n<li>Evitar mudan\u00e7as bruscas de temperatura<\/li>\n<li>Garantir ventila\u00e7\u00e3o adequada em ambientes<\/li>\n<li>Investir em alimenta\u00e7\u00e3o rica em vitaminas<\/li>\n<li>Beber bastante \u00e1gua<\/li>\n<li>Procurar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica em caso de sintomas persistentes<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A queda de temperatura exige cuidado com a pele, mantendo hidrata\u00e7\u00e3o adequada, uso de cremes espec\u00edficos e evitar banhos muito quentes.<\/li>\n<li>O frio pode favorecer doen\u00e7as respirat\u00f3rias; proteja pesco\u00e7o e rosto com roupas adequadas e evite mudan\u00e7as bruscas de temperatura.<\/li>\n<li>Pessoas com doen\u00e7as card\u00edacas devem evitar exposi\u00e7\u00e3o prolongada ao frio e manter-se aquecidas.<\/li>\n<li>Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, rica em vitaminas e zinco, junto com boa hidrata\u00e7\u00e3o, ajuda a fortalecer a imunidade.<\/li>\n<li>Em caso de sintomas persistentes, procure orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":475154,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Queda de temperatura exige hidrata\u00e7\u00e3o, pele protegida e alimenta\u00e7\u00e3o balanceada para evitar ressecamento, gripes e sobrecarga card\u00edaca, com roupas adequadas e ambiente ventilado","footnotes":""},"categories":[298,1],"tags":[140,163,159,221,164,29],"class_list":["post-475139","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral","category-noticias","tag-alimentacao","tag-cardiovascular","tag-doencas","tag-nutricionista","tag-respiratorio","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/475139","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=475139"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/475139\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/475154"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=475139"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=475139"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=475139"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}